心のケア 40代から始める心の整え時間―ポストイットでゆるやかに感情を吐き出す習慣
40代女性に寄り添う、心をやさしく整えるポストイット習慣。日々のイライラやモヤモヤをゆるやかに吐き出し、自分だけの私時間で心を軽くする方法をご紹介します。
パーソナルケア
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パーソナルケア 【40代女性のかかとケア】天然軽石とハンドクリームで簡単つるすべ習慣
40代女性におすすめのかかとケア習慣。スーパーで買える「薩摩さんの天然軽石」と手持ちのハンドクリームで、簡単につるつる素足を叶える方法を紹介。週2〜3回で変化を実感できるシンプル習慣です。
パーソナルケア 40代の体調管理―血糖値スパイクを防ぐ“7つの食べ方”習慣
40代から気をつけたい血糖値スパイク。目の不調をきっかけに見直した食べ方の工夫7選を紹介。たんぱく質ファーストや雑穀米の活用など、無理なく続けられる健康習慣をお届けします。
パーソナルケア 40代からの朝の声ケア｜鼻うがいで喉をいたわり心地よい1日をはじめる方法
40代から朝の声がかすれたり出にくくなる悩みを感じる女性へ。鼻うがいで喉の乾燥や不調をやさしくケアし、毎日の私時間を心地よく整える簡単習慣をご紹介します。無理なく続けられるので、ぜひ今日から始めてみませんか？
パーソナルケア 40代の心身の疲れをリセット！自律神経を整える4・4・8呼吸法の秘密
40代女性必見！根来秀行さんの『病まないための細胞呼吸レッスン』で紹介された4・4・8呼吸法のやり方と効果を解説。簡単セルフケアで心身の疲れをリセットしましょう。
パーソナルケア ラップ芯ひとつで、からだが軽くなる。気づけば習慣になっていた私のケア時間
ラップ芯を使って、足裏マッサージや背中ケアを簡単に実践！高価なマッサージ道具を買うことなく、0円でできるリラックス法。無駄な出費を抑えつつ、体調管理をサポートします。
ヘアケア 黒ゴマペーストで白髪予防！40代からの美髪と健康ケア習慣
40代から始める白髪対策におすすめの黒ゴマペースト。髪に良い栄養素を取り入れて、自然な方法で白髪を予防。毎日の簡単習慣で健康的な髪を育てる方法をご紹介します。
心のケア 自分の言葉で未来を変える！ポジティブな言葉で心を整える実践的な方法
「どうせ自分が…」といったネガティブな言葉は自分の可能性を狭めてしまう。ポジティブな言葉で心を整え、前向きな未来を切り開く方法をご紹介します。日々使う言葉で、自分の未来を作りましょう。
心のケア 【40代の心の整え方】ひとりで癒そうとしなくていい。誰かと笑って、それで十分な夜もある
40代女性の心と暮らしを整えるヒント。ひとりで回復しようと頑張るより、気のおけない誰かと笑う時間が心をゆるめてくれることも。
ヘアケア 40代からの頭皮の匂いケア—やさしく洗うことが匂いを防ぐ最適解
頭皮の匂いが気になり始めた40代。いろいろ試した末に辿りついたのは、“優しく、時間をかけて洗う”というシンプルな習慣でした。