①【暮らしと備え】 ためない暮らしで生活をスッキリ—紙モノ、レシート、空き瓶の整理法
40代になって気になり始めた“ため込み習慣”。紙モノ・レシート・空き瓶を見直し、心の余白をつくる「ためない暮らし」への小さな一歩をご紹介します。
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①【暮らしと備え】 
④＜更年期＞ ゆっくりでも、ちゃんと元気になれる。40代の私を癒す暮らしの工夫
40代女性に増える、生理・排卵日前後の不調と“回復までの長さ”。ホルモン変化を受け止め、ゆっくりと整える暮らし方と習慣を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代の私が選んだ、体と心にやさしい調味料と台所習慣—整える食生活のヒント
40代女性が実践する“整える調味料”の選び方。甜菜糖・有機オイル・三河みりん・豆乳マヨネーズなど、体と心にやさしい調味料で暮らしが変わる台所習慣をご紹介します。
①【暮らしと備え】 疲れが取れない40代女性へ。“寝る前のやりすぎ”をやめたら体が軽くなった
たくさん寝ても疲れが取れない」と感じる40代女性へ。夜にやっていた“あれこれ”をやめたら、体と心が整った。自然に起きられた、私の整え習慣とは？
②【生き方・考え方】 40代女性が実感した“承認疲れ”から自由になる方法—自分に寄り添う生き方のヒント
40代から感じるSNSや他人の目に対する「承認疲れ」。その原因と、自分軸を取り戻して心地よく暮らすためのヒントをお届けします。
③【食・オーガニック・健康食】 オーガニック食材と無農薬の違いー私が気づいた、選び方のポイント
オーガニックと無農薬の違いを、ていねいに解説。40代からの“やさしい食材選び”として、減農という考え方を暮らしに取り入れてみませんか？
②＜資格への挑戦＞ 40代からの資格挑戦①：すき間時間を味方にした宅建勉強法
40代から宅建士を目指す私が実践した、移動時間や家事の合間を活用した効率的な勉強法を紹介します。忙しい毎日の中でも無理なく続けられる方法をシェアし、資格取得への道をサポートします。
③【食・オーガニック・健康食】 疲れやすい40代におすすめ―“1日1杯のみそ汁”が心と体を整える理由
40代から始める「みそ汁生活」。腸内環境を整える発酵食品としての味噌の魅力や、冷え対策にも役立つ効果、簡単レシピまで紹介。忙しくても心と体を整える、やさしい食習慣を提案します。
④【美容・健康】 カモミールは夜だけじゃない―朝に飲んだら胃が整った40代の私の習慣
介護ストレスで胃の不調を感じていた40代女性が、朝にカモミールティーを取り入れたことで、体も心も驚くほど軽く整った体験を綴ります。
②【生き方・考え方】 ひとり反省会をやめたら心がラクに―40代から始めた“自分責めを手放す”習慣
夜になると始まる“ひとり反省会”。自分を責める習慣をやめて、心を整えるために私が始めた40代からのやさしい習慣をご紹介します。