④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第4回：まずはここから。柳沢正史先生に学ぶ“整える睡眠環境”の基本
40代女性のための睡眠改善ノート第4回。柳沢正史先生の研究をもとに、光・音・温度・寝具・空気の環境を整えることで眠りの質を変えた私の実体験を紹介します。
2025-10
④【美容・健康】 
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第1回：水星（マーキュリー）― 忙しさを見直す知性の星
新シリーズ「惑星に導かれる私時間」第1回は、水星（マーキュリー）。天文学と占星術の両面から、知性・言葉・スピードを象徴する星を解説。40代からの“忙しさを整える暮らし”へのヒントを紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 「気をつけたい、植物の力との付き合い方」シリーズ 第2部：精油の“力”を正しく知る ― 肝臓に負担をかける精油と注意すべき使い方
「自然＝安心」ではない？精油が持つ“肝毒性”の視点から、40代からの植物療法に必要な使い方と選び方をやさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章：ティーガーデンハーブ ～ ナスタチウム
ナスタチウムは「愛国心」という花言葉をもち、40代女性の“私らしさ”を支えるハーブティーです。呼吸器や消化のサポート、心の切り替えにも役立つ効能と飲み方をやさしくご紹介します。
④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第6回：緑茶が私を整える理由
40代女性のためのアンチエイジング習慣。緑茶に含まれるEGCGの働きやサーチュイン遺伝子活性化との関係、ほうじ茶・番茶との違い、飲み方の工夫までやさしく紹介します。
④【美容・健康】 【40代の私が実感】肌にやさしい生理用品を選ぶなら？コットン・ラボ vs ナチュラムーン 徹底比較
40代女性の視点から、肌にやさしいオーガニックコットンナプキン「コットン・ラボ」と「ナチュラムーン」を比較。価格、使い心地、パッケージの違いを詳しくレビューします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 「気をつけたい、植物の力との付き合い方」シリーズ 第1部：自然の恵みにも“強さ”がある ― 精油とハーブティーの違いと安全な使い方
自然由来でも「精油＝安全」とは言えません。高濃度の植物成分を含む精油のリスクと、ハーブティーとの違いを、40代からの暮らしに寄り添ってやさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ジャーマンカモミール② ― こんなにある！心・体・肌に届く多彩な効能
40代女性の暮らしに寄り添うハーブ、ジャーマンカモミール。ストレス・胃腸・肌・女性特有の悩みに働きかけるその効能を4つのカテゴリで整理し、暮らしに取り入れるヒントを紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”⑦ ロミンガーの法則｜“学び”は本の中だけじゃない。人と経験から育つ私のキャリア
ロミンガーの法則をヒントに、知識より“経験と人”から育つ学び方を見つめ直す。40代からのキャリアを整える働き方のヒントをお届けします。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方”第8話：調味料（アミノ酸等）ってなに？「うま味」が気になるあなたへ
「調味料（アミノ酸等）」の表示、気になりませんか？40代の私が、うま味・MSG・だし選びを見直し、体と心にやさしい食卓へ整える実践を綴ります。