②【生き方・考え方】 「私はどうしたい？」を取り戻した日｜40代で病気と向き合い、初めて気づいた“自分の声”
40代で緑内障と診断された体験から気づいた「自分がどうしたいか」を取り戻す大切さ。正解探しをやめ、本音に向き合う生き方や心の変化を丁寧に綴ります。40代女性の心と暮らしのヒントに。
2025-11
②【生き方・考え方】 
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.20 ― 思兼神に学ぶ｜40代が軽くなる“迷いの整え方”
知恵の神・思兼神（おもいかねのかみ）に学ぶ、40代のための思考整理術。考えすぎ・迷い・優先順位のつけ方をやわらかく解説し、心の棚卸しのコツを紹介します。判断力が戻る暮らしの知恵。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”シリーズ 第3回：五性・五味で知る、食材のチカラ
40代女性の揺らぎやすい体調を整える鍵は「薬膳の五性・五味」。食材の性質や味の働きをわかりやすく解説し、五味バランスを整える具沢山スープのレシピも紹介。今日から始められる“私に寄り添う薬膳習慣”。
④【美容・健康】 40代は“血流が肝” — 心と体を整える巡り習慣｜第5回：“気圧・天気”と血流の関係。体調の波を穏やかに保つ暮らし方
40代女性が悩みやすい“気圧不調”。天気による頭痛・だるさ・むくみを、血流の視点から整える方法を紹介。胸開き呼吸・温冷リズム・入浴の巡り習慣で、体調の波をやわらげる暮らし方をまとめました。
④【美容・健康】 40代から学び直す“栄養の基本” 第5回：ビタミンの力 — 体の調子を“そっと整える”微量栄養素たち
40代の肌・疲労感・メンタルのゆらぎをやさしく整える「ビタミン」の基本。水溶性・脂溶性の違い、体調との関係、旬の野菜や果物で自然に補うコツを丁寧に紹介します。
①【暮らしと備え】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間①
40代からの心地よい働き方を支える「商売繁盛」の神社4選。伏見稲荷大社・今宮戎神社の王道から、大山阿夫利神社・竹駒神社といった個性的な神社まで、働く女性の心を整える参拝の魅力を丁寧に紹介します。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第8回：“食べてすぐ寝る”をやめたら変わった、私の体と睡眠の関係
40代の睡眠が浅い原因は“夕食のタイミング”かもしれません。胃腸の不調をきっかけに夕食を早めたことで、眠りが深くなった私の体験談。就寝3時間前に食べ終えるメリットや夜食の選び方をやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第5回：木星（ジュピター） ― 40代の「成長」をやさしく応援する星
40代の暮らしに寄り添う“成長と拡大の星”木星（ジュピター）。占星術の視点から、心地よく生きるためのヒントや、心を広げる私時間の作り方を解説。焦らず、自分のペースで成長するための穏やかなメッセージを届けます。
②【生き方・考え方】 “うまくいかない日”が人生を面白くする。40代からの、心がほどける視点の変え方
40代になると増える“うまくいかない日”。落ち込みやすい日をどう受け止め、心を整えていくか。視点を変えるだけでぐっとラクになる考え方と、小さな回復スイッチを紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 セージ 〜
40代女性の私時間を整えるハーブ・セージ。香りの効能、相性の良い食材、簡単レシピ、そして花言葉「命に代えて愛する」をやさしく紹介。心と体を整えるキッチンハーブの楽しみ方をお届けします。