「お茶」だけじゃない、カモミールのある暮らし
ハーブティーとして親しまれているジャーマンカモミール（Matricaria chamomilla）。
でも実は、飲むだけではもったいないほど、日々の暮らしの中で役立つ知恵がたくさんあります。
心を落ち着かせたいとき、肌を整えたいとき、家族のケアをしたいとき──
“緑の処方箋”のように寄り添ってくれるカモミールの使い方をご紹介します。
肌にも心にも届く「ハーブ湿布」
抽出したカモミールティーをガーゼに含ませて使う「ハーブ湿布」は、
冷やす・温める、どちらにも応用できる万能ケア。
◎ 冷湿布：日焼け後や目の疲れ、ほてりに。
冷ましたティーをコットンに含ませ、3〜5分ほど肌にのせます。
◎ 温湿布：肩こりや生理痛、胃の重さを感じるときに。
温かいティーを布に含ませて当てると、体の奥からじんわりほぐれます。
香りを感じながら、深呼吸をひとつ。
それだけで“整う時間”が生まれます。
1日の疲れを癒やす「カモミールバス」
忙しい日こそ、湯船に浮かべてほしいのがカモミールバス。
乾燥花を大さじ2〜3杯、布袋に入れて湯船へ。
ほのかに甘いりんごのような香りが広がり、
肩の力がすっと抜けていくのを感じます。
眠る前の入浴に取り入れると、
浅くなりがちな眠りも、ふわりと深まるようです。
やさしく整える、カモミールのスキンケア
抗炎症作用のあるカマズレンやビサボロールを含むカモミールは、
肌を穏やかに保ちたいときのスキンケアにも最適です。
◎ 化粧水：濃いめに抽出したカモミールティーに、
無水エタノールとグリセリンを少量加えて。
冷蔵で2〜3日を目安に使い切るのがおすすめです。
◎ スチーム：ボウルに熱湯とドライハーブを入れ、
タオルをかぶって3分ほど蒸気を浴びる。
毛穴が開いて、肌も気持ちもやわらぎます。
自然の香りに包まれながらのお手入れは、
肌以上に“心の保湿”にもなる気がします。
気分で選ぶ、ブレンドの楽しみ
ジャーマンカモミールは単体でも十分心地よい香りですが、
他のハーブと合わせると、さらに表情が変わります。
◎ レモンバーム：朝のリフレッシュに。
◎ ラベンダー：夜のリラックスタイムに。
◎ ローズヒップ：肌の潤いを意識したい日のおともに。
その日の気分や体調に合わせてブレンドを考える時間が、
自分を見つめる静かな習慣になっています。
使うときに気をつけたいこと
カモミールは穏やかで扱いやすいハーブですが、
いくつか注意しておきたい点もあります。
● キク科アレルギーがある方は使用を控える
● 妊娠中は使用量を控える（子宮収縮を促すおそれ）
● 濃い抽出液を長時間肌にのせない
体質や状態に合わせて、少しずつ試すことが大切です。
“自然のものだから安心”と思わず、
自分の体と丁寧に対話しながら使っていきましょう。
私の「カモミール習慣」
◎ 朝：レモンバームとブレンドしたティーを淹れて、深呼吸から1日を始める。
◎ 夜：入浴に浮かべて、香りに包まれながらリセット。
◎ 外出前：乾燥が気になる日は、手作り化粧水をひと吹き。
少しの手間をかけることで、日常がやさしく整っていく。
それが、私にとっての“緑の処方箋”です。
お守りのようなハーブ
ジャーマンカモミールは、子どもから高齢の方まで安心して使いやすいハーブ。
カフェインを含まず、香りもやわらかいので、
家族みんなの“リラックス時間”をつくってくれます。
疲れた日や眠れない夜、
カモミールの香りは「大丈夫」とやさしく語りかけてくれるよう。
私にとっては、暮らしに寄り添うお守りのようなハーブです。
ハーブの購入は、
▶ グリーンフラスコ公式オンラインショップ
から取り寄せています。
丁寧な情報とともに、植物の魅力をそのまま届けてくれるお店です。
安心して選べる場所があることも、暮らしを整える一部だと感じています。
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