植物療法 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章:ティーガーデンハーブ ～ カモミール
『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章。カモミールの花言葉「逆境の中のエネルギー」が伝える、忙しい日々に寄り添うやさしい癒し時間の過ごし方をご紹介します。
伝統医学
植物療法 
植物療法 【緑の処方箋】レモングラスで整える“巡る私時間”—貧血気味の私が見つけた、やさしい一杯
20代から貧血気味だった私。レモングラスティーを通して血のめぐりを静かに支え、心と体に優しい一杯を習慣に。香りの力と取り入れ方を暮らしの中から丁寧にご紹介しま
パーソナルケア 老化を先送りにする東洋医学の「腎」補強術－40代からの筋肉・関節ケアと健康的な暮らし
東洋医学の「腎」を補強することで、40代からの筋肉や関節の不調を和らげる方法を紹介。鍼灸院で学んだ老化を先送りするケアと暮らしの工夫。
伝統医学 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.4 ハワイアンソルトで“浄める”という整え方 ─ 塩のちからと私の入浴習慣
ハワイ文化の塩「ハワイアンソルト」を使って、心と空間をやさしく整える入浴習慣をご紹介。40代女性の暮らしに寄り添う、“浄化＝軽さを取り戻す”小さなリチュアルを丁寧にお伝えします。
植物療法 【緑の処方箋】サフランで整える、40代の血の巡りと“私の静かな時間”
母と祖母にもなじみ深い“黄色い処方箋”サフラン。冷えや気持ちの揺れに寄り添う40代女性の暮らしに、サフランティーやごはん、香りの一杯を通して心と体を整えるヒントを丁寧に綴ります。
伝統医学 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.3 クプクプ、ノニ、アヴァ…女性の体をいたわるハワイの薬草たち
ハワイの伝統療法「ラアウ・ラパアウ」で使われる薬草、クプクプ・ノニ・アヴァをご紹介。40代女性の心と体にやさしく働きかける自然療法を、ロミロミの視点から丁寧に解説します。
植物療法 【緑の処方箋】ヒースで整える、40代の透明感と日々の静かな癒し
ヒースは、40代女性の肌の透明感、美白、泌尿器ケア、関節の痛み緩和に役立つ自然派ハーブ。ハーブティーや入浴で取り入れるヒースの効果と活用法を詳しく紹介します。
植物療法 “お湯を注ぐだけ”のハーブブレンド習慣｜無漂白お茶パックで整える、私と大切な人のセルフケア
40代から始めた“お湯を注ぐだけ”のハーブティー習慣。無漂白お茶パックに仕込んだジャーマンカモミールとレモングラスをベースに、体調や気分で1〜2種加えたセルフケアブレンドで、毎日を心地よく整える。
伝統医学 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.2 ハワイに流れる“癒しの時間”―Alohaの意味と、整いの文化
ハワイ文化のAloha精神とIsland Timeの考え方を通じて、「今ここ」を大切にした癒しの暮らし方をご紹介。忙しい日々に“ゆるやかな時間”を取り戻すヒントを、40代女性の視点でお届けします。
植物療法 【緑の処方箋】ホーステイル（スギナ）で育てる、40代の「肌・髪・爪」と私時間
40代女性の肌のハリ不足、髪のボリューム、爪の割れやすさに。ホーステイル（スギナ）で内側から整えるハーブティーと心地よい私時間の過ごし方をご紹介します。