『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ゼラニウム〜

〜香りで心をほどく私時間〜
アロマテラピーで活躍するハーブの香りと花言葉、効能、活用法を紹介。

40代に入ってから、
「自分らしさって、なんだろう」
そんな問いが、ふと心に浮かぶことが増えました。

誰かの期待に応えようとしたり、
無意識に役割を背負いすぎていたり—
気づけば、自分の本音が見えにくくなっている日もあります。

そんなとき、私が手に取るのが
ゼラニウム（センテッドゼラニウム）の香りです。

花言葉は
「真実の愛情」「決心」「幸福」。

甘さの中に、どこか凛とした強さを感じる香りは、
40代の心に静かに問いかけてくれます。
「本当は、どうしたい？」と。

甘さと爽やかさが重なり合い、
心の揺れを真ん中へと戻してくれるような印象があります。

強く落ち込んでいるわけでもない。
でも、なんとなく気持ちが定まらない—
そんな日に香りを吸い込むと、
胸の奥に溜まっていた緊張が、すっと緩むのを感じます。

40代になると、
「我慢できてしまう自分」
「つい後回しにしてしまう本音」
そんな心の癖が、知らず知らずのうちに積み重なります。

ゼラニウムは、
感情の偏りを責めることなく、
「どちらもあなた」と受け止めてくれる香り。

花言葉の「真実の愛情」は、
誰かに向けるものだけでなく、
自分自身に向ける愛でもあるのだと、
そっと教えてくれます。

ゼラニウムの効能と暮らしへの取り入れ方

◎ 心のバランスを整える
・気分の浮き沈みをやさしくサポート
・イライラと落ち込みの間をなだらかに
・40代特有の感情の揺らぎに寄り添う香り

◎ 自律神経・ホルモンバランスのサポート
・心身のリズムを整えたいときに
・緊張が抜けにくい日のケアとして
・季節の変わり目にも取り入れやすい

◎ 肌と心を同時にいたわる
・スキンケアタイムの香りづけに
・自分を大切に扱う感覚を思い出させてくれる

ゼラニウムは、
「整えながら、前に進む」
そんな40代の心に、静かな勇気をくれるハーブです。

＜ゼラニウム精油の香りケア＞

【取り入れ方】
① ティッシュやコットンに精油を1滴
② 胸のあたりに近づけ、ゆっくり深呼吸
③ 吐く息と一緒に、力を抜くイメージで

気持ちが散らかっているときほど、
香りと呼吸に意識を向けることで、
「私はここにいる」という感覚が戻ってきます。

＜ゼラニウムのセルフケアオイル＞

植物オイル10mlに、ゼラニウム精油を1滴。
手のひらで温めてから、
首元やデコルテにやさしくなじませます。

触れる・香る・呼吸する。
その一連の動作が、
自分を大切に扱う時間へと変わっていきます。

ゼラニウムの花言葉にある
「決心」は、
大きな覚悟や変化のことではなく、

・無理をしすぎない
・本音をごまかさない
・自分の感覚を信じる

そんな、小さな選択の積み重ねなのかもしれません。

そしてその先にある「幸福」は、
頑張ってつかみにいくものではなく、
自分に正直でいることで、
自然とそばにあるもの。

今日の私時間に、ゼラニウムの香りをひとしずく。
「私は、私を大切にしていい」
そう思える感覚が、
やさしく胸に広がっていきます。

香りとともに過ごす時間が、
あなた自身への信頼を、
静かに育ててくれますように。