①【暮らしと備え】 急がず、焦らず。雨雲レーダーがくれた“整え直す10分間”―40代からの心の整え方
雨雲レーダーが示す「あと10分」を、40代女性がどのように心を整える時間として活用しているか。突然の豪雨を味方に変える“整え直す習慣”を丁寧に綴ります。
①【暮らしと備え】 
④【美容・健康】 【日々の私ケア】40代のストレス対策に。タッピングで心と体をととのえる習慣
40代女性のストレス対策にぴったりの「タッピング」。職場や自宅でもできる簡単な指先ケアで、心と体の緊張をほぐし、自分らしさを取り戻す方法を紹介します。
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第1回：本格的に更年期に入る前に。40代の私が始めた“相談先探し”というセルフケア
40代で更年期を意識し始めた私が、まだ本格的な不調が出る前に始めた“相談先探し”。信頼できる専門医情報を知っておくことは、自分に優しくするための第一歩です。公式リストの活用法もご紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 “塩”を見直した日。40代の私が選ぶ、心と体を整える自然塩－家島の塩と引き算の食卓
40代の私が選んだ「家島の塩」は、心と体をやさしく整えてくれる自然塩。コンソメを手放したことで見えてきた、引き算の食卓と暮らしの選び方を綴ります。
①【暮らしと備え】 想定外が続く毎日でも、私が守り続けた暮らしの“軸”―40代女性の優先順位と整え習慣
予想外の出来事に追われる40代の暮らし。それでも私が手放さなかった「整える習慣」と暮らしの軸。自分らしく毎日を生きるための優先順位と整え方を、実体験を交えて綴ります。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】美白とアンチエイジングに注目！ザクロ成分エラグ酸 × ラズベリーリーフのやさしい一杯
40代女性の肌悩みに、ザクロ由来のエラグ酸を含むラズベリーリーフの美白効果に注目。自然の力でくすみやシミをケアするやさしいハーブティー習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 結婚していてもいなくても、子どもがいてもいなくても。自分で選んだ人生に正解を求めない
40代からの人生選択。結婚していてもいなくても、子どもがいてもいなくても、自分で選んだ道に正解を求めない。多様な生き方を尊重し、心地よい暮らしを追求するヒントをお伝えします。
②【生き方・考え方】 “今あるもので十分”という気づき。40代の私が見直した豊かさのものさし
40代から気づいた「今あるもので十分」という豊かさのものさし。必要最小限にした洋服や日用品を通じて、食や人との時間、自分の心と体により寄り添う暮らし方をご紹介します。
①＜防災＞ 非常時もやさしく食べる。40代の私が選んだグルテンフリーの主食備蓄3選
【前回のおさらい】暮らしにそっと備える、40代から始めた防災ノート前回の記事「暮らしにそっと備える。40代から始めた私の防災ノート」では、私が40代を迎えて考え方が変わった防災の備えについてお話ししました。◎ たつき諒さんの予言をきっかけに...
①【暮らしと備え】 今日はゼロ円DAY。お金を使わない選択で、心にゆとりが生まれる日
40代女性が実践する「ゼロ円DAY」。お金を使わない1日が、心と暮らしにどんな変化をもたらすのか。家計簿アプリのカレンダー活用や、心にゆとりが生まれる実体験をご紹介します。