③【食・オーガニック・健康食】 40代女性の血糖値ケア| 第4回：血糖値と睡眠の深い関係｜眠りの質が血糖値に与える影響と、夜の習慣の整え方
「ちゃんと寝ているはずなのに、翌朝なんとなく甘いものが食べたい」「夜遅くに食べてしまう日は、翌日体が重い気がする」「スマートフォンを見ていたら、いつの間にか深夜になっていた」そんな経験、ありませんか。実は、これらは血糖値と睡眠の関係と深くつ...
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし③
「やる気が出ない」「スマホをだらだら見てしまう」のはドーパミンの働きが関係しているかもしれません。40代からのドーパミンとの健全な付き合い方と、小さな達成感が暮らしを整える理由を丁寧にご紹介します。
①【暮らしと備え】 二十四節気「立夏」の過ごし方
2026年の立夏は5月5日。夏のはじまりを告げるこの節気の意味・七十二候・旬の食材（新茶・カツオ・アスパラ）と、40代女性が取り入れやすい初夏の暮らしの整え習慣を丁寧にご紹介します。UV対策の始め方も合わせてお伝えします。
③【食・オーガニック・健康食】 春の野菜で整える40代のキッチンセルフケア③
春に感じるだるさ・イライラ・気分の重さは「気滞」のサインかもしれません。薬膳的な視点でたけのこの働きとアク抜きの意味を解説。土佐煮レシピと合わせて、40代の春の体をやさしく整えるキッチンセルフケアをご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第2回：仕事帰りに、そっと整える。都心エリアで入れる温泉・スパガイド ― 港区・渋谷・新宿、ビジネス街に潜む癒しの場所 ―
港区・渋谷・新宿など都心エリアで入れる日帰り温泉・スパをご紹介。仕事帰りや週末のリフレッシュに使いやすい施設を40代女性目線でまとめました。じゃらんのデイユース・日帰りプランの活用法もお伝えします。
②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第2回：機嫌に振り回されない私へ。40代からはじめる”整える視点”の持ち方
感情コントロールより大切なのは「崩れる前に気づくこと」。40代の感情が揺れやすい理由と、セルフモニタリングを日常に取り入れる3つの視点を丁寧に解説します。「気づいただけで十分」がここから始まります。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 ― 私の体を整える選択③
40代になって食べたものの影響を感じやすくなった方へ。添加物や農薬との付き合い方、調味料・食材選びの見直しなど、無理なく続けられる「体にやさしい食習慣」を実体験とともにご紹介します。内側と外側、両方から整える40代のセルフケアです。
②【生き方・考え方】 「心で整える、人との関わり方」― 40代からの、丁寧なつながりの作り方 ― 第1回 形より心。40代が気づいた、”伝わる”人との関わり方
礼儀は守っているのに、なぜか人間関係が深まらない——そんな悩みを感じたことはありませんか。40代になって気づいた「形より心を込めること」の大切さと、日常で実践できる人との関わり方を実体験とともに綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 【続・緑の処方箋】ブレンド＆暮らしに寄り添うハーブ 第9回 更年期のほてりをやさしく ― クラリセージ×セージのハーブティー
更年期のほてり・のぼせが気になる40代へ。クラリセージとセージのハーブブレンドが、体の内側からやさしく整えてくれる理由を丁寧にご紹介します。専門店enherbのハーブで、穏やかな更年期ケアを始めてみませんか。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㉞― 現状維持バイアス｜変われない自分を責めない、小さな一歩の整え方
「変わりたいのに動けない」のは意志の弱さではありません。現状維持バイアスという脳の仕組みを知るだけで、自分への見方が変わります。40代女性の暮らしに寄り添う、やさしい心理法則の実践エッセイです。