④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章：ティーガーデンハーブ ～ レモンバーム
40代女性の私時間を整えるハーブ「レモンバーム」。花言葉「同情」に込められた
④【美容・健康】
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第11回：学びが教えてくれた、更年期とその先の“黄金の時間”
更年期を知り、自分らしいケアを始めませんか？40代からの体と心の変化をやさしく受けとめ、夏木マリさんのように輝く“黄金期”を目指すヒントをお届けします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】エルダーフラワーでほどける“休息の気配”—風邪のひき始めに、そっと寄り添うハーブ
風邪や花粉症、季節の変わり目に不調を感じやすい40代に寄り添う「エルダーフラワー」。ヨーロッパの伝統ハーブを日々の私時間に取り入れ、心身を整えるセルフケア習慣をご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 植物の力で整える、私の自然派“空間除菌”習慣
精油や天然ハーブなど植物由来素材を使った、やさしい空間除菌の習慣をご紹介。香りで整える、心地よい私時間のヒントに。
④【美容・健康】 「筋膜リリース」と「ストレッチ」は何が違う？40代の私が実感した“整え効果”の違い
筋膜リリースとストレッチの違いを40代女性の視点でわかりやすく解説。作用対象・アプローチ方法の違いや、整え方の実感をもとに、効果的な使い分け方とおすすめアイテムをご紹介します。
④【美容・健康】 クナイプの自然療法が教えてくれる、心と体に寄り添う暮らし
クナイプ療法の5本柱（水・植物・運動・食事・生活）の哲学と、心身をやさしく整えるクナイプ製品（バスソルト）を40代女性に寄り添う言葉で紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.5 “体の声”に耳を澄ませる感覚—フラとロミロミに通じる静かな流れ
40代からは「鍛える体」ではなく「感じる体」を大切に。フラの所作とロミロミの流れるタッチを通じて、体の声に耳を澄ませる暮らしのヒントをご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 「五味を整える食卓」— 40代から感じ始めた、味と体のやさしい関係
40代から変化する味覚と心身のバランス。五味（酸味・苦味・甘味・辛味・鹹味）と五臓の関係に学ぶ“整える食習慣”。薬膳の知恵を暮らしに活かすヒントをご紹介。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章:ティーガーデンハーブ ～ カモミール
『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章。カモミールの花言葉「逆境の中のエネルギー」が伝える、忙しい日々に寄り添うやさしい癒し時間の過ごし方をご紹介します。
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第10回：更年期こそ見直したい、“心とからだのつながり”──パートナーとのふれあいが、私たちに与えるちから
更年期の体と心の変化に寄り添う、パートナーとの関係性の整え方。性行為がもたらす更年期症状の緩和効果や、セルフケアのヒントをやさしく解説。