①【暮らしと備え】 40代からの“疲れない体”の作り方―心地よくエネルギーを保つ暮らしの習慣
40代になると、体の疲れやすさや回復の遅さを感じることも。この記事では、激しい運動に頼らず、日常の中で無理なくできる「エネルギー管理術」をご紹介。心と体をゆったり整える4つの習慣を取り入れて、毎日を心地よく過ごしましょう。
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①【暮らしと備え】 
①【暮らしと備え】 月曜の夜に心と体を整える3つの習慣―40代女性のためのリセット術
月曜の夜に少しの工夫を取り入れて、火曜日を軽やかに迎える。40代の私が実践している、心と体を整える3つの習慣をご紹介します。自分のための静かな時間で、1週間をやさしくスタートしませんか？
④＜緑内障について＞ 40代からの目のケア—緑内障と向き合う私の鍼灸治療体験 第2回
顔への鍼灸がここまで効くとは思いませんでした――。緑内障と診断された40代女性が、“セイメイ”ツボへの鍼を通じて感じた身体と視界の変化。西洋医学との違いや、好転反応についても語ります。
②【生き方・考え方】 “食べない栄養”も大切に―心が満たされる私の癒し時間
食事だけでは満たされないと感じた時、私が見つけたのは「植物」という癒しの栄養でした。コンクリートジャングルの中で感じる、小さな緑との心温まる時間をご紹介します。
①【暮らしと備え】 神社とカフェで心が整う―40代女性の“週末リフレッシュ散歩”
静かな神社、見つけたばかりのカフェ、住宅街の細い帰り道。40代の私が「整うため」に歩く週末の散歩習慣をご紹介します。春分にお守りを買い直す“私だけの儀式”も大切にしています。
①【暮らしと備え】 40代からのお金の使い方―心地よく生きるための家計見直し習慣
40代になって「お金との付き合い方」が変わった私。節約や浪費ではなく、心地よく整えるための支出習慣と、価値観を大切にしたお金の使い方について綴ります。
①【暮らしと備え】 ホワイトセージと4096Hz音叉で空間を浄化―40代女性のメンテナンス習慣
ホワイトセージと4096Hzの音を使って、自宅の空間と心を整える方法をご紹介します。リフレッシュ効果を実感し、日々の暮らしをより心地よく過ごすための簡単な習慣をお伝えします。
②【生き方・考え方】 悩みすぎない心を作る―40代が“現実を見つめる力”で整える方法
ドラマや映画の温もりが響かなくなった。40代の私が「現実を直視すること」で見つけた整えの感覚。フィクションより、今ここにある日々を大切にしたい。
③【食・オーガニック・健康食】 炊飯器で簡単！米麹で作る甘麹レシピ―発酵食品で内側から美肌に
炊飯器を使って簡単に作れる甘麹のレシピをご紹介。お湯を使わず水だけで作れるこのレシピ、風味豊かな「コウノトリ育む米麹」を使って、体に優しい甘さを楽しんでみませんか？
①【暮らしと備え】 予定を詰め込まない暮らし―40代が“自分のペース”を守るための習慣
土日を詰め込みすぎていませんか？40代女性が始めた「予定を入れない週末」の暮らし。心と体を整える、自分にやさしい週末習慣をご紹介します。