②【生き方・考え方】 四季折々の花札草花｜40代女性のためのゆるやかな日常 ― 第2回「柳（12月）」
年末に気持ちが張りつめやすい40代女性へ。花札に描かれる12月の草花「柳」から、揺れながら受け流し、心を整える暮らし方のヒントをやさしく綴ります。
2025-12
②【生き方・考え方】 
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.23：豊玉姫命（とよたまひめのみこと）— 本音と向き合う“しなやかな強さ”
40代になると増える本音を抑える生き方。豊玉姫命の神話から学ぶ、自己受容・自分軸・しなやかな強さと心地よい人間関係のヒントを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第6回：冬の薬膳 ― “温めて蓄える”力を育てる
40代女性のための冬の薬膳。冷え・代謝低下・免疫力の落ちやすい冬は“補腎”と“温補”がポイント。黒豆・根菜・にんにく・なつめなど体を温めて蓄える食材と、黒豆とごぼうのほっこり煮込みレシピを紹介します。
④【美容・健康】 40代は“血流が肝” 第8回：“温める夜”のすすめ。血流を整えるナイトケア習慣
40代の冷え・眠りの浅さを改善する「温める夜」のナイトケア習慣。足湯・塩風呂・ルイボスティ・アロマなど、血流を整えて翌朝の体を軽くする“夜の巡り習慣”を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第1回：冬の野菜で心と体を温める
40代女性向け、冬野菜で体を温め心を整えるキッチンセルフケア。薬膳の視点で選ぶ根菜や葉物を取り入れ、忙しい日常でも無理なく体と心のリズムを整える方法をご紹介します。
①【暮らしと備え】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間④
40代の心と体を整える「病気平癒・健康」の神社を紹介。少彦名神社・三峯神社の有名スポットから、信貴山 朝護孫子寺・御嶽神社といった落ち着いた神社まで、心身を見つめ直す参拝時間を提案します。健康を願う40代女性におすすめの記事です。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第11回：完璧じゃなくていい。“NGを減らす”だけで眠りは整う
40代女性の睡眠が整う“完璧じゃない方法”を紹介。睡眠研究の視点から、NG行動を少し減らすだけで眠りが深くなる理由と、無理なく続く改善ポイントをやさしく解説します。
②【生き方・考え方】 惑星に導かれる私時間 ― 宇宙と暮らしをつなぐ8つの旅｜第8回：海王星（ネプチューン） ― 覆いが多く、幻想的曖昧さを受け入れる“心のゆとり”
40代の心を柔らかく整える海王星（ネプチューン）のテーマを紹介。直感・夢・曖昧さを受け入れる心のゆとりを、私時間にどう活かすかを丁寧に解説します。シリーズ最終回。
①【暮らしと備え】 40代の私が大切にしたい“空気のうるおい”。加湿器の選び方と丁寧なお手入れ
40代女性のための加湿器選び。スチーム式・超音波式・気化式・ハイブリッド式の違いをわかりやすく解説し、山善「上部給水ポット型スチーム式 KSF-M1003 」。選んだ理由と毎日続けられるお手入れ方法を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 フェンネル（称賛）〜
40代女性の胃腸ケアや気分のゆらぎに寄り添うハーブ・フェンネル。効能、相性の良い食材、簡単レシピ、そして花言葉「称賛」が教えてくれるセルフケアを紹介します。