④【美容・健康】 オイル美容、少しで十分。40代の私が気づいた適量のコツ
オイル美容の過剰使用に気づき、少量でも潤うことに気づいた私の体験。40代の私が実感したオイルの適量と、心地よいスキンケア習慣を紹介します。
④【美容・健康】
④【美容・健康】 
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 家族のために試した鍼灸の新しいアプローチ – 置き鍼「パイオネックス」で肺のケアを試みて～その1
肺疾患を患った家族に試した置き鍼治療。セイリンのパイオネックス0.9ミリを使って、手足のツボで肺のケアをサポートした体験をシェアします。
④【美容・健康】 自律神経を整える！40代のためのヨガ呼吸法4選
ヨガの呼吸法を取り入れて、心身のバランスを整えましょう。40代の健康に役立つ深い呼吸法をわかりやすく解説。忙しい日常でも簡単に実践できる方法で、心と体のリセットができます。
④【美容・健康】 【日々の私ケア】40代のストレス対策に。タッピングで心と体をととのえる習慣
40代女性のストレス対策にぴったりの「タッピング」。職場や自宅でもできる簡単な指先ケアで、心と体の緊張をほぐし、自分らしさを取り戻す方法を紹介します。
④＜更年期＞ 【40代からの更年期準備シリーズ】第1回：本格的に更年期に入る前に。40代の私が始めた“相談先探し”というセルフケア
40代で更年期を意識し始めた私が、まだ本格的な不調が出る前に始めた“相談先探し”。信頼できる専門医情報を知っておくことは、自分に優しくするための第一歩です。公式リストの活用法もご紹介。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】美白とアンチエイジングに注目！ザクロ成分エラグ酸 × ラズベリーリーフのやさしい一杯
40代女性の肌悩みに、ザクロ由来のエラグ酸を含むラズベリーリーフの美白効果に注目。自然の力でくすみやシミをケアするやさしいハーブティー習慣をご紹介します。
②【生き方・考え方】 まさかの青あざが、目に見えない変化の前触れだった 〜鍼灸治療と緑内障の“その後”〜
鍼灸治療中に目のまわりに内出血が起きた体験談。一見ネガティブな出来事が、緑内障の症状改善という驚きの結果をもたらした体験を通して、体と心のつながりを綴ります。
④【美容・健康】 心と体を結びつけるヨガの深い意味～古代から受け継がれる「繋ぐ」智慧～
ヨガの語源「繋ぐ」に込められた深い意味を解説。40代からの心と体のバランスを整える太陽礼拝や呼吸法を通じて、古代から受け継がれる「繋ぐ」智慧を日常に取り入れる方法をご紹介します。
④【美容・健康】 “見えない疲れ”に気づく力。40代の私が選ぶ休み方
40代になっても疲れていないつもりだった私。10年ぶりのロミロミで「肩・背中・頭が固い」と言われ、自分の“見えない疲れ”に気づきました。セルフケアだけでは届かない深部のこりと、休み方を見直す実体験を紹介します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】自然のトランキライザー × パッションフラワー|40代の緊張や不眠に、やさしい一杯
更年期に差し掛かる40代女性のための、自然の精神安定剤『パッションフラワー』の効果と体験談。心身の不調を和らげるハーブティーの取り入れ方をご紹介します。