①【暮らしと備え】 “使い切る”暮らしが教えてくれた、私にとってちょうどいい量―木曜の夜から始まる40代の台所リズム―
週に一度のまとめ買いで肉や野菜を“使い切る”暮らし。40代からの私時間に合った無理なく続けられる食材の量の見つけ方と買い物ルーティンをご紹介します。
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①【暮らしと備え】 
①【暮らしと備え】 名前入りで「私だけの一枚」に。洗える風呂敷の選び方と使い方【40代女性の整える布】
40代女性におすすめの洗える・名入れできる風呂敷。懐かしくて今こそ心地よい、“気持ちが整う布”との暮らしを実体験とともにご紹介します。
④【美容・健康】 “やさしく磨く”という選択。40代からの歯と心のセルフケア
40代女性の心と体に寄り添うセルフケア。“やさしく磨く”という感覚を大切に、ソラデー歯ブラシと月初のリセット習慣を通じて、自分を整える暮らしを提案します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】梅雨明け前の心と体を整える私の一杯 －エキナセアと過ごす初夏のセルフケア
40代女性の梅雨明け前のセルフケアにおすすめのエキナセアハーブティー。免疫をサポートし心と体のゆらぎを整える方法と禁忌について詳しく紹介します。
②【生き方・考え方】 【自己犠牲やめました】40代女性がラクになる“上手な与え方”7つのコツ
40代の女性が陥りがちな「自己犠牲GIVER」から卒業する7つの秘訣を紹介。自分を大切にしながら、ラクに人と関われる方法を実体験からお届けします。
①【暮らしと備え】 “水の曜日”に考える、40代からの暮らしが軽くなる水まわりこまめ掃除習慣
40代女性必見！「水の曜日」に考える水まわりのこまめ掃除習慣。トイレやキッチン、洗面所の時短＆簡単掃除術で、毎日の暮らしがぐっとラクに。疲れやすい40代でも無理なく続けられる掃除のコツを紹介します。
①【暮らしと備え】 【やめてよかった習慣】40代女性の私が手放してラクになった7つのこと
40代女性が手放してよかった習慣を7つご紹介。ネイル、ヨガ、美容皮膚科、作り置きなど「やめたことで整った」リアルな体験談をまとめました。
③【食・オーガニック・健康食】 スーパーで買える！S&Bのおすすめ有機スパイスと使い方【セイロンシナモン・ローズマリーなど】
セイロンシナモン、ローズマリー、ブラックペッパー、パプリカパウダーなど、スーパーで手に入るS&Bの有機スパイス。40代女性の私が実践する使い方と体にやさしい整え習慣を紹介します。
②【生き方・考え方】 トラブルも不調も“整う途中”のサイン。40代の私が学んだ、心を乱さず前に進む受け止め方
40代の私が経験したトラブルや体の不調は“整う途中”のサイン。落ち込まずに、課題を小さなタスクに分けて前向きに乗り越える心の受け止め方と具体的な思考習慣を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 ゆるめる食卓 ― 出汁で整う40代の台所と心の習慣
40代からの心と体にやさしい食生活。出汁のストックがあるだけで、忙しい日も整った食卓に。水出汁・出汁びたし・和弁当など実践アイデアを紹介。