①＜防災＞ 暮らしにそっと備える。40代から始めた私の防災ノート
たつき諒さんの『私が見た未来 完全版』をきっかけに、30日分の防災備蓄を始めた理由と、実際の準備内容をご紹介。暮らしに寄り添った備えと、次回の防災食記事へもつながる一記事。
①【暮らしと備え】
①＜防災＞ 
①【暮らしと備え】 「整うキッチン」が私を助ける。40代の台所“心地よく保つ”アルコールスプレー習慣
40代の私が日々実践する、キッチン用アルコールスプレー習慣。肉類の取り扱い後は漂白剤も併用し、清潔なキッチンを保つ工夫をご紹介。こまめな消毒で大掃除不要、心地よい暮らしを叶えます。
①【暮らしと備え】 ナチュラル洗剤って、どれが何に効くんだっけ？ってなること、ありませんか？
クエン酸・重曹・セスキ炭酸ソーダ・酸素系漂白剤の使い分けと、アロマオイルとの効果的な組み合わせを紹介。掃除や洗濯が心地よくなるナチュラルクリーニングの実践ガイドです。
①＜防災＞ 水は“飲む”だけじゃ足りない。私が12個ストックする理由と、災害時に本当に必要な水の話
災害時に必要な水の量と、40代女性が選んだ温泉水バッグインボックス（BIB）を240リットル備蓄する理由を紹介。ローリングストックの方法と日常に取り入れるコツも詳しく解説します。
①【暮らしと備え】 日曜の午後に“しあわせ”を感じる、小さな幸せ― 家族と過ごす、レトロ喫茶店での私時間 ―
日曜の午後に、40代女性が家族と訪れる地元のレトロ喫茶店。メニューの金額違いから始まった、店主との小さな心の交流と、静かな幸せの物語。
①【暮らしと備え】 忙しさに追われない40代の暮らし方―私が手放した3つの習慣と、整える時間のつくり方
40代から始める、忙しさに追われない暮らし方。家事の捉え方、休憩の取り方、時間の余白など、日々を整えるために私が大切にしている3つの習慣をご紹介します。
①【暮らしと備え】 お金をかけずに、心が満たされる週末の過ごし方– 40代からの「私時間」の楽しみ方 –
40代からのお金をかけない週末の過ごし方をご紹介。区をまたいだ散歩や偶然の出会い、クーポン活用、古民家カフェでの癒し時間など、心が満たされる私時間の楽しみ方をお伝えします。
①【暮らしと備え】 “映え”より“本質”。素材と向き合う私の台所習慣 — 見た目じゃなく、体に届くものを大切に
40代からの暮らしに寄り添う、体にやさしい素材選びと台所習慣。農薬や添加物を避け、本当に体に届くものを大切にする、見せるためではない暮らしの整え方を紹介します。
①【暮らしと備え】 “使い切る”暮らしが教えてくれた、私にとってちょうどいい量―木曜の夜から始まる40代の台所リズム―
週に一度のまとめ買いで肉や野菜を“使い切る”暮らし。40代からの私時間に合った無理なく続けられる食材の量の見つけ方と買い物ルーティンをご紹介します。
①【暮らしと備え】 名前入りで「私だけの一枚」に。洗える風呂敷の選び方と使い方【40代女性の整える布】
40代女性におすすめの洗える・名入れできる風呂敷。懐かしくて今こそ心地よい、“気持ちが整う布”との暮らしを実体験とともにご紹介します。