④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.5 ：今日からできる股関節ストレッチ｜寝る前5分のやさしい習慣 ― 初心者向け・痛くない範囲で・続けること重視 ―
股関節ストレッチを始めたいけど何をすればいいかわからない40代女性へ。布団の上で寝る前5分にできる初心者向けストレッチ3選をご紹介。痛くない範囲で続けることを重視した、無理なく習慣にできる股関節ケアです。
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門④ オーガニック野菜を無駄なく使いきる保存と調理のコツ ― 少し割高でも「最後まで使いきれる」から、続けられる ―
せっかくのオーガニック野菜を傷ませず最後まで使いきるための保存方法と調理アイデアをご紹介。葉物野菜の冷凍保存・根菜の皮ごと活用・まとめて汁物の3つのコツで、有機野菜のコスパを最大限に活かせます。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための”しなやか経済学”Vol.40｜しなやかな人生設計のつくり方
計画通りに進まない40代の人生に必要なのは、精密な設計図より「羅針盤」です。バフェットの投資哲学から「しなやかな人生設計」の3つの柱を学び、自分だけの価値観に基づいた豊かな暮らしをつくるヒントをご紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.44 塩土老翁 ― 人生の航海術
迷える者の前に静かに現れ、進むべき方向を示す日本神話の神・塩土老翁。「潮流を読む知恵」から40代の人生の航海術を読み解きます。動くべきタイミングと待つべきタイミングを見極める力が、この年齢に育ってきている理由とは。
④【美容・健康】 40代女性の血糖値ケア | 第5回：ホルモンと血糖値 ― 40代特有のゆらぎを知る エストロゲン減少と血糖値の関係。生理周期・更年期との関連
「月経前に甘いものが止まらない」「更年期から太りやすくなった」のはホルモンと血糖値の関係が原因かもしれません。エストロゲン減少・生理周期・インスリン抵抗性の仕組みを40代女性向けにわかりやすく解説します。
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし④
「休んでも疲れが取れない」のはコルチゾールの乱れが原因かもしれません。ストレスホルモンの正体・副腎疲労という考え方・コルチゾールを整える意図的な休み方と睡眠ケアを、40代女性の視点で丁寧に解説します。
①【暮らしと備え】 二十四節気「小満（しょうまん）」の過ごし方
2026年の小満は5月21日。生命が満ちあふれるこの節気の意味・七十二候・旬の食材（そら豆・青梅・麦茶）と、衣替えや梅仕事など40代女性が取り入れやすい初夏の暮らしの整え習慣を丁寧にご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 春の野菜で整える40代のキッチンセルフケア④
ゴールデンウィーク明けのだるさ・疲れやすさは「気虚」のサインかもしれません。薬膳的な視点でアスパラガスの働きを解説。卵との炒め物レシピと合わせて、40代の初夏の体をやさしく整えるキッチンセルフケアをご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第3回 黒湯の街へ。下町で出会う、東京らしい湯と暮らしの文化 ―台東・墨田・江東エリアの温泉銭湯文化を歩く―
東京の下町に根付く黒湯文化。独特の泉質と効能、銭湯の歴史を40代女性向けにわかりやすく解説。台東・墨田・江東エリアの楽しみ方と、世界が注目するJウェルネスとしての銭湯文化もご紹介します。
②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第3回：一日の流れをやさしく整える。40代の私の”はじまりの時間”のつくり方
完璧な朝より、やさしい朝でいい。朝からバタバタしてしまう40代女性へ。スマートフォンを置く・光を受け取る・温かい一杯を飲むという3つの工夫と、体内時計を整える光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」の活用法をご紹介します。