④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第4回｜女性はなぜ貧血になりやすい？ — 生理・ホルモン・人生ステージの話 —
40代女性が貧血になりやすい理由を、生理・妊娠出産・ホルモン変化といった人生ステージから解説。体質で片付けず、自分の体を理解するための貧血ケアノート第4回。
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④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“食べないセルフケア”第1回 — なぜ今、体を休ませる選択が必要だったのか —
食事に気をつけているのに体が重い40代へ。胃を休ませ、体の回復力を引き出す「食べないセルフケア」を、キッチン習慣の延長としてやさしく紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの“整える参拝記” — ご利益別にめぐる、私の神社時間⑩
海上安全・航海安全の神社は、人生の航路を静かに守る祈りの場所。金刀比羅宮、住吉大社、和多都美神社、日和山神社を通して、40代からの「無事を願う参拝」を綴ります。
④【美容・健康】 自然治癒力ノート ― 心と体に起きていた、創傷治癒という静かな回復 ― 第7回(最終回)｜医療との関係 ― 病院・自然治癒力・創傷治癒。40代の私が見つけた“ちょうどいい距離感”
病院医療と自然治癒力は対立するものではありません。鍼灸や医療体験を通して、40代の私が見つけた「体の回復力を主役にする」ちょうどいい距離感と安心できる考え方を綴ります。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第5回：硫黄泉〜“こわばりやすい40代”に効いた、硫黄泉のやわらぐ力。肌も気分も軽くなる
独特の香りが特徴の硫黄泉。血流改善や代謝アップ、美肌効果が期待でき、冷えや体のこわばりを感じやすい40代女性の体をやさしく整える泉質として人気の理由を解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 「今日は野菜ひとつでいい」40代の私を助ける、手軽で心地よい副菜
キャベツ・にんじん・もやしなど、単品野菜で作れる簡単副菜レシピ。炒め物・和え物・レンジ加熱で5分以内に完成。40代からの整う暮らしに寄り添う私時間レシピ集です。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ローズウッド〜
40代の心と体を静かに癒す、ローズウッド精油の香り。花言葉や効能、日常に無理なく取り入れられるアロマ活用法を、私時間の物語として綴ります。
④【美容・健康】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし ― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第20回：はちみつ ― 酸化を抑え“巡り”を整える天然の美容食。睡眠にもアプローチ
40代女性の美容と睡眠を支える、はちみつの抗酸化・抗炎症作用に注目。ローハニーとマヌカの違いや、寝る前のやさしい取り入れ方を実体験から紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 黄砂・PM2.5・花粉症対策｜呼吸器と体を守る春の暮らしとハーブ活用
黄砂、PM2.5、花粉症による喉や呼吸器の不調を予防・緩和する方法を紹介。マスク、室内環境、生活習慣に加え、ネトルやタイム、ジンジャーなどハーブ活用法も解説。40代からの心地よい春の暮らしに役立つ情報満載。
④【美容・健康】 40代からの“無理しない自己一致”と心身の健康｜第3回：症状とのつながりー 原因不明の不調が続くとき、心と体で何が起きているのか
40代で検査では異常なしの疲れやだるさを感じる方へ。心と体のズレからくる原因不明の不調の正体と、無理せず自己一致に整える方法を紹介します。