③【食・オーガニック・健康食】 地域で変わるじゃがいもと、40代の台所が少し楽になる選び方
日本は地域によって流通するじゃがいも品種が異なります。男爵・メークイン・キタアカリ・とうや・インカのめざめなど、品種ごとの特徴と合う料理をまとめ、40代からの台所が楽になる選び方を紹介します。
2025-11
③【食・オーガニック・健康食】 
②【生き方・考え方】 四季折々の花札草花｜40代女性のためのゆるやかな日常―第1回「桐（11月の花札草花）」
11月の花札草花「桐」に学ぶ、40代女性のゆるやかな暮らしのヒント。私時間の整え方や季節の過ごし方を紹介。毎月中旬に花札の草木をテーマにした連載としてお届けします。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.19 ― 月読命に学ぶ｜40代が取り戻す“心地よい休息”の習慣
40代の忙しい毎日に。月読命の神話から学ぶ、夜の静けさと心地よい休息の習慣。寝る前の深呼吸や照明の工夫で心と体を整えるヒントを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”シリーズ 第2回：陰陽のバランスを整える ― “冷え”と“のぼせ”を見極める
40代女性に多い「冷えのぼせ」は、薬膳の“陰陽”を知ることでやさしく整えられます。冷ます・温める食材の見極め方、季節別のセルフケア、ニラ・ネギ・生姜を使った簡単レシピを紹介します。
④【美容・健康】 40代は“血流が肝” — 心と体を整える巡り習慣｜第4回：血流を整える食べ方。40代の私が選ぶ“巡りごはん”
40代女性が意識したい血流ケア。鉄・ビタミンE・ポリフェノール・発酵食品など巡りを促す食材や、体を内側から温める簡単スープレシピを紹介。冷えやだるさを整える“巡りごはん”のヒントに。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す“栄養の基本” 第4回：「脂質」は悪者じゃない — オイルの選び方で変わる“整う食”
40代は脂質を見直すだけで体も心も整いやすくなります。オリーブオイル・亜麻仁油・えごま油など良い脂の選び方と、更年期のホルモンバランスをサポートする脂質の基本をわかりやすく解説します。
④【美容・健康】 コーヒーをやめて2か月。生理前のイライラが消えた理由と、乳腺症の私が気づいたこと
40代女性の私がコーヒーをやめて2か月。生理前のイライラや重さが軽くなり、家族からも「穏やかになった」と言われるほどの変化が。乳腺症とカフェインの相性、鍼灸や運動との相乗効果など、体が教えてくれた気づきを丁寧に綴ります。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第7回：眠れない夜ほど“お風呂”がカギ。就寝前の私を整える40℃入浴法
40代女性の睡眠改善に効果的な“寝る2〜3時間前の40℃入浴法”を紹介。入浴後の過ごし方・リラックスの整え習慣まで、眠れない夜をやさしく整える実践方法をまとめました。
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第4回：火星（マーズ） ― 行動の方向性と「頑張りすぎ」の手放し
赤く輝く火星（マーズ）のエネルギーを暮らしに活かす方法。40代からの私時間に、行動力と頑張りすぎないリズムを取り入れるヒントを紹介します。
②【生き方・考え方】 ドリームキラーに揺れない私 ― 40代からの“自分軸”を整える生き方
ドリームキラーに心を乱されない40代の生き方。善意の忠告や嫉妬の言葉に左右されず、自分のペースで夢を育てる“自分軸の整え方”と心地よい暮らしのヒントを紹介します。