ライフスタイル 40代女性の整う朝習慣“月初に必ずしているキッチンと暮らし”のリセットルーティン
40代女性が実践する毎月1日の整え習慣。キッチンスポンジ、ソーラーパネル内蔵歯ブラシ、蚊帳生地布巾、冷蔵庫の中を見直して、心と暮らしを軽やかにリセットする方法をご紹介します。
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パーソナルケア 40代からの朝の声ケア｜鼻うがいで喉をいたわり心地よい1日をはじめる方法
40代から朝の声がかすれたり出にくくなる悩みを感じる女性へ。鼻うがいで喉の乾燥や不調をやさしくケアし、毎日の私時間を心地よく整える簡単習慣をご紹介します。無理なく続けられるので、ぜひ今日から始めてみませんか？
ナチュラルフード 40代におすすめ！オーガニック・無農薬野菜の宅配サービス7選
40代からの体と心に優しいオーガニック生活。無理なく続けられる「減農」という選び方と、安心して利用できるオーガニック宅配サービス7選をご紹介します。
介護 40代からの家族介護、ひとりで抱えないために
初めての家族介護で不安な40代へ。地域包括支援センターの相談方法やケアマネージャーの付き合い方、介護施設の基本をやさしく解説。ひとりで抱え込まず安心して介護を始めるためのガイドです。
ライフスタイル 梅雨を味方に！40代から始める夏前のエネルギッシュ準備計画
40代からの私時間と心地よい暮らしを大切に。梅雨の季節を活かした発酵食品作りやセルフケアで夏に向けてエネルギッシュに準備する方法をご紹介します。
学び 40代からの資格挑戦②：しんどい日も続けられた“がんばりすぎない”勉強習慣
40代から宅建の勉強を始めた私が、「しんどい」と感じた日も無理せず続けられた声かけやリフレッシュ法をご紹介。完璧を求めず、自分に優しく続けるコツであなたも宅建合格へ一歩ずつ。
気づき 過去に縛られずに生きる。40代から始める“未来から今を選ぶ”習慣
「過去は未来に必ず起こるとは限らない」——苫米地英人さんの「未来→現在→過去」の思考法と、自身の経験を重ねながら、前向きに生きるヒントを綴ります。
パーソナルケア 40代の心身の疲れをリセット！自律神経を整える4・4・8呼吸法の秘密
40代女性必見！根来秀行さんの『病まないための細胞呼吸レッスン』で紹介された4・4・8呼吸法のやり方と効果を解説。簡単セルフケアで心身の疲れをリセットしましょう。
更年期 40代、生理周期が乱れ始めた私へ。排卵日前後のイライラと“甘やかす”整え習慣
40代に入り、生理周期が23〜30日で変動。排卵日前後にイライラや落ち込みを感じた私が、更年期のサインに気づき始め、整える暮らしを始めた記録です。
ライフスタイル 40代女性の“ちょうどいい体型”維持法―痩せすぎず太りすぎないための暮らし習慣
40代からは、痩せすぎなくていい。太りすぎない“ちょうどいい”体を育てる、無理しない体型維持の習慣をお届けします。