④【美容・健康】 40代からの睡眠改善 完全ノート ― 3時間半睡眠だった私が「眠れる私」に変わるまでの、11の気づきと習慣【保存版】
かつて3時間半睡眠が当たり前だった私が、「眠れる私」に変わるまでの全記録。カフェインとの付き合い方、寝室環境、寝る前スマホ、40℃入浴法、夕食3時間前ルール、朝の光…。40代の眠りの質を取り戻す11の気づきと習慣を1冊のノートにまとめました。
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す”栄養の基本”完全版 ― 五大栄養素と、私の「整える食」の作り方【保存版】
炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミン・ミネラル。40代の体に合わせて栄養の基本を学び直し、献立づくり・買い物リスト・ストック術まで暮らしに落とし込む方法を1本にまとめました。「正しい食事」ではなく「心地よく選べる食」のための保存版です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、”長寿遺伝子”がよろこぶ食べ物19選 ― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング食材図鑑【保存版】
納豆、ザクロ、緑茶、オリーブオイル、きのこ、はちみつ…。長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)をサポートするとされる19の食材を、成分の働きと無理なく続く取り入れ方つきで1本にまとめました。40代の体を食べることで整える保存版図鑑です。
④【美容・健康】 40代からの更年期準備 完全ガイド ― ゆらぎの時期を「私を大切にする時間」に変える11の支度【保存版】
更年期は、ある日突然始まるものではありません。相談先の探し方、体と心のサインへの気づき方、食・ハーブ・香り・ふれあいで整える習慣まで、40代のうちにできる11の支度を1本にまとめた保存版ガイドです。
②【生き方・考え方】 がんばりすぎない働き方をつくる、9つの法則 ― 40代からの仕事と時間の整え方【保存版】
パレートの法則、パーキンソンの法則、サンクコスト効果など、40代の働き方をやさしく整えてくれる9つの法則を1本にまとめました。がんばりすぎずに成果を出し、心地よく働き続けるためのヒント集です。
⓪【ブログに関して】 この夏、ブログを整理整頓します ― 散らばった連載を「完全版」にまとめ直すお知らせ
いつもこのブログを読んでくださって、ありがとうございます。今日は、オーガニックのことでも美容健康のことでもなく、このブログ自体のお話をさせてください。1年と1ヶ月、書き続けてきましたこのブログを始めてから、1年と1ヶ月が経ちました。気がつけ...
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㊴ 報酬の法則｜「続けられる人」が大切にしている小さなご褒美
物事を続けられる人は「自分へのごほうび」が上手。頑張りと報酬をセットにする脳の仕組みから、40代女性が自分をねぎらう具体的な工夫まで解説。我慢や根性ではなく、小さなごほうびで無理なく続ける習慣づくりをご紹介します。
①【暮らしと備え】 二十四節気「小暑（しょうしょ）」の過ごし方
2026年の小暑は7月7日。夏本番へ向かう季節の意味・七十二候・旬の食材（うなぎ・夏野菜・そうめん）と、水分補給・眠りの整え方・涼やかな衣類選びなど、40代女性が取り入れやすい小暑の暮らしの整え方を丁寧にご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの口もと美習慣 ― 一生ものの歯と口内環境を育てる｜第1回：なぜ40代で口内環境が変わるの？知っておきたい、歯と口の変化のサイン
「歯ぐきが気になる」「口が乾く」——40代で感じる口内環境の変化には理由があります。ホルモン・唾液・生活習慣との関係をやさしく解説。一生ものの歯と口もとを育てる第一歩を、40代女性の視点でご紹介するシリーズ第1回です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門⑦ 無理なく続けるオーガニック生活、予算の組み方― 「高くて続かない」を解決する、月々の食費のなかでオーガニックを取り入れる考え方 ―
「オーガニックは高くて続かない」を解決。全部を完璧にせず、優先順位とメリハリ予算で無理なく取り入れる考え方を解説。旬・使いきり・宅配の活用など、月々の食費のなかでオーガニックを続ける実践的な工夫を40代女性の視点でご紹介します。