④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】紫雲膏の原料「紫根」で整える。私の手でつくる、40代の肌と心に寄り添う紫根オイル
紫雲膏の原料である紫根（しこん）でつくる紫根オイルの作り方と効果をご紹介。40代女性の肌や心を整える自然派スキンケア習慣を丁寧に解説します。
④【美容・健康】
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 冷えとストレスが胃にくる私へ。鍼灸と温灸でやさしく整える40代の“私時間”
冷えやストレスで胃に違和感を感じる40代女性へ。鍼灸・温灸によるやさしい整え習慣を実体験とともに紹介。不調を自分らしく乗り越えるヒントをお届けします。
④【美容・健康】 40代からの整え習慣：エプソムソルトと和薄荷で、心と体をすっきりと夏仕様に
40代女性におすすめの夏バスタイム習慣。エプソムソルトと和薄荷ハーブを使った整え入浴で、心身をすっきりリセット。朝のお風呂のすすめや使い方のコツも紹介します。
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第4回：大豆イソフラボンは私に合う？セルフケアのヒント
40代からの更年期準備シリーズ第4回。大豆イソフラボンの効果が人によって違う理由や、腸内環境の整え方、無理なく続けるセルフケアのコツをわかりやすく解説。自分に合った更年期対策を見つけましょう。
④【美容・健康】 荒れた土地で育つ植物のように。40代からの心と体を整える自然の力
過酷な環境でこそ力強く育つ生薬。その自然の知恵に学び、40代からの心と体のゆらぎをやさしく整えるヒントと暮らしの工夫をご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】タイムの力で整える、家族と私の呼吸ケア
タイムは抗菌力に優れたハーブとして、呼吸器や消化器の不調に役立ちます。家族の咳にタイムティーを取り入れた私の実体験と、40代からのセルフケアとしての植物療法をご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 左ひじの痛みに“平たい鍼”？火鍼とのWアプローチで実感した東洋医学の力
左ひじの痛みを鍼灸で改善した体験談。火鍼と平たい鍼のWアプローチで感じた東洋医学のやさしさと奥深さを紹介。40代からのセルフケアにおすすめの内容です。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 見えない“気”を届けた日 ― 鍼灸師の先生へ、私のレイキヒーリング体験先生の「気配」に感じた、ほんの小さな違和感
鍼灸治療のあとに40代女性が施術者へレイキヒーリングを届けた実体験。気の流れを整えるという東洋的な視点から、心と体をやさしく整える時間を綴ります。
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第3回：がんばらない整え方。「ゆる運動」と“心のほぐし方”で軽くなる私の毎日
40代から始める更年期準備。がんばらない“ゆる運動”と、心をほぐす手放し習慣で、変化の時期を穏やかに整える方法を実体験からご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】肝臓にやさしい週末ハーブ習慣ダンディライオン×ミルクシスルで、家族を整える私の一杯
ダンディライオンとミルクシスルを使った肝臓ケアを、家族の週末習慣として再スタート。苦味をやわらげるブレンド法や、私時間の整え方をご紹介します。40代からの健康管理におすすめの一杯。