②【生き方・考え方】 「心で整える、人との関わり方」― 40代からの、丁寧なつながりの作り方― 第3回 返信しなきゃ、ではなく。連絡を”心地よく”続ける方法 ― LINEやSNSの返信プレッシャーから解放される、40代なりのコミュニケーションの整え方―
「返信しなきゃ」が毎日のプレッシャーになっていませんか。LINEやSNSの返信疲れを感じやすい40代女性へ。返信プレッシャーの正体・グループLINEとの付き合い方・心地よく連絡を続けるための3つの整え方をご紹介します。
②【生き方・考え方】 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ショウガ｜”体を温める力”で整う。40代の冷えと胃腸をやさしくサポートするハーブ
冷えや胃腸の不調が気になる40代女性へ。生と乾燥の違い・ジンゲロールとショウガオールの使い分けから、生姜紅茶・漬けものでの毎日の取り入れ方まで丁寧に解説。京都の伝統の味・ニシダやのおらがむら漬もご紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㊱悲観バイアス｜不安に引っ張られない心のバランスの整え方
「いつも最悪のことを考えてしまう」「うまくいっても素直に喜べない」のは悲観バイアスかもしれません。脳が不安を過大評価する仕組みと、40代女性が不安に引っ張られない心のバランスを整えるための具体的な方法を丁寧に解説します。
①＜防災＞ マンション暮らしの防災｜戸建てと何が違う？40代女性が知っておきたい集合住宅の備えと工夫
マンション暮らしの防災は戸建てとは違うポイントがあります。エレベーター停止・断水リスク・在宅避難の判断基準など、集合住宅特有の備えと工夫を40代女性向けに丁寧に解説。ポータブル電源の活用法もご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.5 ：今日からできる股関節ストレッチ｜寝る前5分のやさしい習慣 ― 初心者向け・痛くない範囲で・続けること重視 ―
股関節ストレッチを始めたいけど何をすればいいかわからない40代女性へ。布団の上で寝る前5分にできる初心者向けストレッチ3選をご紹介。痛くない範囲で続けることを重視した、無理なく習慣にできる股関節ケアです。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門④ オーガニック野菜を無駄なく使いきる保存と調理のコツ ― 少し割高でも「最後まで使いきれる」から、続けられる ―
せっかくのオーガニック野菜を傷ませず最後まで使いきるための保存方法と調理アイデアをご紹介。葉物野菜の冷凍保存・根菜の皮ごと活用・まとめて汁物の3つのコツで、有機野菜のコスパを最大限に活かせます。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための”しなやか経済学”Vol.40｜しなやかな人生設計のつくり方
計画通りに進まない40代の人生に必要なのは、精密な設計図より「羅針盤」です。バフェットの投資哲学から「しなやかな人生設計」の3つの柱を学び、自分だけの価値観に基づいた豊かな暮らしをつくるヒントをご紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.44 塩土老翁 ― 人生の航海術
迷える者の前に静かに現れ、進むべき方向を示す日本神話の神・塩土老翁。「潮流を読む知恵」から40代の人生の航海術を読み解きます。動くべきタイミングと待つべきタイミングを見極める力が、この年齢に育ってきている理由とは。
④【美容・健康】 40代女性の血糖値ケア | 第5回：ホルモンと血糖値 ― 40代特有のゆらぎを知る エストロゲン減少と血糖値の関係。生理周期・更年期との関連
「月経前に甘いものが止まらない」「更年期から太りやすくなった」のはホルモンと血糖値の関係が原因かもしれません。エストロゲン減少・生理周期・インスリン抵抗性の仕組みを40代女性向けにわかりやすく解説します。
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし④
「休んでも疲れが取れない」のはコルチゾールの乱れが原因かもしれません。ストレスホルモンの正体・副腎疲労という考え方・コルチゾールを整える意図的な休み方と睡眠ケアを、40代女性の視点で丁寧に解説します。