③【食・オーガニック・健康食】 40代からの美味しく健やかごはん｜導入回：「味」と「体調」の両立で選ぶ、私の食の基本
40代女性のための「美味しく健やかごはん」。味覚や体調の変化に寄り添いながら、調味料や発酵の力を活かした“整える食卓”のヒントを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 
②【生き方・考え方】 ウォーレン・バフェットに学ぶ、40代女性のための“しなやか経済学”Vol.14“ パートナー選び”こそ人生最大の投資｜誰と過ごすかで人生の質は決まる
ウォーレン・バフェットが語る「人生最大の投資は“誰と過ごすか”」。夫婦関係・友情・職場の人間関係を見直し、40代からの心豊かなつながり方を考える。静かな人間関係の選び方を紹介します。
①【暮らしと備え】 電化製品の買い替え、いつがベスト？ ― 寿命の目安と“心地よく暮らす”ためのヒント
冷蔵庫・洗濯機・エアコンなど主要家電の寿命と買い替え時期を一覧で紹介。平均使用年数や補修部品保有期間、買い替えの見極めポイントをまとめました。40代からの暮らしの整えに役立つ家電見直しガイドです。
①【暮らしと備え】 エアドッグを使い始めて3か月 ― 空気を整えると眠りが変わる。CO₂濃度から見えた“深呼吸できる暮らし”
エアドッグを使い始めて3か月。二酸化炭素（CO₂）濃度を意識することで、眠りの質やいびきが改善。空気を整えることが心と体を整える第一歩だと気づいた40代女性のリアルな体験を紹介します。
②＜日本の神々シリーズ＞ 日本の神々と日常の知恵 Vol.18 ― 天津甕星（あまつみかぼし）に学ぶ、“影”と共に生きる力｜怒りや不安をやさしく整える40代の心習慣
日本神話の星の神・天津甕星（あまつみかぼし）に学ぶ“影との共存”。怒りや不安などネガティブな感情を敵にせず整える、40代女性のための心のケア習慣を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”シリーズ 第1回：薬膳の基本を知る ― 40代からの“体を整える食”入門
40代女性のための“薬膳入門”。体質や季節、体調に合わせて食材を選ぶ「整える食」の基本をやさしく紹介。冷えや疲れに悩む女性へ、今日からできる薬膳の始め方。
④【美容・健康】 40代は“血流が肝” — 心と体を整える巡り習慣｜第3回：冷えと血流。体を“温める”だけでは足りなかった理由
40代女性の冷えを根本から解決するために。「温める」だけではなく“流す・巡らせる”ことがカギです。温活食材やふくらはぎストレッチ、深呼吸など実践習慣をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から学び直す“栄養の基本” 第3回：たんぱく質 ― 体と心の基礎を支える栄養
40代からの体と心を整えるたんぱく質の基本を解説。毎日の食事で自然に取り入れるコツや40代女性が不足しやすい理由、簡単な工夫をご紹介します。
②【生き方・考え方】 自分の本音とつながる ― 心がブレない私になるために
40代からは「自分の本音とつながる」ことが、心の安定と幸福感の鍵に。感情を素直に受けとめ、無理を手放すことで、心がブレない暮らしが育ちます。
④【美容・健康】 40代女性の睡眠改善ノート 第6回：朝の光と生活リズム。“眠れる私”を育てた1日のはじまり方
睡眠改善シリーズ第6回は「朝の光と生活リズム」。体内時計を整える朝日の効果、起床・朝食・運動リズムで変わる眠気の質、冬の朝でも光を取り入れる工夫を、40代女性の実体験をもとに紹介します。