心のケア

忙しさや変化にゆらぐ心を、少しずつ整えていくためのヒントをまとめています。気分の落ち込み、疲れ、プレッシャーとの向き合い方、心が軽くなる習慣や考え方、私自身が日々実践している“心にやさしい”暮らし方をご紹介します。40代からの「心のセルフケア」に寄り添うカテゴリーです。

心のケア

風を感じる習慣が教えてくれた、私らしい整え方—自然の中でリセットする40代の私時間

40代からの心と体を整える方法は、「自然とつながる時間」にありました。風を感じ、静けさに耳をすませる習慣が、自分を取り戻す私時間に。無理のない暮らしのヒントをお届けします。
心のケア

【40代の私時間】嫌な予定の先に“至福”をセットする。私が見つけた「抱き合わせ戦略」

40代の女性におすすめ。避けられない“嫌な予定”のあとに、自分へのごほうびをセットする「抱き合わせ戦略」で心の余裕をつくる方法を紹介します。
心のケア

「うまくいかない日」は、心からのサインかもしれない40代からの“つまずき”との向き合い方

物事のエラーが続く日は、心が乱れているサインかもしれません。40代から実感した“整える思考習慣”と、私が実践する感謝とリセットのコツをご紹介します。
心のケア

寝る前5分でスッキリ!40代からの“心のゴミ出し”ルーティン3選

眠れない40代女性へ。書く・呼吸する・ほぐす、心のゴミ出し3ステップで自律神経を整える夜のセルフケア。今夜から始めてみませんか?
心のケア

辛さがあっても大切にしたい、40代の日々が心地よい理由

辛い出来事があっても、40代女性が心を整える集中時間やセルフケア、家族との小さな幸せを大切にする暮らし方をご紹介。心地よい日々を過ごすためのヒントが満載です。
心のケア

日常の“イラっと”や“ウッ”を受け止めることから、40代の私の成長は始まる

40代からの自分らしい暮らし。イラっとや胸のつかえを受け止め、心に正直に向き合うことで、深い成長と心地よい毎日を手に入れる方法をお伝えします。無理に笑わず、自分を大切にするヒント満載です。
心のケア

40代から始める心の整え時間―ポストイットでゆるやかに感情を吐き出す習慣

40代女性に寄り添う、心をやさしく整えるポストイット習慣。日々のイライラやモヤモヤをゆるやかに吐き出し、自分だけの私時間で心を軽くする方法をご紹介します。
心のケア

自分の言葉で未来を変える!ポジティブな言葉で心を整える実践的な方法

「どうせ自分が…」といったネガティブな言葉は自分の可能性を狭めてしまう。ポジティブな言葉で心を整え、前向きな未来を切り開く方法をご紹介します。日々使う言葉で、自分の未来を作りましょう。
心のケア

【40代の心の整え方】ひとりで癒そうとしなくていい。誰かと笑って、それで十分な夜もある

40代女性の心と暮らしを整えるヒント。ひとりで回復しようと頑張るより、気のおけない誰かと笑う時間が心をゆるめてくれることも。
心のケア

気分が落ち込んだ日でも回復!40代女性のための“心のリセット方法”

気分が落ち込んだ日は、無理せずに“整える”ことから始めてみませんか?食品ストックや靴箱を整える小さな行動が、40代女性の心に静かに風を通します。