③【食・オーガニック・健康食】 春の野菜で整える40代のキッチンセルフケア③
春に感じるだるさ・イライラ・気分の重さは「気滞」のサインかもしれません。薬膳的な視点でたけのこの働きとアク抜きの意味を解説。土佐煮レシピと合わせて、40代の春の体をやさしく整えるキッチンセルフケアをご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第2回：仕事帰りに、そっと整える。都心エリアで入れる温泉・スパガイド ― 港区・渋谷・新宿、ビジネス街に潜む癒しの場所 ―
港区・渋谷・新宿など都心エリアで入れる日帰り温泉・スパをご紹介。仕事帰りや週末のリフレッシュに使いやすい施設を40代女性目線でまとめました。じゃらんのデイユース・日帰りプランの活用法もお伝えします。
②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第2回：機嫌に振り回されない私へ。40代からはじめる”整える視点”の持ち方
感情コントロールより大切なのは「崩れる前に気づくこと」。40代の感情が揺れやすい理由と、セルフモニタリングを日常に取り入れる3つの視点を丁寧に解説します。「気づいただけで十分」がここから始まります。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 ― 私の体を整える選択③
40代になって食べたものの影響を感じやすくなった方へ。添加物や農薬との付き合い方、調味料・食材選びの見直しなど、無理なく続けられる「体にやさしい食習慣」を実体験とともにご紹介します。内側と外側、両方から整える40代のセルフケアです。
②【生き方・考え方】 「心で整える、人との関わり方」― 40代からの、丁寧なつながりの作り方 ― 第1回 形より心。40代が気づいた、”伝わる”人との関わり方
礼儀は守っているのに、なぜか人間関係が深まらない——そんな悩みを感じたことはありませんか。40代になって気づいた「形より心を込めること」の大切さと、日常で実践できる人との関わり方を実体験とともに綴ります。
③【食・オーガニック・健康食】 【続・緑の処方箋】ブレンド＆暮らしに寄り添うハーブ 第9回 更年期のほてりをやさしく ― クラリセージ×セージのハーブティー
更年期のほてり・のぼせが気になる40代へ。クラリセージとセージのハーブブレンドが、体の内側からやさしく整えてくれる理由を丁寧にご紹介します。専門店enherbのハーブで、穏やかな更年期ケアを始めてみませんか。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㉞― 現状維持バイアス｜変われない自分を責めない、小さな一歩の整え方
「変わりたいのに動けない」のは意志の弱さではありません。現状維持バイアスという脳の仕組みを知るだけで、自分への見方が変わります。40代女性の暮らしに寄り添う、やさしい心理法則の実践エッセイです。
④【美容・健康】 40代のネイル、派手にすると老ける？シンプルカラーで”上品な指先”を育てる習慣
派手なネイルが老け見えにつながる理由とは？40代の手元に似合うシンプルカラーの選び方・おすすめデザイン・日常のケア習慣を、ネイルサロンでの実体験をもとに丁寧にご紹介します。
①＜防災＞ 災害時の料理術｜カセットコンロ1台でできる温活レシピ 備蓄食材を使った、体が喜ぶ”温める”調理アイデア
停電・断水時でもカセットコンロ1台と備蓄食材で温かい食事が作れます。缶詰・アルファ化米・乾麺を使った簡単温活レシピ3選と、水を賢く節約する調理のコツを40代女性の視点で丁寧にご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.3 股関節の硬さチェック｜40代女性のためのセルフ簡単テスト
開脚・片脚バランス・しゃがみ動作の3つで今すぐできる股関節の硬さセルフチェック。40代女性が自宅で無理なく試せる簡単テストと、結果のやさしい受け取り方を丁寧にご紹介します。