④【美容・健康】 40代からの朝の声ケア｜鼻うがいで喉をいたわり心地よい1日をはじめる方法
40代から朝の声がかすれたり出にくくなる悩みを感じる女性へ。鼻うがいで喉の乾燥や不調をやさしくケアし、毎日の私時間を心地よく整える簡単習慣をご紹介します。無理なく続けられるので、ぜひ今日から始めてみませんか？
④【美容・健康】
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④【美容・健康】 40代の心身の疲れをリセット！自律神経を整える4・4・8呼吸法の秘密
40代女性必見！根来秀行さんの『病まないための細胞呼吸レッスン』で紹介された4・4・8呼吸法のやり方と効果を解説。簡単セルフケアで心身の疲れをリセットしましょう。
④＜更年期＞ 40代、生理周期が乱れ始めた私へ。排卵日前後のイライラと“甘やかす”整え習慣
40代に入り、生理周期が23〜30日で変動。排卵日前後にイライラや落ち込みを感じた私が、更年期のサインに気づき始め、整える暮らしを始めた記録です。
④【美容・健康】 40代女性の“ちょうどいい体型”維持法―痩せすぎず太りすぎないための暮らし習慣
40代からは、痩せすぎなくていい。太りすぎない“ちょうどいい”体を育てる、無理しない体型維持の習慣をお届けします。
④【美容・健康】 ラップ芯ひとつで、からだが軽くなる。気づけば習慣になっていた私のケア時間
ラップ芯を使って、足裏マッサージや背中ケアを簡単に実践！高価なマッサージ道具を買うことなく、0円でできるリラックス法。無駄な出費を抑えつつ、体調管理をサポートします。
③【食・オーガニック・健康食】 黒ゴマペーストで白髪予防！40代からの美髪と健康ケア習慣
40代から始める白髪対策におすすめの黒ゴマペースト。髪に良い栄養素を取り入れて、自然な方法で白髪を予防。毎日の簡単習慣で健康的な髪を育てる方法をご紹介します。
④【美容・健康】 40代からの頭皮の匂いケア—やさしく洗うことが匂いを防ぐ最適解
頭皮の匂いが気になり始めた40代。いろいろ試した末に辿りついたのは、“優しく、時間をかけて洗う”というシンプルな習慣でした。
④＜緑内障について＞ 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第3回
緑内障のレーザー治療後の眼圧結果と、1ヶ月後の経過報告。鍼灸との相乗効果に気づき、薬に頼らない治療法の可能性を実感した体験をお伝えします。
④【美容・健康】 40代の大人ニキビを改善する美容液—私が実感した効果とおすすめアイテム
40代からの大人ニキビに悩むあなたにおすすめ！ファンケルのアクネケアエッセンで、ひと塗りで沈静化。効果的な使い方と、私の実体験を紹介します。
④＜更年期＞ ゆっくりでも、ちゃんと元気になれる。40代の私を癒す暮らしの工夫
40代女性に増える、生理・排卵日前後の不調と“回復までの長さ”。ホルモン変化を受け止め、ゆっくりと整える暮らし方と習慣を紹介します。