40代になってから、
「なんとなく食欲がわかない」
「疲れているのに、元気が戻らない」
そんな日が増えました。
不調というほどではないけれど、
以前のように、自然に回復しない。
がんばれば動ける。
でも、がんばり続けると、次の日に残る。
そんな時期に出会ったのが、
アンジェリカという、少し苦みのあるハーブです。
やさしく守るハーブが必要な日もある。
でも40代には、
静かに力を呼び戻すハーブが必要な日もある。
アンジェリカは、
そんな私の体と心に、深いところから働きかけてくれる
【緑の処方箋】でした。
アンジェリカってどんなハーブ？
学名：Angelica archangelica
科名：セリ科
使用部位：根（ロースト）
産出国：ブルガリア
アンジェリカは、
ヨーロッパで古くから使われてきた
西洋トウキと呼ばれるハーブです。
名前の由来は、
エンジェル（天使）。
病に苦しむ人々を助ける植物として、
中世ヨーロッパでは
最も重要なハーブのひとつに数えられていました。
風邪や気管支炎、胃腸の不調。
そして、弱った体を立て直すために。
その中心にあったのが、
根の力を生かしたアンジェリカでした。
西洋トウキと東洋の当帰
日本で「トウキ（当帰）」というと、
更年期や婦人科系に用いられる
漢方の生薬として知られています。
中国の当帰（Angelica sinensis）が
血を補い、女性の体を整えるのに対し、
ヨーロッパトウキ（Angelica archangelica）は、
巡らせ、温め、消化を助けることを得意とします。
アプローチは違っても、
どちらも「衰えやすい時期を支える」植物。
40代という節目に、
自然と惹かれる理由があるのだと思います。
「苦味強壮」という考え方
アンジェリカの大きな特徴は、
はっきりとした苦味と芳香。
この苦味が、
胃液や胆汁の分泌を促す
消化を助ける
体を内側から温める
という働きにつながります。
ヨーロッパの植物療法では、
こうした作用を苦味強壮と呼び、
「弱った体を、無理なく立て直す」
ための知恵として使われてきました。
甘やかすのではなく、
叱咤するのでもない。
静かに、軸を戻す。
それがアンジェリカの力です。
40代の食欲・気力・巡りに
40代になると、
食べたい気持ちはあるのに、量が入らない
食後に重さが残る
冷えと疲れが抜けにくい
そんな変化を感じやすくなります。
アンジェリカは、
食欲不振
活力の低下
冷えによる不調
更年期に伴う気力・体力の衰え
こうした状態に、
巡りを整えることで応えるハーブ。
「足す」のではなく、
「通す」。
40代の体に必要なのは、
この発想なのかもしれません。
脳と記憶に注目される理由
近年、アンジェリカは
脳機能への作用でも注目されています。
記憶力の低下
集中力の衰え
認知機能の予防
その可能性が研究され始めています。
これは、アンジェリカの成分が
神経や血流に関与しているためと考えられています。
「頭が回らない」
「考えるのが億劫」
そんな40代の感覚にも、
静かに寄り添うハーブです。
アンジェリカティーの取り入れ方
【材料】
◎ アンジェリカ（ロースト根・刻み）…小さじ1
◎ 熱湯…200ml
【作り方】
① カップにアンジェリカを入れる
② 熱湯を注ぎ、10分ほど蒸らす
③ 茶こしで濾して完成
ほのかな甘みのあとに、
じんわりと苦味。
食後や、
体を温めたい夜に向いています。
植物療法としてのアンジェリカ
植物療法では、アンジェリカは
◎ 消化促進
◎ 駆風（ガスの排出）
◎ 鎮痙作用
◎ 発汗・利尿
◎ 体を温める
といった目的で使われてきました。
成分がカルシウム拮抗剤として働くことで、
緊張をゆるめ、巡りを助けるとも考えられています。
「元に戻す力」を信じる。
それが植物療法の基本です。
使うときの注意点
- 妊娠中・持病・服薬中の方は専門家に相談
- 1日1杯を目安に
- 体に合わないと感じたら中止
なお、子宮の働きを賦活する可能性が
報告されているため、
体調やタイミングには十分配慮してください。
私の「アンジェリカ時間」
◎ 食欲が落ちている日の夜
◎ 冷えと疲れが重なったとき
◎ 気力が底にあると感じた日
アンジェリカは、
即効性を期待するハーブではありません。
でも、
「ちゃんと戻っていく感覚」を
思い出させてくれるハーブ。
40代の私にとって、
それはとても心強い【緑の処方箋】です。
今日の私を、
深いところから支える一杯。
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