④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣｜40代からの飲泉ウェルネス③
硫黄泉の飲泉は、慢性疲労や肌トラブルに寄り添う自然療法。40代の巡りを整える温泉習慣として、抗酸化やデトックスの視点からやさしく解説します。
④【美容・健康】 
②【生き方・考え方】 40代からの“リスクを整える暮らし” 第2回：40代女性の健康リスク。更年期前に私が整え始めた習慣
40代女性は更年期前から体の変化が始まります。血流・ホルモン・睡眠・代謝の変化に向き合いながら、無理なく整える健康習慣をやさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章～アロエ～― 静かに守り、回復を支える“万能の植物” ―
アロエは古代から使われてきた万能ハーブ。肌や腸をやさしく整え、40代のゆらぎに寄り添う回復の知恵を、花言葉や歴史とともに丁寧に解説します。
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし 第7回(最終回)：40代からは“整え直せる”ということ。私の細胞ケアの実感
40代から始めるDNAを整える暮らしシリーズ最終回。栄養、睡眠、抗酸化、ストレスケアなど細胞ケアを続けて感じた体と心の変化をまとめます。40代からでも体は整え直せるという実感を綴ります。
④【美容・健康】 触れるセルフケア｜40代からの“体から整える心の習慣”第2回：不安が強い日に｜胸のタッピングで呼吸を整えるセルフケア
不安が強い日に試したいセルフケア。胸を優しくタッピングしながら呼吸を整えることで、自律神経を落ち着かせるシンプルな方法を紹介します。40代からの体から整える心の習慣。
④【美容・健康】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第3回｜小麦を減らすと腸はどうなる？“なんとなく不調”の正体
小麦を減らすと腸はどう変わる？パン中心の食生活を見直し、腸やグルテンとの関係、40代の“なんとなく不調”について解説。米粉や雑穀への置き換えなど、無理なく続ける食習慣を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ホーソン｜心臓のガードマン。40代の心と血流を守るハーブ
ホーソン（西洋サンザシ）は「心臓のガードマン」と呼ばれるハーブ。動悸や血流を穏やかに整える作用や植物療法での使い方、40代のセルフケアへの取り入れ方を紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉘ ― ラベリング効果 ― 言葉の選び方で心は変わる。“自分への声かけ”を整える40代の習慣
「どうせ私なんて」という言葉が心を縛る。ラベリング効果を通して、自分への声かけを整える40代のセルフトーク習慣を解説します。
②【生き方・考え方】 40代からの「やさしい利他という選択」第4回：利他は自己犠牲ではない ― 境界線を持つ人ほどやさしくなれる ―
利他＝我慢ではありません。40代女性が知っておきたい「境界線」と自己犠牲の違い、自分を満たしてから生まれるやさしい利他の考え方を解説します。
①＜防災＞ 40代女性のための防災｜避難生活で命を守る備え②
避難所で重要とされる「TKB」とは？トイレ・食事・ベッドの環境が避難生活の健康を左右します。40代女性の視点で避難所の現実と備えを解説。