③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第8回：冬の薬膳 ― “温めて蓄える”力を育てる食養生
冬は体を温めながら“蓄える”季節。40代の冷え・代謝低下・免疫を支える冬の薬膳として、補腎と温補の考え方、黒豆やごぼうを使った実践レシピを紹介します。
2025-12
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 40代は“血流が肝”第10回：“巡る思考”で生き方も軽やかに。40代の心のデトックス
40代は体だけでなく心の巡りも大切。固定観念・比較・焦りといった思考の滞りをやさしく流し、“巡る思考”で生き方を軽くする心のデトックス習慣を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第3回：葉物野菜で陰陽バランスを整える ― 冬の体にやさしく巡らせる、緑の力 ―
40代女性の体に寄り添うキッチンセルフケア。小松菜・ほうれん草・春菊など冬の葉物野菜を使い、薬膳的に陰陽バランスを整える取り入れ方と温かい調理の工夫を紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑥
40代女性が家内安全を願って訪れたい神社を、有名・静かなスポット別に紹介。暮らしの土台を整える参拝の考え方と、私の実体験を綴ります。
④【美容・健康】 40代女性の自然治癒力ノート― 創傷治癒という、体に備わった静かな力 ―第2回：不調の再定義|40代の不調は“治らない”のではなく、創傷治癒が追いついていなかっただけ
40代に増えた不調は年齢のせいではなかった。創傷治癒という体の仕組みから見えてきた、回復が追いついていなかっただけという気づきを実体験で綴ります。
②【生き方・考え方】 星と季節に導かれる私時間 ― 四季の星座と、40代からの整う暮らし|第1回：冬の星座 × 温める暮らし── 夜空とともに、心と体をゆっくり整える ──
冬の星座に学ぶ、40代からの温める暮らし。夜空を見上げる静かな時間と、心と体を整える習慣で、自分のペースを取り戻す私時間を綴ります。
②【生き方・考え方】 明るいは言えなくても｜40代からの静かな“今を生きる”時間
年末年始がつらい人へ。華やかな季節でも笑えない日があるという現実に寄り添いながら、40代からの“静かな今を生きる”時間の過ごし方をやさしく綴ります。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ〜 ラベンダー〜
40代女性の心に寄り添うラベンダーの香り。花言葉・効能・活用法を通して、香りで心をほどく私時間の過ごし方を紹介します。
④【美容・健康】 40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣|第15回：海藻 ― ミネラルが“細胞の錆び”を防ぐ海のサプリ
わかめ・昆布・もずくに含まれるミネラルが、40代女性のむくみ・冷え・便秘をサポート。出汁を取ったあとの昆布佃煮で無駄なく整える食習慣を紹介します。
②【生き方・考え方】 「いつか」をやめたら、動き出した。40代の私が始めた“期限のある夢の描き方”
40代の私が「いつかやりたい」をやめ、10年後・20年後を見据えてタイムバケットを作り始めた実体験。期限を決め、人に見せたことで行動が変わった気づきを綴ります。