④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣⑥
40代で緑内障と診断。眼圧だけでなく「血流」という視点から、ゴースト血管と目の健康の関係を考えます。医療を否定せず、暮らしの中で整える未来の目と脳のケア習慣。
④【美容・健康】
④【美容・健康】 
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“主食と体を整える暮らし” 第3回｜主食を変えると、体はどう変わる？ ― 健康効果という視点から ―
主食を変えると体はどう変わる？40代女性に向けて、血糖値の安定・生活習慣病予防・腸内環境改善など、穀物の健康効果をわかりやすく解説します。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート 第6回｜鉄をとればいい、では足りなかった — 血は“チーム”でつくられる —
40代女性の貧血対策は鉄だけでは不十分。たんぱく質・葉酸・ビタミンB12・亜鉛など、血をつくる栄養素のチームバランスが重要です。食事全体で整える視点から、慢性的な不調を見直します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの“食べないセルフケア”第3回―「軽く済ませる日」を作ったら、体が安定した―
40代になり体調の波が気になる方へ。食べない断食ではなく「軽く済ませる日」を取り入れたら体が安定した実体験を紹介。空腹への不安を手放す、無理のない食事調整法。
②【生き方・考え方】 40代からの心と体にやさしい暮らし ― 人生を整える10の習慣｜第2回：40代からの心を整える習慣と小さな気づき
心が乱れやすい40代女性へ。ストレス管理や感情の整理、気分の波との向き合い方を、実体験を交えて紹介します。日常でできるやさしいメンタルケア習慣。
④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅 1》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第7回：二酸化炭素泉～肩の力を抜きたい日に。“二酸化炭素泉”でめぐりと心がふわっと軽くなる～
細かい気泡が特徴の二酸化炭素泉。血流改善と全身のこわばりをやさしく緩める温泉として、40代女性におすすめの理由と実体験、海外で評価される背景を紹介します。
④【美容・健康】 40代女性の未病予防【第1回】がんばらずに整える、これからの体との付き合い方
40代女性の未病予防についてやさしく解説。エストロゲン低下による体調変化や生活習慣病リスク、更年期のサインに気づき、無理なく整える暮らし方を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第4章 ハーブの伝承と歴史 ～ヤロウ～
ヤロウの花言葉「勇気」と古代ギリシャ神話の伝承、ハーブとしての効能を紹介。40代女性の揺らぎに寄り添うヤロウティーや暮らしへの取り入れ方も解説します。
④【美容・健康】 40代から始める“DNAを整える”暮らし｜第2回：抗酸化で細胞から整える― 私が始めた“色の濃い食卓” ―
40代からの体調や肌の変化は、細胞レベルのケアが鍵。抗酸化の考え方と、ブルーベリー・緑茶・アマニオイル・発酵食品を取り入れた“色の濃い食卓”でDNAを整える暮らしを紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【続・緑の処方箋】ブレンド＆暮らしに寄り添うハーブ | 第1回：レスキューブレンド―揺れる心にそっと寄り添う夜の一杯
40代女性の揺れやすい心に寄り添う夜のハーブブレンド。カモミールやラベンダーを中心に、暮らしに無理なく取り入れられる【緑の処方箋】レスキューブレンドをご紹介します。