④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第13回：甘酒 ― “飲む点滴”が40代の腸と肌を立て直す理由
40代の疲れやすさ・肌のくすみ・腸の乱れに。“飲む点滴”と呼ばれる甘酒は、麹の酵素・オリゴ糖・ビタミンB群・アミノ酸が内側から体を整えます。40代女性のための甘酒美容と取り入れ方を紹介。
2025-12
④【美容・健康】 
②【生き方・考え方】 「私のごきげんは私がつくる」40代女性のためのセルフケアという生き方
40代は心が揺れやすい時期。自分の機嫌を自分で整えるセルフケアは、受け身のケアではなく“能動的な生き方”につながります。小さな変化に気づき、自分を守るための習慣を紹介します。
④【美容・健康】 怠さは血行不良が原因。ジムの有酸素運動×入浴でつくる40代の“軽い身体”
40代の“なんとなく怠い”原因は血行不良かもしれません。ジムの有酸素運動15分と入浴習慣で巡りを整え、体の重さが軽くなった私の実践法を紹介します。冷え・むくみ・疲れに悩む女性におすすめです。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】アイブライト ― “目の疲れ”に寄り添う、小さな白いハーブ
40代から増える“目の疲れ・かすみ・花粉の不快感”に寄り添うハーブ、アイブライトを紹介。伝統的な働き、飲み方、ブレンド例、注意点までやさしく解説。忙しい毎日に目と心が軽くなる【緑の処方箋】として活用できます。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”⑭― スモールステップ法｜1ミリの前進でいい。40代の習慣は“小さく始める”が続く
40代の習慣づくりは“大きく始めない”ことが鍵。1ミリの前進で続くスモールステップ法を紹介します。無理なく続き、心と暮らしが整う40代のための習慣術です。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選び直した“添加物との向き合い方” 第15回（最終回）：“完璧じゃなくてもいい”安心できる暮らしの整え方
添加物を完全に避けようとして疲れてしまった40代の私がたどり着いた、“完璧を目指さない”暮らし方。情報リテラシーやゆるい食選びを軸に、安心できる日々を整える実践法をまとめました。
①＜防災＞ 40代女性のための防災食活用術
40代女性のための防災食・非常食の賢い使い方。アルファ化米・缶詰・フォーなどを日常の食事に無理なく取り入れるローリングストック術と、簡単アレンジを紹介します。
①【暮らしと備え】 40代女性の私時間を彩る世界の民芸品｜癒しの小さなアイテム
40代女性の私時間にそっと寄り添う世界の民芸品を紹介。ロシアのマトリョーシカ、メキシコのアレブリヘ、スウェーデンのダーラナホース、ネイティブアメリカンのドリームキャッチャーなど、手のひらサイズの癒しが暮らしに彩りを添える理由を解説します。
①【暮らしと備え】 40代女性にこそ似合う“ラッキーモチーフ”馬蹄・葉・月…小さなお守りが私時間を豊かにしてくれる理由
40代女性に寄り添うラッキーモチーフアクセサリーを厳選紹介。馬蹄・月・リーフ・スター・パールなど、小さなお守りが“私時間”を整え、心地よい暮らしをつくる理由を優しい語り口で解説します。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための“しなやか経済学”Vol.18｜急がない勇気：市場にも人生にも“待つ力”が必要
40代女性が感じがちな焦りを手放すヒントに。ウォーレン・バフェットの「待つ力」から学ぶ、家計・キャリア・健康を整えるための“焦らない戦略”を具体的に紹介します。