③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“食べないセルフケア”第1回 — なぜ今、体を休ませる選択が必要だったのか —
食事に気をつけているのに体が重い40代へ。胃を休ませ、体の回復力を引き出す「食べないセルフケア」を、キッチン習慣の延長としてやさしく紹介します。
2026-01
③【食・オーガニック・健康食】 
②【生き方・考え方】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑩
海上安全・航海安全の神社は、人生の航路を静かに守る祈りの場所。金刀比羅宮、住吉大社、和多都美神社、日和山神社を通して、40代からの「無事を願う参拝」を綴ります。
④【美容・健康】 自然治癒力ノート ― 心と体に起きていた、創傷治癒という静かな回復 ― 第7回(最終回)｜医療との関係 ― 病院・自然治癒力・創傷治癒。40代の私が見つけた“ちょうどいい距離感”
病院医療と自然治癒力は対立するものではありません。鍼灸や医療体験を通して、40代の私が見つけた「体の回復力を主役にする」ちょうどいい距離感と安心できる考え方を綴ります。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第5回：硫黄泉〜“こわばりやすい40代”に効いた、硫黄泉のやわらぐ力。肌も気分も軽くなる
独特の香りが特徴の硫黄泉。血流改善や代謝アップ、美肌効果が期待でき、冷えや体のこわばりを感じやすい40代女性の体をやさしく整える泉質として人気の理由を解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 「今日は野菜ひとつでいい」40代の私を助ける、手軽で心地よい副菜
キャベツ・にんじん・もやしなど、単品野菜で作れる簡単副菜レシピ。炒め物・和え物・レンジ加熱で5分以内に完成。40代からの整う暮らしに寄り添う私時間レシピ集です。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ローズウッド〜
40代の心と体を静かに癒す、ローズウッド精油の香り。花言葉や効能、日常に無理なく取り入れられるアロマ活用法を、私時間の物語として綴ります。
④【美容・健康】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし ― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第20回：はちみつ ― 酸化を抑え“巡り”を整える天然の美容食。睡眠にもアプローチ
40代女性の美容と睡眠を支える、はちみつの抗酸化・抗炎症作用に注目。ローハニーとマヌカの違いや、寝る前のやさしい取り入れ方を実体験から紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 黄砂・PM2.5・花粉症対策｜呼吸器と体を守る春の暮らしとハーブ活用
黄砂、PM2.5、花粉症による喉や呼吸器の不調を予防・緩和する方法を紹介。マスク、室内環境、生活習慣に加え、ネトルやタイム、ジンジャーなどハーブ活用法も解説。40代からの心地よい春の暮らしに役立つ情報満載。
④【美容・健康】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第3回：症状とのつながりー 原因不明の不調が続くとき、心と体で何が起きているのか
40代で検査では異常なしの疲れやだるさを感じる方へ。心と体のズレからくる原因不明の不調の正体と、無理せず自己一致に整える方法を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】アンジェリカ｜巡らせ、立て直す。40代の私に“力を戻す”根のハーブ
アンジェリカ（西洋トウキ）は苦味強壮として用いられる伝統的ハーブ。40代の食欲不振、活力低下、更年期の巡りを整える植物療法としての働きと取り入れ方を紹介します。