40代になると、
「以前より周期が乱れやすくなった」 「月のリズムに体がついていかない感覚がある」 「気分の波が大きくなってきた気がする」
そんな変化を感じることはありませんか。
ホルモンのゆらぎが大きくなるこの時期、
月のリズムに合わせて 体が敏感に反応するようになることがあります。
それは、
何かが「悪くなった」のではなく、 体が正直に変化を伝えてくれているサイン。
だからこそ大切なのは、
無理に抑えることではなく、 やさしく”寄り添う”こと。
今回の「続・緑の処方箋」は、
月経周期のゆらぎを意識しながら、 穏やかに整えていく
チェストツリーとフェンネルのブレンドです。
月のリズムのゆらぎに気づくとき
40代は、
・エストロゲンやプロゲステロンの分泌変化 ・自律神経のゆらぎ ・睡眠の質や疲労感の変化
などが重なりやすい時期です。
その中で、
・周期が以前より不規則になる ・経前の不調が気になりやすくなる ・気分の波が体に出やすくなる
といった変化を感じることがあります。
でもそれは、
「弱くなった」のではなく、 体が丁寧に変化を知らせてくれているということ。
少し立ち止まって、
自分の月のリズムに 意識を向けるタイミングなのかもしれません。
穏やかに整えるハーブブレンド
チェストツリー × フェンネル
今回のブレンドは、
月経周期のゆらぎにやさしく寄り添い、 穏やかに整えていく組み合わせです。
チェストツリー
「女性のハーブ」とも呼ばれるチェストツリー。
ホルモンバランスを整える働きへの期待から、 ヨーロッパでは古くから女性に親しまれてきたハーブです。
強く作用するのではなく、
体のリズムにそっと寄り添うように ゆるやかに働きかけてくれるのが特徴。
経前の気分のゆらぎや、 周期の乱れが気になるときに 穏やかなサポートとして取り入れられてきました。
フェンネル
甘くスパイシーな香りが特徴のフェンネル。
消化を助けるハーブとして知られる一方で、
女性ホルモンに似た成分を含むとされ、 月のリズムに寄り添うハーブとしても親しまれています。
体の内側の緊張をゆるめ、 やわらかくほぐしていくような感覚があります。
気持ちが張り詰めているときにも、 その香りがふっと力を抜かせてくれます。
この2つを合わせることで、
ゆらぎを整えるやさしさと、 体をほぐすあたたかさが重なり、
月のリズムに穏やかに寄り添う 心地よいブレンドに。
専門店のハーブを暮らしに取り入れる
ハーブを日常に取り入れるとき、
私が大切にしているのが 品質と信頼性です。
サントリーグループのメディカルハーブ専門店 enherb（エンハーブ） は、
ハーブの品質管理や ブレンドの専門知識を持つプロが揃うお店。
「どのハーブを選べばいいかわからない」 「自分の体に合ったブレンドが知りたい」
そんな40代の悩みにも、 丁寧に寄り添ってくれる専門店です。
チェストツリーやフェンネルをはじめ、 女性の体のゆらぎに寄り添うハーブも豊富に揃っています。
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信頼できる専門店のハーブで、 月のリズムをやさしく整えてみてください。
取り入れ方のポイント
・経前の不調を感じはじめたタイミングに1杯
・夜、一日の終わりに気持ちを落ち着かせながら
・体の感覚に意識を向けてゆっくり味わう
ここで大切なのは、
「何かを変えよう」と力まないこと。
ただ温かいものを取り入れて、
自分の体に少しだけ 意識を向ける時間をつくる。
その静かなひとときが、
月のリズムを穏やかに整えてくれます。
内側からやわらかくなるという感覚
月のリズムに敏感な時期は、
体だけでなく、 心も少しやわらかくなっています。
そんなときに、
温かいハーブティーを一杯。
・じんわりと広がるあたたかさ ・体の力がふっと抜ける感覚 ・呼吸がゆっくり深くなる時間
そんな小さな変化が、
ゆらぎを抱えた体を そっとほぐしてくれます。
ハーブティーの時間は、
ただ飲むだけでなく、
今の自分の体の声に 静かに耳を傾けるひとときでもあります。
月のリズムと生きる暮らしへ
40代の私たちは、
毎月同じリズムでいる必要はありません。
・ゆらぎやすい時期があってもいい ・整わない日があってもいい ・自分のペースで波に乗ればいい
大切なのは、
月のリズムを「敵」にするのではなく、 自分の一部として受け入れていくこと。
巡りが整い、リズムが落ち着いてくると、
体だけでなく、 気持ちにもやわらかさが戻ってきます。
チェストツリーとフェンネルの一杯は、
そんな穏やかな変化を そっと後押ししてくれる存在です。
今日の私に、穏やかな一杯を
整えるとは、
月のリズムに逆らうことではなく、
その波に乗りながら 自分をやさしくいたわること。
忙しい日々の中で、
ほんの少しだけ立ち止まり、 体にやさしい時間をつくる。
その積み重ねが、
これからの毎日を より軽やかで、心地よいものにしてくれます。
まずは一杯、
自分の月のリズムに寄り添う 特別なブレンドを試してみませんか。
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今日の私に、
穏やかな一杯を。
そのやさしいひとときが、
月のリズムとともに生きる 明日の私をそっと支えてくれるはずです。
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