②【生き方・考え方】 外側と内側。ストレスの「源」に気づいた日、私の整え方が変わった
40代からのストレスケアは、外側と内側の違いに気づくことがカギ。自分にやさしく整える呼吸法で、不安や疲れを穏やかに手放す方法を紹介します。日常に取り入れたい簡単セルフケア習慣。
2025-08
②【生き方・考え方】 
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第7回：本格的な更年期の前に。心を整える「私の心得」と小さな支度
本格的な更年期に入る前に。40代女性が始めたい、心の整え方・小さなセルフケア習慣をご紹介。第二の春を穏やかに迎えるための、やさしい準備のヒントをお届けします。
②【生き方・考え方】 もう「時間がない」に振り回されない。40代からのやさしい時間の整え方
時間が足りないと感じる40代女性に向けて、「仕事や家事が伸びる原因＝パーキンソンの法則」を解説。自分に合った制限時間の設け方やポモドーロ、タイムブロックなどの具体的な対策で、心にも時間にも余裕を育てるヒントをお伝えします。
④【美容・健康】 健康と美容にやさしく寄り添う、40代からのコーヒー習慣
40代女性がコーヒーを楽しみながら健康と美容を保つために。生活習慣病リスクの低下、抗酸化作用、リラックス・代謝アップなどのメリットと、カフェイン過剰・胃腸・鉄の吸収などの注意点をやさしくわかりやすく紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ホーステイル（スギナ）で育てる、40代の「肌・髪・爪」と私時間
40代女性の肌のハリ不足、髪のボリューム、爪の割れやすさに。ホーステイル（スギナ）で内側から整えるハーブティーと心地よい私時間の過ごし方をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 夏の手作りおやつに寒天粉を取り入れて。繊維質たっぷり、低カロリーで心も体も整える
40代からの夏のおやつにぴったりな寒天粉のヘルシースイーツ。繊維質が豊富で低カロリー、簡単レシピや体への嬉しい効果、暮らしへの取り入れ方を丁寧に紹介します。
①【暮らしと備え】 夏休みの朝顔と“光害”の話 — 自然のリズムを大切にする暮らし
夏休みの朝顔が咲かない原因は光害かもしれません。夜の光が植物と人間の体内リズムに与える影響と、40代からの暮らしでできる光害対策のポイントを詳しく解説します。
①＜防災＞ 災害が起きる前に。40代の私が3年使い続けている“防災アプリ”という備え
40代女性が3年使い続ける防災アプリ「Yahoo!防災速報」と「特務機関NERV」。それぞれの特徴と、併用する理由、日常にそっと備える安心の習慣をご紹介します。
①【暮らしと備え】 色が教えてくれた、私を整える力 — 40代からの暮らしに選びたい7つの色
40代女性に寄り添う色彩心理学。赤・青・緑など7色の心理的・生理的効果を専門的に解説。暮らしに取り入れて心と体を整えるヒント満載。
④【美容・健康】 自然素材で整える、私の制汗ケア。40代の肌にやさしい手づくりスプレー
40代女性のための肌にやさしい制汗スプレーのレシピを紹介。無添加素材と精油を使ったナチュラルなデオドラント習慣で、心地よく毎日を整えませんか？