東洋医学や漢方、薬膳など、昔ながらの知恵に学びながら、現代の暮らしに取り入れているケア方法を紹介しています。自然の力で、自分のリズムを取り戻すヒントが詰まったカテゴリーです。
植物療法 【緑の処方箋】梅雨明け前の心と体を整える私の一杯 －エキナセアと過ごす初夏のセルフケア
40代女性の梅雨明け前のセルフケアにおすすめのエキナセアハーブティー。免疫をサポートし心と体のゆらぎを整える方法と禁忌について詳しく紹介します。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第5回
鍼灸で目・関節・肌の不調を整える40代女性の実体験。緑内障と向き合いながら「信じる力」と自然治癒力に気づいた心と体の変化を綴ります。
パーソナルケア 40代からは「目のメンテナンス」を習慣に― ひとみの日に考える、眼科検診と私の目を守る暮らし方
40代女性に急増する目の不調。筆者の緑内障体験をもとに、眼科検診の重要性と、目を守る暮らしの工夫（スムージー・日傘・鍼灸など）をやさしく紹介。6月6日「ひとみの日」に未来の視界を考えてみませんか？
更年期 【緑の処方箋】排卵日前のゆらぎを整える私の一杯 — 40代の私がハーブで心と体をやさしくケアする理由
排卵日前に気分が沈みやすくなる40代女性へ。ホルモンのゆらぎを整える“緑の処方箋”として、チェストツリーやパッションフラワーなどハーブの力を取り入れた自然療法をご紹介します。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第4回
鍼灸と併せて取り入れたい薬膳食材を紹介。黒きくらげ、白きくらげ、竜眼、枸杞、なつめなど、目の健康と緑内障予防に役立つ自然の食の力を伝えます。
パーソナルケア 40代の体調管理―血糖値スパイクを防ぐ“7つの食べ方”習慣
40代から気をつけたい血糖値スパイク。目の不調をきっかけに見直した食べ方の工夫7選を紹介。たんぱく質ファーストや雑穀米の活用など、無理なく続けられる健康習慣をお届けします。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第3回
緑内障のレーザー治療後の眼圧結果と、1ヶ月後の経過報告。鍼灸との相乗効果に気づき、薬に頼らない治療法の可能性を実感した体験をお伝えします。
パーソナルケア カモミールは夜だけじゃない―朝に飲んだら胃が整った40代の私の習慣
介護ストレスで胃の不調を感じていた40代女性が、朝にカモミールティーを取り入れたことで、体も心も驚くほど軽く整った体験を綴ります。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第2回
顔への鍼灸がここまで効くとは思いませんでした――。緑内障と診断された40代女性が、“セイメイ”ツボへの鍼を通じて感じた身体と視界の変化。西洋医学との違いや、好転反応についても語ります。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第1回
緑内障と診断された40代女性が鍼灸治療と薬膳を取り入れ、目の健康や体調改善を目指す体験記。治療経過や心身の変化について詳しくお伝えします。