④【美容・健康】 “冷たい水をやめた”だけで体が変わる？―40代女性の冷え性改善習慣
40代からの体調変化に気づき、「冷たい水」をやめて「常温の水」を取り入れた筆者の実体験。冷えやむくみ、朝のだるさに悩む方へ。体を冷やさない習慣で整う、やさしい暮らし方をご紹介します。
2025-05
④【美容・健康】 
①【暮らしと備え】 柔軟剤の香りが苦手な人へ―40代から始めた“香りすぎない洗濯”の整え習慣
40代になって柔軟剤を手放した私が選んだのは、洗った後に吹きかけるラベンダースプレー。香りすぎない洗濯が、心と暮らしを整える理由を綴ります。
①【暮らしと備え】 40代から始めた“水を整える”暮らし―私が選んだNEWハーレーII JE浄水器の理由と効果
水質を整えることで40代の心地よい暮らしが実現。NEWハーレーII JEで取り除く野菜の残留農薬や、災害時にも頼れる浄水器のメリットをご紹介します。
④【美容・健康】 40代の夜におすすめ“塩風呂習慣”―戸田のお祓い塩で心と体をデトックス
疲れがたまった日にだけ取り入れる、静岡・戸田のお祓い塩を使った“塩風呂”習慣。40代女性が自分を優しく整える夜時間の過ごし方をご紹介します。
①【暮らしと備え】 「ずっと家の中じゃ、逆に疲れる」40代から始めた、梅雨の“外で整える”私の習慣3つ
梅雨の不調を抱えがちな40代女性へ。静かに休むだけでなく、動いて整える“私時間”という選択肢。市民スポーツセンターやショッピングモールで気持ちがスッと軽くなる、心と体のケア習慣をご紹介します。
①【暮らしと備え】 40代からの“疲れない体”の作り方―心地よくエネルギーを保つ暮らしの習慣
40代になると、体の疲れやすさや回復の遅さを感じることも。この記事では、激しい運動に頼らず、日常の中で無理なくできる「エネルギー管理術」をご紹介。心と体をゆったり整える4つの習慣を取り入れて、毎日を心地よく過ごしましょう。
①【暮らしと備え】 月曜の夜に心と体を整える3つの習慣―40代女性のためのリセット術
月曜の夜に少しの工夫を取り入れて、火曜日を軽やかに迎える。40代の私が実践している、心と体を整える3つの習慣をご紹介します。自分のための静かな時間で、1週間をやさしくスタートしませんか？
④＜緑内障について＞ 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第2回
顔への鍼灸がここまで効くとは思いませんでした――。緑内障と診断された40代女性が、“セイメイ”ツボへの鍼を通じて感じた身体と視界の変化。西洋医学との違いや、好転反応についても語ります。
②【生き方・考え方】 “食べない栄養”も大切に―心が満たされる私の癒し時間
食事だけでは満たされないと感じた時、私が見つけたのは「植物」という癒しの栄養でした。コンクリートジャングルの中で感じる、小さな緑との心温まる時間をご紹介します。
①【暮らしと備え】 神社とカフェで心が整う―40代女性の“週末リフレッシュ散歩”
静かな神社、見つけたばかりのカフェ、住宅街の細い帰り道。40代の私が「整うため」に歩く週末の散歩習慣をご紹介します。春分にお守りを買い直す“私だけの儀式”も大切にしています。