①＜防災＞ 防災も私時間も大切に。ハザードマップで暮らしの安心を選ぶ第一歩
災害リスクは「知らなかった」で済まない。国土交通省のハザードマップポータルサイトを使って、洪水・土砂・津波などを自宅や候補地で視覚的に確認し、安全な暮らしを整える方法を40代女性目線で優しく紹介します。
①【暮らしと備え】
①＜防災＞ 
①【暮らしと備え】 40代からの私が選んだ“森で整う時間”―東京近郊で心と体をゆるめる森林浴ガイド
40代女性が心と体をやさしく整える「森林浴」。ストレス軽減や免疫力アップなど、科学的に証明された効果と、東京近郊のおすすめ森林浴スポットを紹介します。自然とつながる私時間を。
①＜防災＞ この夏、私が出会った「むぎ茶」と、わが家の防災のこと─ 心とからだ、そして備えを整える“日常にある安心感”
ヒカリ食品の国産有機むぎ茶（缶）をご紹介。香ばしく飲みやすいオーガニック麦茶は、ノンカフェイン・無添加で安心。防災備蓄にもおすすめな理由を、40代の私時間の視点から綴ります。
①＜防災＞ 「“電池がいらない安心”を選ぶ。私がナイトスターJPを防災ライトにした理由」
40代女性が実際に選んだ防災ライト「ナイトスターJP」のリアルなレビュー。電池不要・完全防水・10年保証で、自衛隊採用品としても信頼される日本製懐中電灯の魅力を紹介します。
①【暮らしと備え】 キッチンはワンアクションが大事─小さな工夫が、私の「ごきげん時間」をつくる
40代からのキッチンをもっと快適に。ワンアクション収納の工夫で、毎日の料理や片付けがぐっとラクに。動作を減らして、心と体にやさしい台所へ。
①【暮らしと備え】 夏の“カーテン洗濯祭り”。40代から始めた、空間と心を整える習慣
カーテンを洗うだけで、心も空間も整う感覚に。40代の私が始めた「夏のカーテン洗濯祭り」は、視界も空気もクリアにするセルフケア習慣です。季節の変わり目にぴったりな“暮らしのリセット法”をご紹介します。
①【暮らしと備え】 毎日の小さな積み重ねがつくる、40代からの心地よい暮らし
40代からの心地よい暮らしは、小さな努力の積み重ねで実現。1.01の法則を活用した毎日の習慣やリフレッシュ法、私時間の過ごし方をわかりやすく解説します。
①【暮らしと備え】 “西”に感じる癒しのリズム — 西オワフと西伊豆に共通する、40代の整う風景
西オワフ（ハワイ）と西伊豆（静岡）、地理も文化も異なる2つの「西の海辺」に共通する、40代女性が「整う」旅の魅力を紹介します。癒しの絶景、ゆったりした時間、海との対話に心がほどける瞬間をお届け。
①＜防災＞ 家庭用蓄電池の選び方 〜40代から備える、安心と心地よさの防災習慣〜
40代からの暮らしに安心を。JackeryやAnker、EcoFlowなど人気家庭用蓄電池の特徴と選び方、賢い購入タイミングをわかりやすく解説します。無理なく続ける防災準備のヒントも。
①【暮らしと備え】 洗濯に宿る、修道女たちの静かな知恵 ― サボンソウとラベンダーの話
中世の修道院で受け継がれてきたサボンソウとラベンダーの知恵。天然の石けん液や香りによる癒しを、40代からのやさしい暮らしに取り入れるヒントを紹介します。