①＜防災＞ “帰らない選択”が命を守る｜40代の私が震災で学んだ、防災の常識
災害時の徒歩帰宅は命のリスクになることも。東日本大震災を新宿で体験した40代女性が「帰らない防災」の大切さを実体験から語ります。
①【暮らしと備え】
①＜防災＞ 
①【暮らしと備え】 雑草って、案外やさしい。― よい雑草と暮らす、自然に寄り添う庭づくり ―
よい雑草とは？雑草がもたらす環境への恵みと暮らしへの活用法を紹介。自然と共に過ごす40代の庭づくりのヒント。
①＜防災＞ 守りたい存在のために。「赤ちゃん・高齢者・ペット」の防災持ち出し袋、どう備える？
赤ちゃん・高齢者・ペットを守るための防災持ち出し袋の中身と準備のポイントを詳しく解説。家族構成に合った備えを今日から始めましょう。
①【暮らしと備え】 【体験レビュー】Airdog X5Dを導入して気づいた、”空気の質”が私の体調に与える影響｜CO₂濃度の見える化で変わった暮らし
東京23区のマンションに暮らす40代女性が、Airdog X5Dを導入して驚いた「CO₂濃度1400ppm超え」。24畳対応空気清浄機の選び方、実際の効果、メリット・デメリットを本音レビューします。
①＜防災＞ 災害時こそ“医療の安心”を。薬と通院の備えが私時間を守る
40代女性のための防災と医療の備え。薬のストック方法やお薬手帳の管理、通院が難しい災害時の対応まで、暮らしに取り入れやすい実践アイデアを紹介します。
①＜介護＞ 介護に植物のやさしさを―40代から始めた私の植物療法とケアのかたち
70代以上の親族の介護をきっかけに、40代から植物療法を学び始めた私。ハーブや精油の効果や実践例を通じて、心と体にやさしい介護のかたちを考えます。
①【暮らしと備え】 嗜好品と脳の関係を知って、40代からの“整える”選択を
40代からの整える暮らしで気づいた、酒・タバコ・コーヒーの脳への影響。依存のメカニズムと、嗜好品との上手な付き合い方を、やさしく解説します。
①＜防災＞ 防災も私時間も大切に。ハザードマップで暮らしの安心を選ぶ第一歩
災害リスクは「知らなかった」で済まない。国土交通省のハザードマップポータルサイトを使って、洪水・土砂・津波などを自宅や候補地で視覚的に確認し、安全な暮らしを整える方法を40代女性目線で優しく紹介します。
①【暮らしと備え】 40代からの私が選んだ“森で整う時間”―東京近郊で心と体をゆるめる森林浴ガイド
40代女性が心と体をやさしく整える「森林浴」。ストレス軽減や免疫力アップなど、科学的に証明された効果と、東京近郊のおすすめ森林浴スポットを紹介します。自然とつながる私時間を。
①＜防災＞ この夏、私が出会った「むぎ茶」と、わが家の防災のこと─ 心とからだ、そして備えを整える“日常にある安心感”
ヒカリ食品の国産有機むぎ茶（缶）をご紹介。香ばしく飲みやすいオーガニック麦茶は、ノンカフェイン・無添加で安心。防災備蓄にもおすすめな理由を、40代の私時間の視点から綴ります。