④【美容・健康】 体の内側から整う「飲む温泉」ガイド ― 泉質別・飲泉の楽しみ方と、湯治文化の知恵【保存版】
温泉を「飲む」という日本の湯治文化。胃腸を整える炭酸水素塩泉、巡りを支える硫黄泉、赤い湯の含鉄泉、体を温める塩化物泉、ラジウム泉、そして強い個性を持つ酸性泉。6つの泉質ごとの特徴と、飲泉文化が残る温泉地、そして安全に楽しむための基本ルールをまとめた保存版ガイドです。
④【美容・健康】 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 40代のためのハーブブレンド処方箋 ― 心と体のゆらぎに寄り添う、9つの組み合わせ【保存版】
眠れない夜のレスキューブレンド、朝の緊張をほどくラベンダー×レモンバーム、落ち込みにカモミール×パッションフラワー、冷えにサフラン×ラズベリーリーフ、更年期のほてりにクラリセージ×セージ。40代の心と体のゆらぎに寄り添う9つのハーブブレンドを、時間帯・お悩み別にまとめた保存版です。
②【生き方・考え方】 40代からの”リスクを整える暮らし” 完全版 ― 健康・お金・食・心・情報。不安を安心に変える5つの整え方【保存版】
リスクは「恐れるもの」ではなく「整えるもの」。40代から意識したい健康の変化、お金の不安、食の選び方、心の疲れ、そして情報疲れまで。それぞれのリスクとの向き合い方を、日常でできる小さな習慣としてまとめました。不安を消すのではなく、安心を少しずつ増やしていくための保存版です。
②【生き方・考え方】 心で整える、人との関わり方 完全版 ― 40代からの、丁寧なつながりの作り方【保存版】
「きちんとしているのに、なぜか関係が深まらない」――その理由は、形を整えることに一生懸命だったからかもしれません。感謝がちゃんと届く伝え方、LINEの返信プレッシャーからの解放、聞き上手より"感じ上手"になる方法、そして気持ちが伝わる贈り物の選び方まで。40代からの丁寧なつながりの作り方を1冊にまとめた保存版です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの”機嫌を整える”暮らし 完全版 ― コントロールしない、そっと整える。穏やかな毎日のつくり方【保存版】
機嫌は「コントロールするもの」ではなく「整えるもの」。崩れる前に気づくセルフモニタリング、完璧じゃなくていい朝のつくり方、期待をゆるめて心を軽くする方法、五感を使った小さなリセット、そして「機嫌は体から整う」というシンプルな事実まで。40代の穏やかな毎日をつくる方法を1冊にまとめた保存版です。
③【食・オーガニック・健康食】 季節の不調をいたわるハーブ図鑑12選 ― 風邪のひき始め・のど・胃腸・冷え・目の疲れに、40代の「緑の処方箋」【保存版】
エキナセア、エルダーフラワー、タイム、マシュマロウ、ショウガ、セージなど、風邪のひき始め・のどの乾燥・長引く咳・冷え・胃腸の疲れ・目の疲れにやさしく寄り添う12のハーブをまとめた保存版図鑑。家族の呼吸ケアに東洋医学と植物療法を重ねた実体験も。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 完全版 ― 薬に頼る前にできること。私の体を整える5つの選択【保存版】
「なんとなく体が重い」「回復に時間がかかる」――40代の体の変化に、薬に頼る前にできることがあります。睡眠と軽い運動、添加物と農薬を見直す食習慣、ハーブ・精油・東洋医学という自然の力、そしてサプリとの付き合い方まで。完璧を目指さず、やさしく整えるための予防習慣を1冊にまとめた保存版です。
④【美容・健康】 東京の温泉、エリア別ガイド完全版 ― 黒湯・都心スパ・下町銭湯から秘湯まで。40代が”整える”ための東京の湯【保存版】
東京には環境省登録の源泉が200以上。フミン酸が生む「黒湯」の正体と効能、仕事帰りに寄れる都心スパ、下町の温泉銭湯文化、大田区の濃い黒湯、緑あふれる多摩の湯、そして奥多摩・伊豆大島の秘湯まで。遠くへ行かなくても整えられる、東京の温泉をエリア別にまとめた保存版ガイドです。
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし 完全版 ― 6つのホルモンを知れば、不調の理由が見えてくる【保存版】
「疲れやすくなった」「気分の波が大きい」「眠れない」――40代の体の変化には、ホルモンという理由があります。セロトニン(幸せ)、ドーパミン(やる気)、コルチゾール(ストレス)、エストロゲン(女性ホルモン)、メラトニン(睡眠)、アドレナリン(興奮)。6つのホルモンの働きと、暮らしの中でできるやさしい整え方を1冊にまとめた保存版です。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 女性の巡りと美しさを育てるハーブ図鑑11選 ― ゆらぎ・血の巡り・透明感に、40代の「緑の処方箋」【保存版】
ラズベリーリーフ、サフラン、ネトル、ハイビスカス、ホーステイルなど、40代女性のゆらぎ・血の巡り・肌の透明感にやさしく寄り添う11のハーブを1冊にまとめました。祖母から受け継いだサフランミルクティーや手作り紫根オイルなど、私の実践つき図鑑です。