③【食・オーガニック・健康食】 40代からのPFCバランス — ゆるく整える、暮らしの食習慣
40代女性が無理せずに取り入れられる「PFCバランス」について。たんぱく質・脂質・炭水化物の基本と、暮らしに溶け込むゆるやかな実践方法を丁寧にご紹介します。
2025-09
③【食・オーガニック・健康食】 
②【生き方・考え方】 今日の私は、ここまででいい。「出し切る暮らし」がくれる余白と整い
40代女性の「私時間」と「整える暮らし」に合う“やさしいオールアウト”とは？ 無理せず出し切ることで、心と体に余白と整いを取り戻す、新しい暮らし方のヒントをご紹介。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.8“音”が整えるハワイ時間 ― 波音とチャントが心に響く理由
ハワイの自然音やチャント（祈りの歌）に癒され、自分の内側が整っていく感覚。40代からの心地よい暮らしに、“音”を取り入れるセルフケア習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 たくさんの道は、ひとつにつながる― ガンディーの言葉に背中を押された日
ガンディーの言葉「たくさんの道は、ひとつにつながる」をテーマに、40代からの人生を見つめ直す時間。選んできた道に意味を見出すために。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章：ティーガーデンハーブ ～ ペパーミント
清涼感の花言葉をもつペパーミント。40代からの心と体を整える私時間に寄り添うハーブとして、効能や飲み方、取り入れ方を紹介します。
④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第2回：納豆は“食べる若返りスイッチ”発酵の力で長寿遺伝子が目覚める食卓
40代から始める“食べるアンチエイジング”。納豆に含まれるスペルミジンやビタミンK2が長寿遺伝子をサポート。食べ方の工夫も紹介します。
②【生き方・考え方】 サードプレイスを持つという、40代からの自分の整え方 ― 自分の居場所は、いくつあってもいい
家庭でも職場でもない“第三の居場所”＝サードプレイス。40代女性の心をゆるめる、自分だけの場所をつくるヒントを紹介します。
①【暮らしと備え】 雑草って、案外やさしい。― よい雑草と暮らす、自然に寄り添う庭づくり ―
よい雑草とは？雑草がもたらす環境への恵みと暮らしへの活用法を紹介。自然と共に過ごす40代の庭づくりのヒント。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】レモンバームがくれる「心の静けさ」と「胃のやさしさ」― 不安や緊張に、自然の力でそっと寄り添うハーブ ―
40代女性の心と胃腸をやさしく整えるレモンバーム。心身の緊張や不安、ストレスケアに役立つ活用法をご紹介。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”シリーズ③―ジラードの法則｜ひとりの声を、ちゃんと聞く 信頼の循環を育てる力
ジラードの法則から学ぶ、ひとりの声に耳を傾けることの大切さ。40代からの信頼づくりと、私らしい働き方のヒントを紹介。