④【美容・健康】

④<ナチュラルケア・ハーブ>

『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章:キッチン&地中海ハーブ 〜 ローズマリー 〜

地中海ハーブ・ローズマリーで整える40代の心と暮らし。花言葉「記憶」「献身」に込めた想いと、香りを楽しむ整えごはんのレシピを紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】

「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣|第8回:サーモンの美肌と炎症ケア、EPA・DHA・アスタキサンチン

40代女性におすすめのアンチエイジング食材・サーモン。EPA・DHA・アスタキサンチンが“長寿遺伝子”を活性化し、美肌と炎症ケアをサポート。日常の食卓で整える“未来の自分づくり”。
④<ナチュラルケア・ハーブ>

【緑の処方箋】スウィートフェンネル ― 胃にも心にもやさしい、“甘い風”のハーブ ―

スウィートフェンネル(ウイキョウ)は、消化を助け、喉や胃をやさしく整えるセリ科のハーブ。甘い香りで心もリラックス。暮らしに取り入れやすい使い方や注意点を紹介します。
④【美容・健康】

40代は“血流が肝” — 心と体を整える巡り習慣|第2回:更年期と血流の関係。ホルモンの変化を“巡り”で支える

40代女性の更年期は、ホルモン変化による血流の乱れが不調の原因に。冷え・のぼせ・イライラを整える“巡り習慣”で、心と体をやさしく整える方法を紹介します。
④【美容・健康】

40代から学び直す“栄養の基本” 第2回:エネルギーの源「炭水化物」と上手につきあう ― 疲れにくい体づくりの基本

40代女性のための食の学び直しシリーズ第2回。炭水化物=悪者ではない。糖質と食物繊維の違い、血糖値をなだらかに保つ食べ方、玄米やオートミールなどおすすめの穀類を紹介します。
④【美容・健康】

40代女性の睡眠改善ノート 第5回:「寝る前スマホやめました」私が試した光のNG習慣リセット法

40代からの眠りを変える、寝る前のスマホ習慣のリセット法。ブルーライトの影響と私が体感した眠りの変化、スマホの代わりに始めた習慣、就寝1時間前の心を鎮める時間づくりを紹介します。
④<ナチュラルケア・ハーブ>

『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章:キッチン&地中海ハーブ 〜 バジル 〜

40代女性のための「整える暮らし」。『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第2章では、地中海ハーブ“バジル”を紹介。花言葉「神聖」「良い望み」に込められた前向きなメッセージと、食べて整える香りごはんレシピをお届けします。
④【美容・健康】

「40代から整える、“長寿遺伝子”がよろこぶ暮らし」―食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣|第7回:ナッツは“ちいさな栄養爆弾”。40代の女性にぴったりな理由

クルミ・アーモンド・ピスタチオなどのナッツは、40代女性にぴったりの“栄養爆弾”。美肌・血管・ホルモンケアをサポートし、長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)を活性化する食習慣と摂り方のコツを紹介します。
④<ナチュラルケア・ハーブ>

【緑の処方箋】ジャーマンカモミール③ ― 暮らしに活かすカモミールの知恵と注意点

【緑の処方箋】ジャーマンカモミール第3回。湿布・入浴・スキンケアなど暮らしでの使い方から、注意点、私のカモミール習慣、安心して購入できるおすすめショップまでを丁寧に紹介します。
④【美容・健康】

40代は“血流が肝” — 心と体を整える巡り習慣|第1回:40代は“血流が肝”。私が気づいた体と心のサイン

40代女性の心と体を整えるカギは“血流”。石田ゆり子さんの「血流が肝」という言葉を5年越しに実感。冷えや疲れを和らげる巡り習慣を紹介します。