④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】エキナセア｜”免疫の番人”が守る。40代の季節の変わり目をやさしく整えるハーブ
季節の変わり目に体調を崩しやすくなった40代へ。北米先住民が受け継いだ免疫強化ハーブ「エキナセア」の働きと取り入れ方を丁寧にご紹介します。濃縮エキスの使い方・注意点・40代の体との相性まで、実体験とともにお伝えします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
①＜防災＞ 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㉟― 楽観バイアス｜「大丈夫」に頼りすぎない、やさしい備えの考え方
「まさか自分には起きない」と思ってしまうのは、楽観バイアスという脳の自然な働きです。この法則を知るだけで、備えへの見方が変わります。防災・健康・暮らしの備えをやさしく始めるコツを40代女性の視点で丁寧にご紹介します。
①＜防災＞ 夫婦・家族の防災ルールの決め方｜集合場所・連絡方法・役割分担を今日から整える
「もしものとき、家族とどこで会う？」集合場所・連絡方法・役割分担という家族の防災ルールの決め方を丁寧に解説。停電時の電源確保としてポータブル電源の活用法も合わせてご紹介します。夕食後の15分で始められる夫婦・家族の防災会議のコツをお届けします。
②【生き方・考え方】 四季折々の花札草花｜40代女性のためのゆるやかな日常 第7回「菖蒲（5月）」― 強さと凛とした美しさ
花札5月の草花・菖蒲が象徴する「凛とした強さ」から、40代女性の立ち居振る舞いと日常の整え方を考えます。深呼吸・姿勢・身の回りの整えという3つの習慣と、菖蒲湯の取り入れ方もご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.4 股関節が硬くなる原因｜座りすぎ・スマホ姿勢・生活習慣が体に与える影響
股関節が硬くなるのは年齢のせいだけではありません。デスクワーク・スマホ姿勢・運動不足・呼吸の浅さという4つの原因と40代特有のホルモン変化との関係を丁寧に解説。今日からできる小さな習慣もご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門③ まず何から変える？優先度の高いオーガニック食材5選
オーガニックを始めたいけど何から変えればいいかわからない方へ。40代の体に特に影響しやすい食材を「お茶・葉物野菜・発酵調味料・油・米」の5つに絞り、優先順位の考え方をわかりやすく解説します。坂ノ途中の有機野菜宅配サービスもご紹介。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための”しなやか経済学”Vol.39 しなやか経済学｜人生の満足度を左右する3つの資産
お金だけでは測れない人生の豊かさとは何か。バフェットの投資哲学から「健康・関係・意味」という3つの資産の考え方を学び、40代からの満足度の高い暮らしをつくるヒントをご紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.43 事代主神 ― 問い直す勇気
「本当にこれでよかったのか」と感じる40代へ。日本神話に登場する事代主神の「問い直す勇気」から、自分の内側の声を大切にする生き方のヒントを読み解きます。流れに飲み込まれず、自分らしく整えていくための日常の知恵をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性の血糖値ケア| 第4回：血糖値と睡眠の深い関係｜眠りの質が血糖値に与える影響と、夜の習慣の整え方
「ちゃんと寝ているはずなのに、翌朝なんとなく甘いものが食べたい」「夜遅くに食べてしまう日は、翌日体が重い気がする」「スマートフォンを見ていたら、いつの間にか深夜になっていた」そんな経験、ありませんか。実は、これらは血糖値と睡眠の関係と深くつ...
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし③
「やる気が出ない」「スマホをだらだら見てしまう」のはドーパミンの働きが関係しているかもしれません。40代からのドーパミンとの健全な付き合い方と、小さな達成感が暮らしを整える理由を丁寧にご紹介します。