④【美容・健康】 40代女性の血糖値ケア｜第8回 ストレスと血糖値の意外なつながり― コルチゾールが血糖値を上げるメカニズム。心を整えることが、体を整えること ―
食事も運動も気をつけているのに血糖値が安定しない——その原因は「ストレス」かもしれません。コルチゾールが血糖値を上げる仕組み、ストレスと甘いもの欲求の悪循環、心を整えることで血糖値を整える方法を40代女性の視点で解説します。
④【美容・健康】 
④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし⑦
些細なことでドキドキする、気持ちが昂って眠れない——その背景には「興奮ホルモン」アドレナリンがあるかもしれません。アドレナリンの役割、ノルアドレナリンとの違い、出すぎる原因と、興奮した体をやさしく鎮める暮らしの工夫を40代女性の視点で解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 野菜で整える40代のキッチンセルフケア⑦
本格的な暑さで体がほてる・食欲が落ちる・夏バテ気味——それは体に「熱」がこもったサインかもしれません。薬膳的な視点でゴーヤの働きを解説。豆腐・豚肉と合わせた苦味やわらぐレシピとともに、40代の夏のキッチンセルフケアをご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第6回：東京の秘湯へ。奥多摩・伊豆大島で出会う、本格温泉と自然のちから ― 都内でありながら本格的な湯治ができる場所と、自然療法というJウェルネスの視点 ―
奥多摩や伊豆大島など東京の島嶼部には、本格的な温泉が点在しています。都内とは思えない自然のなかで整える、特別な温泉時間と「湯治」という過ごし方をご紹介。自然療法としてのJウェルネスの視点も交えて、40代の心と体をいたわる旅を提案します。
②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第6回 ：機嫌は体から整う。40代の私が実感した、シンプルで大切な事実 ― 睡眠・食・血流とメンタルのつながりを、自分の体験として ―
気分が晴れないのは「心の問題」ではなく「体の状態」かもしれません。睡眠・食事・血流とメンタルの深いつながりを、40代女性の体験と医学的視点から解説。体から機嫌を整える具体的な習慣を、やさしくご紹介します。
②【生き方・考え方】 「心で整える、人との関わり方」― 40代からの、丁寧なつながりの作り方 ― 第5回 贈り物は”モノ”より”気持ち”。40代の心が伝わるギフトの選び方― 高価なものより、相手を思った一品。心を込めた贈り物の実践エッセイ ―
贈り物選びで値段や見栄えに悩んでいませんか。本当に心に残るのは高価なものより「相手を思う気持ち」。40代だからこそできる、気持ちの伝わるギフトの選び方と、言葉を添える大切さを実践エッセイとしてご紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則”㊳ ハビットスタッキング｜習慣を重ねて自然に整う暮らし
「いい習慣をいくつも持ちたいのに続かない」40代女性へ。習慣を鎖のようにつなげる「ハビットスタッキング」で、頑張らずに暮らしが自然に整う仕組みを解説。朝・夜の習慣の鎖の実践例と、無理なく組み立てるコツをご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.7（最終回）股関節が整うと暮らしが変わる｜40代からの軽やかな毎日へ― 歩くのが楽になる・疲れにくくなる・気持ちも前向きになる ―
股関節を整えると、歩くのが楽になり、疲れにくくなり、気持ちまで前向きに。40代からの股関節ケアがもたらす暮らし全体の変化と、美しい姿勢・歩き方をサポートする習慣を、シリーズ最終回としてまとめてご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門⑥ オーガニックコスメと食のつながり——体の内と外を整える― 食だけでなく、肌に触れるものにもオーガニックを ―
食だけでなく、肌に触れるものにもオーガニックを。40代の肌がゆらぎやすい理由と、オーガニックコスメの選び方、食と肌のつながりを丁寧に解説。体の内側と外側からやさしく整える習慣を、無理なく続けるコツとともにご紹介します。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための”しなやか経済学”Vol.42｜安心できる家計の整え方
「家計簿が続かない」「節約しても貯まらない」40代女性へ。バフェットの質素な暮らしの哲学から、完璧を目指さず安心できる家計を整える方法を解説。お金の流れの見える化・固定費の見直し・続けられる家計管理のコツをご紹介します。