③【食・オーガニック・健康食】

鶏もも肉とニンニクを茹でるだけで、下処理・スープ作り・作り置きに。40代の私が続けている、整うキッチン習慣をご紹介します。

午後のだるさを感じたときに行う“3時のリセット習慣”。短時間で心と体を整える、私だけのリフレッシュ方法をご紹介します。

1週間がんばった自分への小さなごほうび。“こだわりや”のヴィーガン弁当で、心と体を労わる静かな金曜日の過ごし方をご紹介します。

疲れた日や気分がのらない日に、無理なく用意できる“がんばらない献立”。心と体にやさしい、私のリアルな食卓を紹介します。