④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第4回：大豆イソフラボンは私に合う？セルフケアのヒント
40代からの更年期準備シリーズ第4回。大豆イソフラボンの効果が人によって違う理由や、腸内環境の整え方、無理なく続けるセルフケアのコツをわかりやすく解説。自分に合った更年期対策を見つけましょう。
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④＜更年期＞ 
②【生き方・考え方】 見返りを求めず人に寄り添う―会ったことのない曾祖母が教えてくれる、やさしい強さ
40代になった今、改めて考える「人に寄り添う生き方」。会ったことのない曾祖母の命日が自分の誕生日だと知り、不思議なつながりとともに思い返す、やさしく、強く生きた女性の記憶。現代を生きる私たちにできることとは——。
④【美容・健康】 荒れた土地で育つ植物のように。40代からの心と体を整える自然の力
過酷な環境でこそ力強く育つ生薬。その自然の知恵に学び、40代からの心と体のゆらぎをやさしく整えるヒントと暮らしの工夫をご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】タイムの力で整える、家族と私の呼吸ケア
タイムは抗菌力に優れたハーブとして、呼吸器や消化器の不調に役立ちます。家族の咳にタイムティーを取り入れた私の実体験と、40代からのセルフケアとしての植物療法をご紹介します。
②【生き方・考え方】 「悩み」が私の魅力になるとき―40代からの“ありのまま”を受け入れる暮らし
40代を迎え、悩みが増えたと感じるあなたへ。実はその悩みが、自分らしさや魅力を育てる“見どころ”かもしれません。ありのままの感情を受け入れることで、心と暮らしが整うヒントを綴ります。
①【暮らしと備え】 「今」を切り取る写真習慣が、暮らしにくれた心地よさ
40代から始めた「今」を切り取る写真習慣。過去の画像は使わない。日常の小さな瞬間に気づき、暮らしと心を整える写真との向き合い方をご紹介します。
①＜防災＞ 避難所に頼らないという選択。40代女性が考える“自宅避難”のリアルと静かな備え
避難所に行けば安心——そうとは限らない今、自宅避難という現実的な選択を。40代女性が考える「避難所に頼らない静かな防災」と、女性目線で整える備えをご紹介します。
②【生き方・考え方】 40代は「今が一番の投資時」。“待たない選択”が暮らしと心を軽くする
40代からの暮らしは「待たない選択」で変わる。家電、旅行、学び、自己投資…“今やる”ことが時間と心を豊かにし、未来の自分を助けてくれます。機会損失しない生き方のヒントを紹介。
②【生き方・考え方】 風を感じる習慣が教えてくれた、私らしい整え方—自然の中でリセットする40代の私時間
40代からの心と体を整える方法は、「自然とつながる時間」にありました。風を感じ、静けさに耳をすませる習慣が、自分を取り戻す私時間に。無理のない暮らしのヒントをお届けします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 左ひじの痛みに“平たい鍼”？火鍼とのWアプローチで実感した東洋医学の力
左ひじの痛みを鍼灸で改善した体験談。火鍼と平たい鍼のWアプローチで感じた東洋医学のやさしさと奥深さを紹介。40代からのセルフケアにおすすめの内容です。