④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 気圧の変化に負けない私になる。40代からの気象病セルフケア ― ハーブとアロマでやさしく整える暮らし
気圧の変化に敏感な40代女性へ。天気痛や気象病による不調をやさしく整える、取り入れやすいハーブティー＆アロマ精油3選をご紹介。自然と寄り添う私時間をつくりませんか？
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④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 
③【食・オーガニック・健康食】 海外の空気感と心地よい選択｜ナショナル麻布＆田園に流れる“私らしい食の時間”
ナショナル麻布とナショナル田園は、輸入オーガニック食品やパーティーグッズが自然に並ぶ東京のスーパー。40代女性が無理なく続けられる“心地よい食の選択”をご紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 夏こそ小松菜を食べよう─夏野菜ばかりに偏らず、40代の体に優しい“整え野菜”として取り入れる理由
夏野菜に偏りがちだけど、鉄分・カルシウム・ビタミン豊富な小松菜は40代女性の夏の整え野菜。グリーンスムージーや副菜、冷麺トッピングなど手軽な食べ方をご紹介。
③【食・オーガニック・健康食】 40代女性にうれしい果実、ザクロの魅力とは？内側から整える“私時間”に寄り添う、自然の恵み
更年期やホルモンバランスのゆらぎが気になる40代女性へ。ザクロに含まれる栄養や美容・健康効果、日常への取り入れ方を、暮らしの整え習慣とともに紹介します。
②＜資格への挑戦＞ 40代からの資格挑戦⑪：合格の先にある私時間。学びが暮らしに残した“整う感覚”
40代で宅建に挑戦した筆者の実体験をもとに、すき間時間の学び方や暮らしとの調和、試験後に感じた「感謝」と「整う暮らし」について綴ります。資格挑戦がもたらす心の変化を、丁寧にお届けします。
③【食・オーガニック・健康食】 一味と七味、実は使い分けが大事。40代の私が気づいた“シンプルな辛み”の魅力
40代の暮らしに寄り添うスパイス習慣。一味と七味の違いと使い分けを丁寧に紹介。シンプルな辛みを引き立てる“引き算のスパイス”選びで、日々の食卓をもっと心地よく。
④【美容・健康】 腰に違和感を感じたら。40代女性の私が“ゆるく整える”セルフケア習慣
40代女性に増える腰痛。その主な原因と、暮らしに無理なく取り入れられるセルフケア習慣を紹介。私時間を整えるゆるやかなヒントをご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋×40代からの更年期準備シリーズ】第5回：クラリセージほかエストロゲン様ハーブで整える女性の暮らし
クラリセージ、レッドクローバー、フェンネルなどエストロゲン様作用を持つハーブ・精油5種を紹介。40代女性のホルモンバランスと心身を整える自然なケア習慣です。
①【暮らしと備え】 暮らしの手続きを整える―40代の私が「ずっと後回しにしていたこと」に向き合った日
後回しにしがちな暮らしの手続きを、自分のペースで整える。40代女性の実践と心の変化を丁寧に紹介。
④【美容・健康】 40代からの正しい水分補給法：私時間に寄り添う体にやさしい飲み物選び
40代を過ぎて疲れやすさやむくみが気になる方へ。体にやさしい水分補給のコツと目的別の飲み物選び、私の夏の水分ルーティンをご紹介します。