私らしく整える、40代の暮らし方

水曜日の夜にできる、40代女性のための簡単セルフ足裏マッサージ。腎臓・尿管・膀胱の反射区をやさしく押すだけで、心も体も軽やかに。整えるわたし時間の新習慣をご紹介。

なんだか暮らしに「手間」や「モヤモヤ」が増えてきたな…と感じたのは、40代に入ってからでした。片づけてもすぐ散らかるキッチン、掃除に気合いが必要なお風呂場。 気持ちよく過ごしたいのに、暮らしのあちこちで小さなストレスが積み重なってい...

40代女性が心と体を整えるために始めた、小さな夜の習慣。今日“できたこと”を思い出す時間が、自分を大切にする第一歩に。手帳への一言メモもご紹介。

未来に追われる毎日から解放され、日常に心地よさを感じるための「今」を大切にする習慣をご紹介します。焦りや不安を減らし、心穏やかな暮らしを手に入れるための実践的な方法とは？

1日1.5時間だけ家事をするマイルールで、心地よい暮らしを実現。40代女性が実践する無理なく続く“整える家仕事”ルーチンをご紹介します。

“ていねいな暮らし”に疲れていませんか？無理せずシンプルに暮らす方法をお届けします。完璧を手放して、心地よく生きるヒントを紹介。

毎日の機嫌を整えるための習慣を紹介。明るい声で心を軽くし、スーパーで手に入る切り花で部屋を飾り、気分をリフレッシュする方法。自分の機嫌は自分で整える小さな習慣で日常を輝かせよう。

40代女性の私が実践する“夜の片づけ”習慣。完璧を目指さなくても、翌朝が軽やかになるリビング・キッチン・タオルまわりの整え術をご紹介します。

40代女性のための整う週末午後の過ごし方。電車で少し足をのばして歩き、帰りに夕食の買い物をする“非日常と暮らしの間”の心地よい習慣をご紹介します。

掃除に対する気持ちが変わった40代。使ったらすぐ、ながらでサッと整える“すぐ掃除”習慣で、心と暮らしを心地よく保つ私の実践を紹介します。