④【美容・健康】 40代から知っておきたい、体のホルモンと暮らし⑥
「布団に入っても寝つけない」「夜中に目が覚める」のは睡眠ホルモン・メラトニンの変化が関係しているかもしれません。40代でメラトニンが減る理由、光・スマホ・食事との関係、夜の過ごし方で眠りを育てる習慣を丁寧に解説します。
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 野菜で整える40代のキッチンセルフケア⑥
梅雨の重だるさ・むくみ・胃腸の疲れは「湿」と「気虚」が重なったサインかもしれません。薬膳的な視点でさやいんげんの働きを解説。ささみとごまを合わせた簡単レシピと共に、40代の梅雨のキッチンセルフケアをご紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅３》第5回：都会を離れて、多摩の湯へ。緑に囲まれた温泉で、深呼吸する時間― 立川・調布・武蔵野、自然の中で整える週末の過ごし方 ―
立川・調布・武蔵野など多摩エリアの日帰り温泉をご紹介。都心の喧騒を離れ、緑の中でゆっくり体を整えたい40代女性におすすめのスポットと過ごし方をまとめました。自然に囲まれた湯で深呼吸する週末を
②【生き方・考え方】 「40代からの”機嫌を整える”暮らし」第5回 ：大きな幸せより”小さな快”。40代の私が毎日の機嫌を整えるためにしていること ― 五感を使ったリセット法、「すぐ効くもの」を持つ意味 ―
毎日の機嫌を整えるのは、大きな幸せより日常の「小さな快」の積み重ねです。五感を使ったすぐ効くリセット法、入浴やエプソムソルトを使った夜の整え方、日常に小さな心地よさを埋め込む工夫を40代女性の視点でご紹介します。
②【生き方・考え方】 「心で整える、人との関わり方」― 40代からの、丁寧なつながりの作り方 ― 第4回 聞き上手より”感じ上手”に。相手の言葉の奥を受け取る力 ― アドバイスより寄り添うこと。「聴く」から「感じる」へのシフトチェンジ ―
「話を聞いているのに相手が満たされない」のは、聴く技術より"感じる"姿勢が大切だからかもしれません。アドバイスより寄り添うこと、言葉の奥にある気持ちを受け取る「感じ上手」になる方法を40代女性の視点で丁寧にご紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの”暮らしの中の法則” ㊲ トリガー行動｜「ついできる」を増やす、40代の習慣づくり
「いい習慣を始めたいのに続かない」のは意志が弱いからではありません。すでにある習慣に新しい行動を紐づける「トリガー行動」で、頑張らずに「ついできる」を増やす方法を40代女性の視点で丁寧に解説。ながらケアを習慣にするコツもご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの股関節ケア Vol.6 股関節と腰痛の関係｜なぜ”股関節ケア”が腰を楽にするのか ― 骨盤との関係・代償動作・負担の分散 ―
腰が痛いのに股関節をケアする理由とは？骨盤との関係・代償動作・負担の分散という3つの視点から、股関節の硬さが腰痛を引き起こす仕組みを40代女性向けに丁寧に解説。日常動作の見直しと寝具ケアのポイントもご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からはじめるオーガニック食材入門⑤ 40代の腸に優しい、オーガニック発酵食品の取り入れ方 ― 味噌・甘酒・ヨーグルト…オーガニック素材を使った発酵食品で腸内環境を整える習慣 ―
0代の腸内環境を整えるために、オーガニック素材の発酵食品を取り入れる方法を解説。味噌・甘酒・ヨーグルト・醤油・酢の選び方と毎日の取り入れ方を、続けやすいコツとともにご紹介します。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための”しなやか経済学”Vol.41 しなやか経済学｜「お金の不安」と上手につき合う方法
老後資金・将来への漠然とした不安——40代のお金の不安はなぜ大きく感じられるのか。バフェットの「恐怖を情報として使う」哲学から、不安の正体を整理して今日からできる「不安の棚卸し」まで、しなやかなお金との向き合い方をご紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.45 金山毘古神 ― お金と循環
鉱山・金運を司る日本神話の神・金山毘古神。苦しみの中から生まれた神の物語から、「お金は循環するエネルギー」という視点を読み解きます。お金への罪悪感を手放し、40代から豊かな暮らしをつくるための日常の知恵をご紹介します。