④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第5回：都会を離れて、多摩の湯へ。緑に囲まれた温泉で、深呼吸する時間― 立川・調布・武蔵野、自然の中で整える週末の過ごし方 ―
立川・調布・武蔵野など多摩エリアの日帰り温泉をご紹介。都心の喧騒を離れ、緑の中でゆっくり体を整えたい40代女性におすすめのスポットと過ごし方をまとめました。自然に囲まれた湯で深呼吸する週末を
④【美容・健康】 
②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第5回 ：大きな幸せより”小さな快”。40代の私が毎日の機嫌を整えるためにしていること ― 五感を使ったリセット法、「すぐ効くもの」を持つ意味 ―
毎日の機嫌を整えるのは、大きな幸せより日常の「小さな快」の積み重ねです。五感を使ったすぐ効くリセット法、入浴やエプソムソルトを使った夜の整え方、日常に小さな心地よさを埋め込む工夫を40代女性の視点でご紹介します。
②【生き方・考え方】 「心で整える、人との関わり方」― 40代からの、丁寧なつながりの作り方 ― 第4回 聞き上手より”感じ上手”に。相手の言葉の奥を受け取る力 ― アドバイスより寄り添うこと。「聴く」から「感じる」へのシフトチェンジ ―
「話を聞いているのに相手が満たされない」のは、聴く技術より"感じる"姿勢が大切だからかもしれません。アドバイスより寄り添うこと、言葉の奥にある気持ちを受け取る「感じ上手」になる方法を40代女性の視点で丁寧にご紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㊲ トリガー行動｜「ついできる」を増やす、40代の習慣づくり
「いい習慣を始めたいのに続かない」のは意志が弱いからではありません。すでにある習慣に新しい行動を紐づける「トリガー行動」で、頑張らずに「ついできる」を増やす方法を40代女性の視点で丁寧に解説。ながらケアを習慣にするコツもご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.6 股関節と腰痛の関係｜なぜ”股関節ケア”が腰を楽にするのか ― 骨盤との関係・代償動作・負担の分散 ―
腰が痛いのに股関節をケアする理由とは？骨盤との関係・代償動作・負担の分散という3つの視点から、股関節の硬さが腰痛を引き起こす仕組みを40代女性向けに丁寧に解説。日常動作の見直しと寝具ケアのポイントもご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門⑤ 40代の腸に優しい、オーガニック発酵食品の取り入れ方 ― 味噌・甘酒・ヨーグルト…オーガニック素材を使った発酵食品で腸内環境を整える習慣 ―
0代の腸内環境を整えるために、オーガニック素材の発酵食品を取り入れる方法を解説。味噌・甘酒・ヨーグルト・醤油・酢の選び方と毎日の取り入れ方を、続けやすいコツとともにご紹介します。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための”しなやか経済学”Vol.41 しなやか経済学｜「お金の不安」と上手につき合う方法
老後資金・将来への漠然とした不安——40代のお金の不安はなぜ大きく感じられるのか。バフェットの「恐怖を情報として使う」哲学から、不安の正体を整理して今日からできる「不安の棚卸し」まで、しなやかなお金との向き合い方をご紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.45 金山毘古神 ― お金と循環
鉱山・金運を司る日本神話の神・金山毘古神。苦しみの中から生まれた神の物語から、「お金は循環するエネルギー」という視点を読み解きます。お金への罪悪感を手放し、40代から豊かな暮らしをつくるための日常の知恵をご紹介します。
④【美容・健康】 40代女性の血糖値ケア | 第6回：血糖値を整える食材・食品ガイド｜オートミール・きのこ・酢・シナモンで毎日の食卓から整える
40代の血糖値ケアに取り入れやすい食材をわかりやすく解説。オートミール・きのこ・酢・シナモン・水溶性食物繊維という5つの食材の働きと、毎日の食卓への取り入れ方を具体的にご紹介します。
②【生き方・考え方】 四季折々の花札草花｜40代女性のためのゆるやかな日常 第8回「牡丹（6月）」― 華やかさと内面の充実
花札6月の草花・牡丹が象徴する「内側から満ちる美しさ」から、40代女性の内面の充実とおうち時間の豊かさを考えます。香り・色・インテリアという3つの視点で梅雨のおうち時間を心地よく整えるヒントをご紹介します。