ライフスタイル 未来に追われない暮らし方―“今”を感じるために実践した習慣
未来に追われる毎日から解放され、日常に心地よさを感じるための「今」を大切にする習慣をご紹介します。焦りや不安を減らし、心穏やかな暮らしを手に入れるための実践的な方法とは？
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食について 40代から始めた腸活！お腹の張り解消のためのグルテンフリー＆発酵習慣
子どもの頃から悩んでいた腹部膨満感。グルテンフリーと発酵食品（塩こうじ・甘こうじ）を取り入れた40代の私が体と心を整えた体験談を紹介します。
更年期 更年期に備えた40代からの心と体ケア―私が実践する整える習慣
更年期に向き合うために実践している食事、運動、睡眠の整え方をご紹介。40代女性が実践するシンプルで効果的な心と体のケア習慣。
緑内障について 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第1回
緑内障と診断された40代女性が鍼灸治療と薬膳を取り入れ、目の健康や体調改善を目指す体験記。治療経過や心身の変化について詳しくお伝えします。
ライフスタイル 毎日1.5時間！40代女性の心地よい家事ルーチンで整える暮らし
1日1.5時間だけ家事をするマイルールで、心地よい暮らしを実現。40代女性が実践する無理なく続く“整える家仕事”ルーチンをご紹介します。
ライフスタイル “ていねいな暮らし”をやめて心地よく！40代のシンプルライフ習慣
“ていねいな暮らし”に疲れていませんか？無理せずシンプルに暮らす方法をお届けします。完璧を手放して、心地よく生きるヒントを紹介。
ライフスタイル 40代の“落ち込み”を整える簡単習慣－私の機嫌を自分で取る方法
毎日の機嫌を整えるための習慣を紹介。明るい声で心を軽くし、スーパーで手に入る切り花で部屋を飾り、気分をリフレッシュする方法。自分の機嫌は自分で整える小さな習慣で日常を輝かせよう。
心のケア 気分が落ち込んだ日でも回復！40代女性のための“心のリセット方法”
気分が落ち込んだ日は、無理せずに“整える”ことから始めてみませんか？食品ストックや靴箱を整える小さな行動が、40代女性の心に静かに風を通します。
ライフスタイル 夜の片づけで朝がラクに！40代女性の“明日のための片づけ習慣”
40代女性の私が実践する“夜の片づけ”習慣。完璧を目指さなくても、翌朝が軽やかになるリビング・キッチン・タオルまわりの整え術をご紹介します。
ライフスタイル 週末の午後に歩きたい！健康にもいい“夕食の買い物”で整える習慣
40代女性のための整う週末午後の過ごし方。電車で少し足をのばして歩き、帰りに夕食の買い物をする“非日常と暮らしの間”の心地よい習慣をご紹介します。