③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“整えるおにぎり”第8回｜噛むほど満足。玄米おにぎりという選択 ― 玄米ごま塩・玄米×刻みナッツ ―
40代からの食事は「量」より「満足感」。噛むほどに満たされる玄米おにぎり（ごま塩・刻みナッツ）で、食と暮らしのリズムを整えるヒントを紹介します。
2026-02
③【食・オーガニック・健康食】 
①＜防災＞ 防災は、非常時のためだけじゃない ― 40代からの暮らしを守る、静かな備え ―
40代からの防災は、非常時のためだけではありません。東京消防庁の「地震に対する10の備え」をもとに、暮らしを整えながら不安を減らす、防災の新しい考え方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 台所で深呼吸する。スパイスを挽くという整え方
スパイスの挽き方ひとつで、料理と気持ちは変わる。粗挽き・細挽きの使い分けや家庭でできる基本の挽き方を、40代からの心地よい暮らしの視点で解説します。
④【美容・健康】 40代からの「ポリフェノール習慣」第4回｜受け止める・調える〜女性ホルモンとフラボノイド — 変化と戦わない、40代の選択 —
40代の女性ホルモンの変化に寄り添うポリフェノール習慣。イソフラボンや柑橘フラボノイドを通して、更年期を「戦わず整える」暮らし方を紹介します。
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための“しなやか経済学”Vol.26｜「学び続ける人が最強」バフェット流・40代からの知識投資術
40代からの不安を減らす鍵は「学び続ける力」。ウォーレン・バフェットの知識投資哲学から、忙しくても続けられる学び習慣をやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣④
40代の不調の背景にある「ゴースト血管」。ウォーキングや手足グーパー、夕方の軽い運動で毛細血管を目覚めさせ、血流を整える暮らし方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 穀物コーヒーで楽しむ、体にやさしいひと息時間 — ノンカフェインで腸活・リラックスにも
穀物コーヒーは大麦・玄米・チコリなどを焙煎したノンカフェイン飲料。腸活や血糖コントロールにも役立ち、妊婦さんや子どもも安心。人気ブランドや選び方を紹介。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.30：埴山姫命（はにやまひめのみこと） — 暮らしを育てる“ものづくりの心”
埴山姫命は土と器の神。家事や整理整頓、手仕事を通して心を整える40代の暮らし方を学びます。暮らしづくり・ものづくり・整える時間の大切さを紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし”第1回｜なぜ今、主食を見直したくなったのか
40代になって疲れやすさを感じた私が、主食を見直した理由。糖質を減らすのではなく、体を整える視点で主食を選び直す、心地よい食事習慣の第一歩を綴ります。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第4回｜女性はなぜ貧血になりやすい？ — 生理・ホルモン・人生ステージの話 —
40代女性が貧血になりやすい理由を、生理・妊娠出産・ホルモン変化といった人生ステージから解説。体質で片付けず、自分の体を理解するための貧血ケアノート第4回。