④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第7回｜40代のための「鉄のとり方」— 吸収される食べ方、されにくい食べ方 —
40代の貧血対策に欠かせない「鉄のとり方」を解説。ビタミンCや有機酸の役割、お茶やコーヒーとの付き合い方、甘いものや加工食品の影響まで、吸収される食べ方のポイントを紹介します。
2026-02
④【美容・健康】 
④【美容・健康】 40代からの“食べないセルフケア”第4回―調味料を減らしたら、体の声が聞こえた―
調味料を減らすだけで、体の声が聞こえるようになる。塩・油・甘味を休ませる40代からの“食べないセルフケア”と、味覚リセットの効果を紹介します。
②【生き方・考え方】 江戸の北斗七星に学ぶ、40代からの暮らしの配置学【第3回】増上寺（過去・背後を守る）― 手放すことで、守られるということ ―
増上寺の配置思想から学ぶ、40代の区切り直し。背負ってきた役割や思い込みを整理し、過去を手放すことで人生を整えるヒントをお届けします。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第3回：40代からの私らしい働き方と小さな工夫
40代からの働き方に悩む女性へ。やりがいと収入を両立させる工夫や、無理なく続けられるキャリアの整え方を紹介します。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第8回：酸性泉～肌の調子が揺らぐ40代へ。“酸性泉”でリセットされるような清涼感～
殺菌作用で肌荒れを整える酸性泉。ニキビやざらつきに悩む40代女性へ、私が実感した清涼感と正しい入り方を紹介します。
④【美容・健康】 40代女性の未病予防【第2回】食事で整える、体を守る食習慣
40代女性の未病予防は食事から。抗酸化・血管ケア・腸活を意識した具体的な食習慣と一日の食事例をわかりやすく解説します。生活習慣病を防ぐための実践的ガイド。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章 ハーブの伝承と歴史 ～フェンネル～
フェンネルの花言葉「称賛」に込められた意味とは？古代ギリシャ神話や民間伝承、女性の体にやさしい効能を通して、40代からの心と体を整えるヒントを綴ります。
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし｜第3回：DNA修復力を育てる。40代の“回復体質”のつくり方
40代から意識したいDNA修復力。NER・BERなどの修復機構をやさしく解説し、ビタミンB群・葉酸・亜鉛などの栄養、睡眠、血流改善で“回復体質”を育てる具体的な方法を紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの「クローゼットをひらく暮らし」第3回 出る・出ないは、選んでいい ― すべてを開けなくてもいい暮らし ―
40代からの本音との向き合い方。カミングアウトは全部さらすことではありません。「出る・出ない」の二択ではなくグラデーションで選ぶ、自分を守りながら自己一致を育てる暮らし方を綴ります。
②【生き方・考え方】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第6回：「魂」と「心」を、心理学の言葉で整理してみる
40代で感じる違和感や疲れは「魂」と「心」のズレかもしれません。本質的自己と感情の構造を心理学的に整理し、無理しない自己一致を解説します。