①【暮らしと備え】 “ていねいな暮らし”をやめて心地よく！40代のシンプルライフ習慣
“ていねいな暮らし”に疲れていませんか？無理せずシンプルに暮らす方法をお届けします。完璧を手放して、心地よく生きるヒントを紹介。
2025-05
①【暮らしと備え】 
②【生き方・考え方】 40代の“落ち込み”を整える簡単習慣－私の機嫌を自分で取る方法
毎日の機嫌を整えるための習慣を紹介。明るい声で心を軽くし、スーパーで手に入る切り花で部屋を飾り、気分をリフレッシュする方法。自分の機嫌は自分で整える小さな習慣で日常を輝かせよう。
②【生き方・考え方】 気分が落ち込んだ日でも回復！40代女性のための“心のリセット方法”
気分が落ち込んだ日は、無理せずに“整える”ことから始めてみませんか？食品ストックや靴箱を整える小さな行動が、40代女性の心に静かに風を通します。
①【暮らしと備え】 夜の片づけで朝がラクに！40代女性の“明日のための片づけ習慣”
40代女性の私が実践する“夜の片づけ”習慣。完璧を目指さなくても、翌朝が軽やかになるリビング・キッチン・タオルまわりの整え術をご紹介します。
①【暮らしと備え】 週末の午後に歩きたい！健康にもいい“夕食の買い物”で整える習慣
40代女性のための整う週末午後の過ごし方。電車で少し足をのばして歩き、帰りに夕食の買い物をする“非日常と暮らしの間”の心地よい習慣をご紹介します。
④【美容・健康】 太白ごま油でクレンジング！肌に変化を感じた40代女性の実践習慣
39歳から始めた太白ごま油のナチュラルクレンジング。ティッシュオフ＋洗顔石けんで肌がふっくら。40代女性にやさしい実体験を紹介します。
④【美容・健康】 40代女性におすすめ！ランブルローラーで簡単に全身リセットする方法
40代女性の疲れた体をほぐすセルフケアにおすすめ。ランブルローラーで筋肉のコリを解消し、血行促進とリラックス効果を実感する方法をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 心と体にやさしい！チョコレートブラウニークリスプで幸せなひととき
チョコレートブラウニークリスプとの出会い。低GI・グルテンフリーで体に優しいおやつ。ココナッツとチョコレートの美味しさが広がり、心も体も満たされる。罪悪感なしで楽しめる新しいおやつの魅力をご紹介します。
①【暮らしと備え】 心も整う！40代女性の“ながら掃除”で手軽に部屋をきれいにする方法
掃除に対する気持ちが変わった40代。使ったらすぐ、ながらでサッと整える“すぐ掃除”習慣で、心と暮らしを心地よく保つ私の実践を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 米不足でも大丈夫！米粉で作るチヂミ＆蒸しパンの簡単レシピ
米不足の今こそ見直したい、米粉で整える食卓。にらと豚肉のチヂミと、豆乳でつくるやさしい蒸しパンの簡単レシピを、40代女性の視点で紹介します。体にやさしく満足感のある一皿とおやつで、心も整うひとときを。