①【暮らしと備え】 二十四節気「穀雨」の過ごし方
4月20日頃の二十四節気「穀雨」。春から夏への切り替え時期に40代女性が整えたい胃腸ケア・旬の食材・行事・和菓子・暮らしの習慣をご紹介。季節のリズムに合わせた丁寧な過ごし方をお届けします。
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①【暮らしと備え】 
③【食・オーガニック・健康食】 春の野菜で整える40代のキッチンセルフケア①
春になるとだるい・イライラしやすい…その原因を薬膳の「肝」の考え方から解説。40代女性が春野菜を使ってキッチンから体を整えるセルフケアシリーズ、第1回スタートです。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣⑦
強酸性で知られる玉川温泉に伝わる飲泉文化と湯治の知恵をご紹介。少量・ゆっくり・管理のもとという考え方は、40代女性が体と丁寧に向き合うヒントにもなります。
②【生き方・考え方】 40代からの”リスクを整える暮らし” 第6回：40代女性のメンタルリスク。疲れすぎない暮らしを整える
40代女性が感じやすい心のゆらぎやメンタルリスクの原因を解説。疲れをためない暮らしの考え方と、日常に取り入れやすい心を守る小さな習慣をご紹介します。無理なく、自分をいたわる暮らしを整えましょう。
④【美容・健康】 春になるとだるいのはなぜ？40代の私が見つけた、やさしく整える習慣
春になると感じるだるさには、自律神経の乱れや寒暖差など明確な理由があります。40代女性が実践するハーブティー習慣・食事・軽い運動・夜のゆるめ方を紹介。無理せず整える春の過ごし方をお届けします。
④【美容・健康】 40代から感じはじめた食後の眠気と、やさしく整える血糖値習慣
40代になって増えた食後の眠気やだるさ。その原因のひとつ「血糖値の乱れ」に着目し、無理なく続けられる5つの習慣をご紹介。毎日を心地よく整えるヒントをお届けします。
④【美容・健康】 40代からのやさしい予防習慣 ― 私の体を整える選択 ①
40代女性の不調にやさしく向き合う予防習慣。薬に頼る前にできる、日常の中で体を整えるシンプルな方法と考え方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第7回｜不調が強い時期だけ減らすという選択｜ 「柔軟さ」で整える40代の食習慣 ―
40代女性の体調の波に合わせた食習慣。「4毒（砂糖・小麦・乳製品・植物油）」を不調時だけ減らす、無理なく続けられるやさしい整え方を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【続・緑の処方箋】ブレンド＆暮らしに寄り添うハーブ | 第7回：血流改善ハーブ ― サフラン × ラズベリーリーフで巡る私時間 ―
40代女性の冷えや巡りの悩みに。サフランとラズベリーリーフを使ったハーブブレンドで、体の内側からやさしく整える習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉜― 機会費用 ｜「やらない選択」が、私の時間を豊かにする ―
40代女性の時間の使い方を見直すヒント。「機会費用」という考え方から、やらない選択で心と体、暮らしをやさしく整える方法を紹介します。