③【食・オーガニック・健康食】 野菜で整える40代のキッチンセルフケア⑤
梅雨の重だるさ・イライラ・眠りの浅さは「湿熱」のサインかもしれません。薬膳的な視点でトマトの働きを解説。豆腐・大葉・みょうがと合わせた簡単レシピと共に、40代の梅雨のキッチンセルフケアをご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第4回：住宅街に宿る名湯。城南・城西エリアで見つける、静かな温泉時間 ― 大田区・世田谷・品川の黒湯と、週末をゆっくり過ごす場所 ―
黒湯の宝庫・大田区をはじめ、世田谷・品川エリアの日帰り温泉をご紹介。住宅街に溶け込む静かな名湯で、週末をゆっくり過ごしてみませんか。都内随一の温泉天国・大田区の黒湯の特徴と楽しみ方も丁寧に解説します。
②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第4回 ：「期待」を少しゆるめたら、驚くほど心が軽くなった話 ― 他人軸から自分軸へ。期待とストレスの関係、人間関係における”距離感の整え方” ―
人間関係のストレスの多くは「期待が満たされなかったとき」に生まれます。他人軸から自分軸へのシフト、心地よい距離感のつくり方、期待をゆるめる日常の小さな習慣を40代女性の視点で丁寧にご紹介します。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 ― 私の体を整える選択⑤
サプリメントを上手に取り入れて40代の体を整えるコツを解説。高濃度EPA＋DHAカプセルの選び方から、神経の働きに着目した「シナプスケア」という新しいアプローチまで。やさしい予防習慣シリーズの最終回として、自分に合う整え方を見つけるヒントをまとめてご紹介します。
②【生き方・考え方】 「心で整える、人との関わり方」― 40代からの、丁寧なつながりの作り方― 第3回 返信しなきゃ、ではなく。連絡を”心地よく”続ける方法 ― LINEやSNSの返信プレッシャーから解放される、40代なりのコミュニケーションの整え方―
「返信しなきゃ」が毎日のプレッシャーになっていませんか。LINEやSNSの返信疲れを感じやすい40代女性へ。返信プレッシャーの正体・グループLINEとの付き合い方・心地よく連絡を続けるための3つの整え方をご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ショウガ｜”体を温める力”で整う。40代の冷えと胃腸をやさしくサポートするハーブ
冷えや胃腸の不調が気になる40代女性へ。生と乾燥の違い・ジンゲロールとショウガオールの使い分けから、生姜紅茶・漬けものでの毎日の取り入れ方まで丁寧に解説。京都の伝統の味・ニシダやのおらがむら漬もご紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㊱悲観バイアス｜不安に引っ張られない心のバランスの整え方
「いつも最悪のことを考えてしまう」「うまくいっても素直に喜べない」のは悲観バイアスかもしれません。脳が不安を過大評価する仕組みと、40代女性が不安に引っ張られない心のバランスを整えるための具体的な方法を丁寧に解説します。
①＜防災＞ マンション暮らしの防災｜戸建てと何が違う？40代女性が知っておきたい集合住宅の備えと工夫
マンション暮らしの防災は戸建てとは違うポイントがあります。エレベーター停止・断水リスク・在宅避難の判断基準など、集合住宅特有の備えと工夫を40代女性向けに丁寧に解説。ポータブル電源の活用法もご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.5 ：今日からできる股関節ストレッチ｜寝る前5分のやさしい習慣 ― 初心者向け・痛くない範囲で・続けること重視 ―
股関節ストレッチを始めたいけど何をすればいいかわからない40代女性へ。布団の上で寝る前5分にできる初心者向けストレッチ3選をご紹介。痛くない範囲で続けることを重視した、無理なく習慣にできる股関節ケアです。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門④ オーガニック野菜を無駄なく使いきる保存と調理のコツ ― 少し割高でも「最後まで使いきれる」から、続けられる ―
せっかくのオーガニック野菜を傷ませず最後まで使いきるための保存方法と調理アイデアをご紹介。葉物野菜の冷凍保存・根菜の皮ごと活用・まとめて汁物の3つのコツで、有機野菜のコスパを最大限に活かせます。