③【食・オーガニック・健康食】 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 マジョラム 〜
40代女性の心と体をふんわり整える地中海ハーブ・マジョラム。香りの効能、相性の良い食材、簡単レシピ、花言葉「幸福」を通して、忙しい日でも自分を優しく満たす“整えごはん”の時間を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞
③【食・オーガニック・健康食】 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】サンニン（月桃）― 胃腸のこわばりとストレスをゆるめる、南国生まれのハーブ
40代の胃腸の不調やストレスに寄り添う沖縄のハーブ・サンニン（月桃）。胃腸を整え、心の緊張をほどく南国の香りと効果、ティーの楽しみ方をやさしく紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 オレガノ 〜
40代女性におすすめのキッチンハーブ、オレガノの効能と使い方を解説。香り豊かな整えごはんで心と体を満たす簡単レシピ、花言葉「輝き・財産・自然の恵み」も紹介。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】マレイン ― しつこい咳と気道のこわばりに。40代の呼吸をやさしく整えるハーブ ―
マレイン（ビロウドモウズイカ）は、咳・痰・気道の不調に寄り添う呼吸ケアハーブ。粘膜保護と去痰作用で40代の長引く咳をやさしく整えます。ブレンドレシピや使い方、注意点を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 セージ 〜
40代女性の私時間を整えるハーブ・セージ。香りの効能、相性の良い食材、簡単レシピ、そして花言葉「命に代えて愛する」をやさしく紹介。心と体を整えるキッチンハーブの楽しみ方をお届けします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】セージ ― 体の“火照り”と心のざわつきを整える、40代の味方ハーブ ―
古代から“救いのハーブ”として親しまれるセージ。更年期の汗やほてり、のどの炎症、口内トラブルに役立ちます。抗菌・収れん・抗酸化作用を持つセージの暮らしへの取り入れ方を、やさしく紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 タイム 〜
清らかな香りが“勇気”をくれるタイム。40代女性の心と体を整える地中海ハーブの使い方、効能、簡単レシピ、花言葉を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】マリーゴールド（カレンデュラ） ― 心と肌をやさしく守る、“黄金の花”のハーブ ―
40代の私時間におすすめのハーブ、マリーゴールド（カレンデュラ）。花びらの抗菌・創傷治癒作用を活かしたハーブティーや手作り軟膏で、朝の冷えや肌トラブルをやさしく整える方法をご紹介します。
②【生き方・考え方】 シードヘッドをめでる時間 ― 枯れゆく姿に見つける、40代からの心の豊かさ
花のあとに訪れる静かな美しさ“シードヘッド”。枯れゆく姿を愛でる時間から、40代女性の「私時間」と「心地よい暮らし」に通じるヒントを紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章：キッチン＆地中海ハーブ 〜 ローズマリー 〜
地中海ハーブ・ローズマリーで整える40代の心と暮らし。花言葉「記憶」「献身」に込めた想いと、香りを楽しむ整えごはんのレシピを紹介します。