④＜更年期＞ 更年期のゆらぎをやさしく整える暮らし方｜40代からの心と体に寄り添う習慣
40代女性に多い更年期のゆらぎをやさしく整える暮らし方を解説。自律神経・食事・温活・睡眠など、無理なく続けられるセルフケア習慣をご紹介します。
④＜更年期＞ 
④【美容・健康】 触れるセルフケア｜40代からの“体から整える心の習慣”第4回：イライラを抱え込まない｜感情を流すセルフタッピング
40代女性のためのイライラ解消セルフケア。体にやさしく触れるタッピングで感情を流し、ストレスを整える方法をわかりやすく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第5回｜植物油の選び方｜サラダ油を見直して気づいた体の軽さ
40代女性のための植物油の選び方を解説。サラダ油を見直し、オリーブオイルやごま油に変えることで体の軽さを実感した食習慣の整え方を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ローズマリー｜“巡りを高める力”で整う。40代の活力と集中力を支えるハーブ
ローズマリーは“若返りのハーブ”と呼ばれ、血行促進や集中力アップに役立つ植物。40代女性の巡り・疲れ・思考の重さを整えるやさしい取り入れ方を解説。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉚｜セルフモニタリング理論 ― “今の私”を客観視する力が、生き方をやわらかくする
40代は「反省」より「観察」。セルフモニタリング理論をもとに、体調・感情・生活リズムをやさしく整える方法を紹介。無理なく続く暮らしの整え方。
④【美容・健康】 40代女性が元気を取り戻す食事の整え方｜疲れやすい体をやさしく立て直す習慣
40代女性が感じる疲れやすさや不調を改善する食事の整え方を解説。温かい食事・栄養バランス・無理なく続けられる習慣で元気を取り戻す方法を紹介します。
①＜防災＞ 40代女性のための防災｜避難生活で命を守る備え④
避難生活で体調を崩さないための衛生対策を40代女性向けに解説。手洗い・歯磨き・マスク・ウェットティッシュ・女性の衛生ケアなど、無理なくできる防災習慣を紹介します。
④【美容・健康】 40代からの「ストレスと共存する体づくり」第8回（最終回）
40代女性が抱えやすいストレスを軽くするための「抱えない習慣」を解説。相談・役割の見直し・専門家の活用など、無理なく整える方法を紹介します。
④【美容・健康】 冷えやすい40代の体を温める生活習慣｜内側から整えるやさしい温活
40代女性が感じやすい冷えの原因と、体を内側から温める生活習慣を解説。無理なく続けられる温活で、心地よい毎日を整える方法をご紹介します。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための“しなやか経済学”Vol.34｜「やらないこと」を決める勇気
40代女性に向けて「やらないことを決める」大切さを解説。時間と心に余白をつくり、暮らしを整えるシンプルな習慣を紹介します。