②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第9回：40代からの余白を大切にする生活リズム
40代女性のための生活リズム改善法。忙しい毎日に余白をつくり、心と体を整える時間の使い方と習慣をやさしく解説します。
wholeunivers
②【生き方・考え方】 
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 2》体の内側から整う「飲める温泉」習慣⑤
40代女性に増えるむくみや血圧の変化に。塩化物泉の飲泉で体の内側から整えるやさしい習慣を紹介。嬉野温泉・和倉温泉の飲泉文化とともに解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“リスクを整える暮らし” 第4回：40代から意識したい「食のリスク」。体を守る食材選び
40代女性に増える食のリスクとは？栄養不足や血糖値のゆらぎ、食品添加物との付き合い方をやさしく解説。無理なく続けられる食材選びで、体を整える習慣を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章最終回（シリーズ完結）～マロウ～― 熱烈な想いは、やさしさに変わっていく ―
マロウの花言葉「熱烈な恋」とその意味、やさしい効能を解説。40代女性の心と体に寄り添うハーブとして、感情を整える暮らしのヒントをご紹介します。
④＜更年期＞ 更年期のゆらぎをやさしく整える暮らし方｜40代からの心と体に寄り添う習慣
40代女性に多い更年期のゆらぎをやさしく整える暮らし方を解説。自律神経・食事・温活・睡眠など、無理なく続けられるセルフケア習慣をご紹介します。
④【美容・健康】 触れるセルフケア｜40代からの“体から整える心の習慣”第4回：イライラを抱え込まない｜感情を流すセルフタッピング
40代女性のためのイライラ解消セルフケア。体にやさしく触れるタッピングで感情を流し、ストレスを整える方法をわかりやすく解説します。
③【食・オーガニック・健康食】 『4毒とどう付き合う？40代からの“減らして整える”食習慣』第5回｜植物油の選び方｜サラダ油を見直して気づいた体の軽さ
40代女性のための植物油の選び方を解説。サラダ油を見直し、オリーブオイルやごま油に変えることで体の軽さを実感した食習慣の整え方を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ローズマリー｜“巡りを高める力”で整う。40代の活力と集中力を支えるハーブ
ローズマリーは“若返りのハーブ”と呼ばれ、血行促進や集中力アップに役立つ植物。40代女性の巡り・疲れ・思考の重さを整えるやさしい取り入れ方を解説。
②【生き方・考え方】 「私らしく働き、私らしく整える」40代からの“暮らしの中の法則”㉚ ― セルフモニタリング理論 ｜ “今の私”を客観視する力が、生き方をやわらかくする
40代は「反省」より「観察」。セルフモニタリング理論をもとに、体調・感情・生活リズムをやさしく整える方法を紹介。無理なく続く暮らしの整え方。
④【美容・健康】 40代女性が元気を取り戻す食事の整え方｜疲れやすい体をやさしく立て直す習慣
40代女性が感じる疲れやすさや不調を改善する食事の整え方を解説。温かい食事・栄養バランス・無理なく続けられる習慣で元気を取り戻す方法を紹介します。