④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第3回：ザクロは“飲むポリフェノール習慣” 内側から美しさとめぐりを整える果実
40代女性におすすめのアンチエイジング習慣。ザクロに含まれるポリフェノール「エラグ酸」が、腸内でウロリチンAに変換され、サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）を活性化。肌と体の内側から整えるザクロの取り入れ方を紹介します。
④【美容・健康】
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④【美容・健康】 44歳と60歳、老化の節目を知ってはじめる“私らしい健康習慣”
44歳と60歳は老化が急激に進む二つの重要な節目。スタンフォード大学などの最新研究からわかった体内の変化と、その節目で見直したい生活習慣を解説。40代からの健康づくりに役立つ情報をお届けします。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】不老長寿のアフリカ茶 ― ルイボスがくれる、めぐりと安らぎの時間
40代からの健康習慣におすすめの南アフリカ産ルイボスティー。強力な抗酸化作用とアレルギー緩和効果で、心身のめぐりを整え、穏やかな安らぎの時間をもたらします。オーガニック製品の選び方や飲み方も紹介。
④【美容・健康】 足すことで整える：40代のセルフケアのヒント
40代女性が直面する心と体の揺らぎに、「足すことで整える」セルフケアという選択肢を。フィラーの多様な役割から見える、やさしい補い方のヒントをご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 癒しの風を暮らしに：ハワイ文化とロミロミの整え旅 Vol.8“音”が整えるハワイ時間 ― 波音とチャントが心に響く理由
ハワイの自然音やチャント（祈りの歌）に癒され、自分の内側が整っていく感覚。40代からの心地よい暮らしに、“音”を取り入れるセルフケア習慣をご紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第1章：ティーガーデンハーブ ～ ペパーミント
清涼感の花言葉をもつペパーミント。40代からの心と体を整える私時間に寄り添うハーブとして、効能や飲み方、取り入れ方を紹介します。
④【美容・健康】 「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣｜第2回：納豆は“食べる若返りスイッチ”発酵の力で長寿遺伝子が目覚める食卓
40代から始める“食べるアンチエイジング”。納豆に含まれるスペルミジンやビタミンK2が長寿遺伝子をサポート。食べ方の工夫も紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】レモンバームがくれる「心の静けさ」と「胃のやさしさ」― 不安や緊張に、自然の力でそっと寄り添うハーブ ―
40代女性の心と胃腸をやさしく整えるレモンバーム。心身の緊張や不安、ストレスケアに役立つ活用法をご紹介。
④【美容・健康】 白髪になったら、どうスタイリングする？私が20代の美容師に聞き続けてわかった“白髪スタイルのリアル”
白髪をどう活かす？20代の美容師たちに聞いた最新の白髪スタイル事情。ブリーチの注意点や白髪との心地よい向き合い方をご紹介。
④【美容・健康】 大手メーカーの葉酸サプリで異変が起きた日。40代の私がサプリメントを見直した理由
サプリメントで肝臓の数値が異常に。40代女性の私が体験した葉酸サプリのリスクと、医師のアドバイスで見直した安全な選び方を紹介。植物の力を緩やかに取り入れる整え習慣も。