④【美容・健康】 夜じゃなくて”夕方”に整える。40代の私が見つけた5分リセット習慣
夜のルーティンが続かない40代女性へ。帰宅後の夕方5分に着替え・頭皮ケア・温かい飲みものを取り入れるだけで、夜の過ごし方と髪の調子が変わった実体験を紹介します。マイナチュレ スカルプシャンプーとの出会いも綴っています。
④【美容・健康】 
④【美容・健康】 40代の私が気づいた、「体の疲れ」と「心の疲れ」の違い。回復のための整え習慣
「休んだのに疲れが取れない」「眠れているのになんとなくしんどい」——40代になると体と心の疲れが混在しやすくなります。それぞれのサインの見分け方と、日常に取り入れやすい回復習慣を実体験とともにご紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.42：宇摩志阿斯訶備比古遅神 ― ゆっくり芽吹く力
すぐに結果が出なくても、焦らなくていい。日本神話で最初に生まれた神・宇摩志阿斯訶備比古遅神が象徴する「ゆっくり芽吹く力」から、40代の内側に静かに蓄えられるエネルギーと、丁寧に生きる知恵を考えます。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性の血糖値ケア|第3回：甘いものとの賢い付き合い方
「甘いものをやめなきゃ」と思うほど食べたくなる……それは意志が弱いのではなく、血糖値の仕組みのせいかもしれません。40代女性が罪悪感なく甘いものと付き合うための間食タイミング・代替甘味・満足感の保ち方をご紹介します。
②【生き方・考え方】 花と俳句で整える、私の四季時間 第2回：桜を17文字に閉じ込める。春の主役「桜」で作る、私の花俳句
桜を見上げるたびに、言葉にできない気持ちが生まれませんか。有名な桜の俳句を味わいながら、40代の私が感じる春の景色を17文字に込める方法をご紹介。「ひとり花見」という静かな私時間の提案も。
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし②
「なんとなく気分が上がらない日が増えた」——それはセロトニン不足のサインかもしれません。40代でセロトニンが変動しやすい理由と、朝の光・食事・リズム運動など日常に取り入れやすい整え習慣をやさしくご紹介します。
②【生き方・考え方】 色で読み解く、40代の私の今：第3回｜青
感情が揺れやすい40代に、青が心地よく感じられるのはなぜ？静けさ・冷静さ・自分を落ち着かせる色「青」が持つ意味から、心がざわつく日の整え方と40代女性の暮らしの知恵を綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 春の野菜で整える40代のキッチンセルフケア②
春になるとだるい・イライラする……それは40代の「肝」のサインかもしれません。薬膳の視点から菜の花の苦みが持つ解毒・気巡りの効果を解説。毎日の食卓に取り入れやすいごま和えレシピもご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第1回：東京に天然温泉があるって本当？40代女性が知りたい、都内温泉の基礎知識
東京都内にも天然温泉があるのをご存知ですか？黒湯の泉質・効能から日帰り温泉の選び方まで、40代女性の視点でわかりやすく解説します。
②【生き方・考え方】 40代からの”リスクを整える暮らし”最終回・第7回：情報に疲れない暮らし。40代の私が整えた、情報との距離
SNSやニュースで「なんとなく疲れた」と感じていませんか？40代女性が陥りやすい情報疲れの原因と、毎日の暮らしに取り入れやすい情報との距離の整え方をご紹介します。