③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第10回：家族で楽しむ薬膳 ― “家庭のごはん”でできる整え方
40代女性が実践する家庭薬膳。子ども・夫・親世代の不調に寄り添いながら、家族で楽しめる“整うごはん”と、ねぎと鶏の滋養スープを紹介します。
2026-01
③【食・オーガニック・健康食】 
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート第2回｜貧血とは何が起きている状態？— 数値の話を、40代の体感に落とし込む —
貧血とは体の中で何が起きている状態なのか。ヘモグロビンや赤血球の役割を、40代女性の体感に落とし込みながら、だるさ・冷え・息切れとの関係をやさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からのキッチンセルフケア 第6回：薬膳的スープと鍋で体を温める日常— 食べるたび、内側からじんわりと整っていく —
40代の冷え対策に、薬膳的スープと鍋を日常に。根菜・葉物・香味野菜の組み合わせで、無理なく体を温め、心地よさを育てるキッチンセルフケアを紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑧
40代からの勝負運・必勝祈願は、勝つためではなく揺れない自分を整える時間。鹿島神宮・香取神宮・武蔵御嶽神社・霧島神宮を通して、静かな強さに出会う参拝記です。
④【美容・健康】 自然治癒力ノート ― 心にも起きていた、創傷治癒という静かな回復 ―第5回｜心と創傷治癒ー体の傷がふさがるように、心も創傷治癒していた40代の私
体の傷がふさがるように、心も静かに回復していた。40代の私が体の回復を通して気づいた、情緒の安定と不安が和らいでいく心の自然な変化を綴ります。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第3回：炭酸水素塩泉（美肌の湯）肌の曲がり角を迎えた40代に。“炭酸水素塩泉”でつるりと整う美肌時間
40代の肌疲れにうれしい炭酸水素塩泉。美肌効果だけでなく、腸内細菌叢に変化を与える研究視点も交え、やさしく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 調味料の黄金比で、料理が迷わなくなった。40代の私がたどり着いた「味が決まる」シンプルな台所習慣
調味料の黄金比を一覧で紹介。40代の私が実践している、味変も定番料理も失敗しにくくなるシンプルな味付け習慣をまとめました。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ティートゥリー〜
40代女性のためのティートゥリー精油の香り習慣。花言葉「清潔」に込められた意味と、心と暮らしをやさしく整える取り入れ方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第18回：玄米（雑穀）― 食べるだけで“若い代謝”に戻る、ミネラルと食物繊維の力
40代からの血糖値・代謝対策に。玄米や雑穀がサーチュイン遺伝子を刺激し、若々しい体を支える理由を解説。
④【美容・健康】 40代、LEDヒーライトⅡを12回終えて。私が「一度立ち止まる」と決めた理由
LEDヒーライトⅡを12回受けた40代女性の体験記。非承認とされる理由を理解した上で、今後どう向き合うかを正直に綴ります。美容医療に慎重な方の判断材料に。