④【美容・健康】 40代は“血流が肝” 第7回：感情も血流もつながっている。心の滞りを整える習慣
40代から増えるイライラ・不安・緊張は“血流の滞り”とも深く関係しています。感情と血流を同時に整える、呼吸・書く・香りの習慣をわかりやすく紹介。心と体の巡りが軽くなる40代女性のための実践的ケア。
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す“栄養の基本” 第7回：知識を暮らしに生かす — 私の“整える食”の作り方
40代女性のための食習慣シリーズ第7回。栄養の知識を日常の献立・買い物・ストックにどう生かすか。“知って選ぶ”ことで食のストレスが減り、暮らしが整う実践法を紹介。
①【暮らしと備え】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間③
40代からの学びや資格挑戦を応援する学業成就・合格祈願の神社ガイド。太宰府天満宮・北野天満宮・吉備津神社など、心を整えながら学びを後押しする“私時間”の楽しみ方を紹介します。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第10回：眠りが変わったら、私も変わった」― 睡眠が整って気づいた体と心のやさしい変化 ―
30代半ばまで続いた3時間半睡眠を見直し、6時間睡眠へ。集中力、肌の調子、情緒の安定、幸福感の高まりなど、40代女性が実感した“眠りが変えた体と心”の変化を丁寧に紹介します。
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第7回：天王星（ウラヌス） ― 横倒しで回る、変わり者 40代からの固定観念をやわらかくほどくヒント
天王星のエネルギーで40代の私時間に自由と変化を。固定観念に縛られがちな日常に、小さな柔軟性を取り入れるヒントを、宇宙の視点でやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 細部より“通し柱”を整える。40代の心がふっと軽くなる、木造建築のような暮らし方
40代の暮らしが揺れやすいのは、細部ばかり気にしていたからかもしれません。木造建築の構造になぞらえ、心と生活の軸＝“通し柱”を整えることで、日々が軽くなるヒントをやさしく紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 マジョラム 〜
40代女性の心と体をふんわり整える地中海ハーブ・マジョラム。香りの効能、相性の良い食材、簡単レシピ、花言葉「幸福」を通して、忙しい日でも自分を優しく満たす“整えごはん”の時間を紹介します。
④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第12回：アボカド ― 40代の体をやさしく満たす“食べる美容クリーム”
40代のむくみ・乾燥・疲れやすさをやさしく満たすアボカド。ビタミンE・良質脂質・カリウムが長寿遺伝子をサポートし、体と肌のアンチエイジングに役立ちます。毎日続けやすいアボカド習慣を紹介します。
②【生き方・考え方】 「私ばっかり…」から卒業する。ホルモン変化の40代が身につけたい“境界線の引き方”
人のお世話ばかりして疲れてしまう40代の女性へ。“私ばっかり…”と感じる原因はホルモンの揺らぎだけでなく、長年の役割の積み重ねかもしれません。心が軽くなる境界線の引き方と、40代から始める自分を大切にする生き方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選んだ小さな栄養習慣。生とローストのパンプキンシード
40代女性におすすめのパンプキンシード習慣。アリサンの生タイプとネオファームのローストタイプを比較し、風味・栄養・使い方の違い、1日の目安量や続けやすい取り入れ方を丁寧に紹介します。