④【美容・健康】 自然治癒力ノート ― 心にも起きていた、創傷治癒という静かな回復 ―第5回｜心と創傷治癒ー体の傷がふさがるように、心も創傷治癒していた40代の私
体の傷がふさがるように、心も静かに回復していた。40代の私が体の回復を通して気づいた、情緒の安定と不安が和らいでいく心の自然な変化を綴ります。
④【美容・健康】
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④【美容・健康】 《Jウェルネスに触れる旅》40代の心と体がよろこぶ、泉質で選ぶ温泉習慣｜第3回：炭酸水素塩泉（美肌の湯）肌の曲がり角を迎えた40代に。“炭酸水素塩泉”でつるりと整う美肌時間
40代の肌疲れにうれしい炭酸水素塩泉。美肌効果だけでなく、腸内細菌叢に変化を与える研究視点も交え、やさしく解説します。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 『ハーブと花言葉で綴る、私時間の小さな物語』第3章 アロマ＆精油ハーブ 〜ティートゥリー〜
40代女性のためのティートゥリー精油の香り習慣。花言葉「清潔」に込められた意味と、心と暮らしをやさしく整える取り入れ方を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から整える、“長寿遺伝子”が喜ぶ暮らし― 食べることで未来が変わる、私のアンチエイジング習慣 | 第18回：玄米（雑穀）― 食べるだけで“若い代謝”に戻る、ミネラルと食物繊維の力
40代からの血糖値・代謝対策に。玄米や雑穀がサーチュイン遺伝子を刺激し、若々しい体を支える理由を解説。
④【美容・健康】 40代、LEDヒーライトⅡを12回終えて。私が「一度立ち止まる」と決めた理由
LEDヒーライトⅡを12回受けた40代女性の体験記。非承認とされる理由を理解した上で、今後どう向き合うかを正直に綴ります。美容医療に慎重な方の判断材料に。
④＜ナチュラルケア・ハーブ＞ 【緑の処方箋】ハイビスカス ― 40代の体を内側から巡らせる、自然派スポーツドリンク
40代の疲れが抜けにくい体に。クエン酸豊富なハイビスカスは、運動後の回復や巡りを助ける天然のスポーツドリンク。植物療法の視点から、日常に取り入れる方法を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代からの「ポリフェノール習慣」― 内側から巡らせる、私時間の整え方 ―第1回｜ポリフェノールとは何か― 5,000種類ある理由と、40代からの向き合い方 ―
40代から感じる冷えや疲れに。約5,000種類あるポリフェノールを、フラボノイド系・非フラボノイド系に分けてやさしく解説。頑張らない健康習慣を提案します。
④【美容・健康】 40代からの「ゴースト血管」ケア習慣①
40代になって感じる冷え・疲れ・回復力低下。その原因は「ゴースト血管」かもしれません。毛細血管の衰えと血流の関係をやさしく解説し、整える暮らしの第一歩を紹介します。
③【食・オーガニック・健康食】 40代から始める“私に寄り添う薬膳習慣”第9回：女性のための薬膳 ― 月経・更年期・心のバランスを整える
40代女性の月経・更年期・心のゆらぎに寄り添う薬膳の考え方を紹介。血と心を整える食材や、なつめとクコの実のお粥レシピをやさしく解説します。
④【美容・健康】 40代からの貧血ケアノート第1回｜12月の健診で、また言われた「貧血 — 西洋医学と東洋医学、両方の視点で整え直す私時間 —
40代になっても毎年「貧血」と言われ続けてきた私。健康診断で要精密検査となったことをきっかけに、西洋医学と東洋医学の両方から体を整え直す貧血ケアノートを始めました。