40代からの肌・体・心をいたわるセルフケア習慣を紹介しています。がんばりすぎず、心地よく続けられるケアで、自分自身と丁寧に向き合う時間を大切にしています。
パーソナルケア 40代の私が“未来の笑顔”のために選んだこと。ハロースマイルプロジェクトと子宮頸がん検診
40代女性が子宮頸がん検診を受けた実体験と、HELLO! SMILE（ハロースマイル）プロジェクトを通じて気づいた“自分を大切にすること”の意味を綴ります。
パーソナルケア “やさしく磨く”という選択。40代からの歯と心のセルフケア
40代女性の心と体に寄り添うセルフケア。“やさしく磨く”という感覚を大切に、ソラデー歯ブラシと月初のリセット習慣を通じて、自分を整える暮らしを提案します。
パーソナルケア 40代の生理用品、見直して正解だった。肌にやさしいけど実は分厚い？ナチュラムーンの本音レビュー
40代の体と肌にやさしい生理用品を選ぶ理由。ナチュラムーンの正直レビューと、経皮吸収を意識した“整える選択”について綴ります。
パーソナルケア 【40代のリラックス習慣】更年期の私にそっと寄り添う「ネロリ精油」―ディフューザー不要で香りを楽しむ夜
更年期に揺らぐ40代女性へ。甘すぎる香りが苦手な私が選んだネロリ精油。ディフューザー不要、手軽な香り習慣とおすすめアロマショップを紹介します。
パーソナルケア 肩こり・腰痛が楽になる！忙しい40代のための簡単ストレッチポール習慣｜私の“休憩所”で1分リセット
忙しい40代女性におすすめの簡単ストレッチポール習慣。1分の肩甲骨ストレッチとハムストリングスほぐしで肩こり・腰痛を和らげ、毎日の“私の休憩所”で心身リセットしませんか？
パーソナルケア 40代からは「目のメンテナンス」を習慣に― ひとみの日に考える、眼科検診と私の目を守る暮らし方
40代女性に急増する目の不調。筆者の緑内障体験をもとに、眼科検診の重要性と、目を守る暮らしの工夫（スムージー・日傘・鍼灸など）をやさしく紹介。6月6日「ひとみの日」に未来の視界を考えてみませんか？
心のケア 寝る前5分でスッキリ！40代からの“心のゴミ出し”ルーティン3選
眠れない40代女性へ。書く・呼吸する・ほぐす、心のゴミ出し3ステップで自律神経を整える夜のセルフケア。今夜から始めてみませんか？
心のケア 辛さがあっても大切にしたい、40代の日々が心地よい理由
辛い出来事があっても、40代女性が心を整える集中時間やセルフケア、家族との小さな幸せを大切にする暮らし方をご紹介。心地よい日々を過ごすためのヒントが満載です。
パーソナルケア 40代の私が選んだ“温める習慣” ― 心と体をやさしく包む暮らし
冷えが気になる40代女性へ。腹巻・湯たんぽ・ハーブティーなど、心と体をやさしく温める私の温活習慣を紹介します。
ヘアケア 白髪ケアも“整え習慣”に。生え際にひと塗り、40代のナチュラルリタッチケア
40代女性の白髪ケアは「隠す」から「整える」時代へ。マスカラ式リタッチアイテム「ラッチェ カラーオンリタッチ」で生え際をさっと自然にカバー。全体カラー派の私が選んだ、毎日のちょこっとケア習慣をご紹介します。