③【食・オーガニック・健康食】 手作りジェノベーゼソースに欠かせない粉チーズの添加物「セルロース」って何？
手作りジェノベーゼに使う粉チーズの添加物「セルロース」の役割や健康影響、セルロース入りチーズと無添加チーズの違いを丁寧に解説。40代からの私時間に役立つチーズ選びのポイントも紹介します。
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③【食・オーガニック・健康食】 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.6 “呼吸”という名の薬。ハワイ流、私の整える深呼吸習慣
呼吸は「心と体」をつなぐシンプルな処方箋40代になってから、心と体に“ざわつき”を感じる日が増えてきました。焦りや不安で胸が詰まりそうなとき、仕事や家事に追われて余裕がなくなったとき、私はいつも「呼吸」に立ち戻るようにしています。一息つく―...
②【生き方・考え方】 「老い」は生の一部──40代から見つめる、わたしの時間の美しさ
「老いは病気ではない」。茨木のり子さんの詩に寄りそいながら、年齢を重ねる美しさと40代からの“私時間”の豊かさをやさしく紡ぎます。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章：ティーガーデンハーブ ～ レモンバーム
40代女性の私時間を整えるハーブ「レモンバーム」。花言葉「同情」に込められた
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第11回：学びが教えてくれた、更年期とその先の“黄金の時間”
更年期を知り、自分らしいケアを始めませんか？40代からの体と心の変化をやさしく受けとめ、夏木マリさんのように輝く“黄金期”を目指すヒントをお届けします。
③【食・オーガニック・健康食】 疲れが抜けにくい40代女性へ。私が選ぶ“魚介の力”タウリンで整える体と心
疲れが抜けにくくなった40代の私が意識している「タウリン」。魚介類に多く含まれ、肝臓や疲労回復をサポートするタウリンの働きや、日々の食事で無理なく取り入れる方法をまとめました。
①【暮らしと備え】 嗜好品と脳の関係を知って、40代からの“整える”選択を
40代からの整える暮らしで気づいた、酒・タバコ・コーヒーの脳への影響。依存のメカニズムと、嗜好品との上手な付き合い方を、やさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】エルダーフラワーでほどける“休息の気配”—風邪のひき始めに、そっと寄り添うハーブ
風邪や花粉症、季節の変わり目に不調を感じやすい40代に寄り添う「エルダーフラワー」。ヨーロッパの伝統ハーブを日々の私時間に取り入れ、心身を整えるセルフケア習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 40代からの“暮らしの中の法則”①― 40代からの「がんばりすぎない」働き方｜8割の成果は、2割の工夫から ―
40代を迎えた今、がむしゃらな働き方を見直したい。パレートの法則（80対20の法則）をヒントに、無理なく成果を出す「2割の工夫」で、心地よく続ける働き方を考えます。
②【生き方・考え方】 “しなければならない”をやめた私。“したい”を選び、責任を持って生きる40代の時間
「～しなければならない」に疲れたら、そっと手放してみませんか？40代女性が“したい”だけを選び、自己責任で生きることで手に入れた、心地よい暮らしのヒント。