忙しさや変化にゆらぐ心を、少しずつ整えていくためのヒントをまとめています。気分の落ち込み、疲れ、プレッシャーとの向き合い方、心が軽くなる習慣や考え方、私自身が日々実践している“心にやさしい”暮らし方をご紹介します。40代からの「心のセルフケア」に寄り添うカテゴリーです。
心のケア 寝る前5分でスッキリ！40代からの“心のゴミ出し”ルーティン3選
眠れない40代女性へ。書く・呼吸する・ほぐす、心のゴミ出し3ステップで自律神経を整える夜のセルフケア。今夜から始めてみませんか？
心のケア 辛さがあっても大切にしたい、40代の日々が心地よい理由
辛い出来事があっても、40代女性が心を整える集中時間やセルフケア、家族との小さな幸せを大切にする暮らし方をご紹介。心地よい日々を過ごすためのヒントが満載です。
心のケア 日常の“イラっと”や“ウッ”を受け止めることから、40代の私の成長は始まる
40代からの自分らしい暮らし。イラっとや胸のつかえを受け止め、心に正直に向き合うことで、深い成長と心地よい毎日を手に入れる方法をお伝えします。無理に笑わず、自分を大切にするヒント満載です。
心のケア 40代から始める心の整え時間―ポストイットでゆるやかに感情を吐き出す習慣
40代女性に寄り添う、心をやさしく整えるポストイット習慣。日々のイライラやモヤモヤをゆるやかに吐き出し、自分だけの私時間で心を軽くする方法をご紹介します。
心のケア 自分の言葉で未来を変える！ポジティブな言葉で心を整える実践的な方法
「どうせ自分が…」といったネガティブな言葉は自分の可能性を狭めてしまう。ポジティブな言葉で心を整え、前向きな未来を切り開く方法をご紹介します。日々使う言葉で、自分の未来を作りましょう。
心のケア 【40代の心の整え方】ひとりで癒そうとしなくていい。誰かと笑って、それで十分な夜もある
40代女性の心と暮らしを整えるヒント。ひとりで回復しようと頑張るより、気のおけない誰かと笑う時間が心をゆるめてくれることも。
心のケア 気分が落ち込んだ日でも回復！40代女性のための“心のリセット方法”
気分が落ち込んだ日は、無理せずに“整える”ことから始めてみませんか？食品ストックや靴箱を整える小さな行動が、40代女性の心に静かに風を通します。
心のケア 40代の“ごきげん”は自分でつくる。私の小さな幸せの見つけ方
些細なことで心が揺れやすい40代。日常の中にある小さな幸せを見つけ、自分をごきげんに整えるヒントを綴ります。
心のケア 困難をチャンスに変える力 — 40代から整え直す私が見つけた暮らしのヒント
思い通りにいかない日々の中でも、心を折らずに進む力。私が実生活で見つけた“困難をチャンスに変える”ヒントを、暮らしの視点からお届けします。